שמות הילדים
ירידה במשקל במהלך הנקה?
9 הערות
- אני מקווה לקחת 10 עד 15 פאונד בחודשים הקרובים. התחלתי לשנות את הרגלי האכילה שלי: במקום עוגיות ועוגות, לקחתי חטיף חלבון (אם כי בעלי עשה, סירבתי בחביבות לומר לו שאני פשוט מסתכל על המשקל שלי). התחלתי את תרגיל הבוקר ובצהריים עם ילד. Fiton מצוין אך הוא בחינם אך יש לו אינספור תרגילי איכות. בדוק את כוחו שמישהו אמר שהוא רך לסוכר. אולי תרצה לחקור את זה.
- Dernière édité 06-09-25 J'avais 165 livres avant la grossesse, au moment où j'ai accouché, j'avais 272 livres !! Je suis là avec vous quand vous dites que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau pour le moment\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Après avoir gagné 107 livres, je savais immédiatement que j'ai accouché que je devais me rendre au travail en perte de poids\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. J'ai commencé à faire du jeûne intermittent, en mangeant du céto / à faible teneur en glucides, beaucoup de protéines !!! Il vous maintient plus plein et est idéal pour la rétention musculaire\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je fais un déficit calorique de 1200-1600 calories en plus de travailler 3 jours par semaine et de rester actif pendant chaque journée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je suis maintenant à 225 livres et je prévois de passer à 155 livres d'ici la fin de l'année\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. L'inconvénient est que mon approvisionnement en lait a complètement disparu et j'ai dû formule, mon médecin a confirmé que ma perte de poids drastique était un facteur important pour ne pas avoir d'approvisionnement en lait\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous essayez de perdre du poids mais que vous gardez votre approvisionnement en lait, je dirais rester à un apport en calories ordinaire et découper les 300-500 calories supplémentaires que vous êtes censé consommer lorsque vous allaitez ainsi que vous incorporez des aliments qui aident à stimuler votre approvisionnement en lait\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
- אם הוא מאבד משקל שקט, לא מומלץ להתחיל 6 חודשים לאחר הלידה. אם ההצעה מוסדרת יותר והילד מרוחק יותר ורוב הילדים מתוקנים לאחר 6 חודשים, מה שתורם לביטול לחץ מסוים. (אם כי חלב חייב להיות הילדים החשובים ביותר בשנה הראשונה של דלק קלוריות). אם זה מאבד משקל במהלך ההנקה ובאופן כללי לא רוצה להוריד יותר מ- 1 עד שבועיים. תוכלו להתמקד יותר באימוני כוח מאשר קרדיו. התזונה שלה מעולם לא מומלצת לערוך גירעון או את נופלות הקלוריות. חלבונים כבדים, חשבו על 20 גרם אוכל. מחלקה, ירקות וכו 'עם תכולת תזונה נמוכה. במידת האפשר, שנה את הפחמימות. הגבול לאוכל טרנספורמציה, אוכל מתוק וכו 'בליעת נוזלים חשוב מאוד. ואז שים מבטא נוסף בנושא זה. 60 גרם מים מדי יום, 1 אלקטרוליטים אחרים שותים יום מינימלי. קח משקה אלקטרוליט באיכות גבוהה, לא פחות מתוק. אם להיות כנה אם אתה יכול לעבוד עם מאמן / מומחה תזונה המתמחה בנשים לאחר הלידה, זה שווה את זה! אם הם מוגברים, ניתן לבדוק את ערכי בלוטת התריס. זה נפוץ מאוד שלחלקים שלאחר החלקה יש לפתור בעיות של בלוטת התריס. בדוק את כל התשובות (1)
- מכיוון שחלקים של PP הם תנועה וקלוריות. ילד שניצחתי 40 פאונד והפסדתי ועוד. תינוק שני, זכיתי ב -25 פאונד ונתפסתי קצת בחמשת הספרים האחרונים, אבל מאז שטיילתי זה עבר. יותר חלבונים, פירות וירקות הם יותר ממה שאתה יכול לאכול. יתכן שיש לך פחמימות; פחמימות זקוקות ליותר קלוריות. לא משנה אם זה גירעון קלוריות.
- מקוריים Chasick28 אמר: אם אתה יורד במשקל במהלך ההנקה, לא מומלץ להתחיל לפני 6 שנים ... תודה על הכל. האם יש לך המלצות למשקה אלקטרוליטי? בדוק את כל התשובות (2)
- חלבונים, פחמימות ושומנים בריאים, דלתות מים ודלתות תינוקות הם הדרך בה איבדתי. הצלחתי לרדת במשקל כשהנקה עם כל ילדיי. אבל לאחר ההנקה, הגדלתי את המשקל שלי עם האחר שלי, אז אני לא יודע אם העצה שלי תהיה מועילה הפעם. יש לי 11 שבועות של PP ויש לי 10 פאונד לפני הבלימה. אני צריך לאכול הרבה כדי לשמור על הליווי שלי (לפחות 1800 קלוריות), אבל אני תמיד יכול לרדת במשקל ב -1900 קלוריות. אתה יכול להשתמש ב- TDE כדי למצוא את המטרה הקלורית, אך תחזוקה מכיוון שמדובר בגירעון כאשר ההנקה אינה לוקחת בחשבון. באמצע כלום אני עושה חילופי דברים בריאים ותוססים יותר, כך שהמסירת האוכל אינה האפשרות, ולכן אני צריך לבשל. ובכן, לאכול או לאכול פיצה פעם בשבוע אבל אנחנו מבשלים להמשך השבוע בבית.
- המהדורה האחרונה של 06-10-25, אז אני לא האדם הכי טוב לייעץ כי אני לא אוהב את זה. אני שונא להתמקד במספרים. אחרי 17 חודשים היו לי רק 2 ילדים. לפני -גרנצ'יה טרום -גרזן היו 125 פאונד. אני יודע שהיו לי בערך 60 קג עם הקולומביה הבריטית הראשונה, במקרה ראיתי בטעות על הנייר. אני חושב שאיבדתי 75%לפני שחידשתי את ההיריון. לא היה לי כל כך הרבה מההריון השני שלי. יש לי 3 חודשים אחרי הלידה וההנקה, והבגדים שלי מאשר ההיריון האחר שלי מתאים יותר. אני חושב שאיבדתי את משקל התינוק שלי בהריון השני. אני גם נראה רזה מבעבר. כנראה שיש לך בערך 140-150 אם אתה צריך לנחש. אבל אני לא עושה כלום. הייתי בלעדית, התינוק לוקח את הילד הגדול שלי ב -16 קג, חלבונים רבים ומנסה לרוץ כל יום. יש לי גם פעוט שעצר וזה היה מדי פעם. אבל אני באמת אוהב את הסוס: אוכל רע ואוכל ולא אבדתי. אני אפילו לא מתאמן. אני חושב שאנשים מסוימים יורדים במשקל מאחרים מסיבה כלשהי. אני שמח שיש לי מזל, אבל למשל, אחותי בל-בל קיבלה לפני 9 חודשים והיא מפיקה וזה קשה כמו שהייתי בהריון במשך 9 חודשים. הוא אוכל כמוני והוא די פעיל, אבל לגופו פשוט היה משקל. אני חושב שזה שונה לכולם
- מיסזי 4 אמר: תודה לכולם. יש לך המלצות לחשמל ... באופן אישי, אני אמצא אותך בשמחה עם סוכר או מי מתוק עם דברים כמו סטיביה או כל דבר אחר. ניסיתי את ההבדל עם LMNT וניסיתי רק את המרכיבים. הייתי רוצה לנסות אחרים שנראים מבטיחים כטייטים. אני יודע שמלבד אלה שניסיתי עד כה, יש מותגים טובים, אבל יש הרבה אחרים שלא נראים כל כך טובים שהם תיקיות ופרופורציות. אתה צריך לראות מה עובד בשבילך ולעזור לך להרגיש טוב יותר.
- מיסזי 4 אמר: תודה לכולם. יש לך המלצות לחשמל ... אה, אתה יכול פשוט ללכת למי קוקוס. לפעמים זה כל מה שאתה צריך. ומי קוקוס יכולים להיות זולים בהרבה מכמה מהסימני האלקטרוליטים הגבוהים.
- נָפוֹץ
- קְבוּצָה
- מרץ 2025 מועדוני לידה
-
מרכז תינוקות
מה יהיו סימני גלגל המזלות על ילדך? ראה מה הוא אומר על אישיותו.מצא את גלגל המזלות של ילדך
-
חווה את אישיות הקן שלך
אם אתה עמוק בקישוט או מארגן הכל, הוא מפענח את היתוש היוסמי שלך.לִשְׁלוֹט
-
מצא את רמת האנרגיה שלך במהלך ההיריון
לחיות או לאכול? ללא הוכחה רק תנודות.לִשְׁלוֹט
-
חווה את סגנון ההיריון שלך
המסע של כל אם שונה גם באווירה. חווה את אישיות ההריון שלך.לִשְׁלוֹט