טיפול בנדודי שינה: (4 חודשים עד שנתיים)

הימים הראשונים לחייו של תינוק הם תערובת של חלב וחיתולים. הרופא שלך עשוי לבקש ממך להעיר את תינוקך כל שלוש שעות כדי להאכיל אותו. עם זאת, ייתכן שלא יהיה צורך בכך מכיוון שהתינוק יעיר אותך.

Ahogy nőnek a babák, egyre többet alszanak az étkezések között. Az esti ébredés után az éjszaka a pihenés és az alvás időszakává válik.

Gyermeke alvási szokásai idővel javulni fognak. Ez különösen igaz, ha kényelmes alvási környezetet, következetes lefekvésidőt és életkorának megfelelő alvási ütemtervet biztosít.

עם זאת, עליכם להבין שדפוסי השינה של ילדים אינם ליניאריים. אם נראה שמצבו של תינוקך מחמיר, עלולים להתרחש שיהוקים. בלילה אתה מתעורר נרגש. בעיה זו נקראת רגרסיה.

ירידה זו צפויה להתרחש בשנים הקרובות. זה נגרם לרוב מצמיחה מואצת, הגעה לשלב חדש של התפתחות או צורך מופחת בשינה. הבנת הגורמים לחוסר שינה של ילדים עוזרת למצוא פתרונות מוקדם ככל האפשר.

כמה שינה הילד שלי צריך?

על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM), כמות השינה המומלצת לחולים ילדים תואמת את כמות השינה לה זקוקים יילודים וילדים קטנים:

מתי לשתול חסה

• 4 חודשים עד שנה: 12-16 שעות (כולל שינה)
• 1-2 שנים: 11:00-14:00. (כולל שינה)

באופן כללי, איכות השינה של ילדים מחמירה ככל שהם מתבגרים

רגרסיה בשינה מתרחשת לרוב בגיל 4, 6, 9, 12, 18 ו-24 חודשים.

אם יש לך שאלות לגבי השינה של ילדך, דבר עם רופא הילדים שלך.

השינה ירדה במשך 4 חודשים

בסביבות גיל 3 עד 5 חודשים, התינוק שלך עשוי להתחיל להתעורר במפתיע מספר פעמים במהלך הלילה, גם אם רק ללילה אחד. יש תינוקות שמתעוררים כל 45 דקות ומתחילים לבכות.

ראשית, הבה נבחן מדוע זה קורה. תינוקות מקבלים רק סוג אחד של שינה: שינה עמוקה. זה אומר שהרך הנולד שלך יוכל לישון בשקט במסעדה צפופה או עם שואב האבק פועל. הם נרדמים מיד ובדרך כלל מתעוררים רק כשהם רעבים.

אחרי 4 חודשים הכל השתנה. תינוקות מפתחים מחזורי שינה כמבוגרים. עכשיו אתה מקבל בהדרגה שינה קלה, שהולכת ונעשית עמוקה יותר. כל 45 דקות הוא חוזר לשינה קלה.

כמבוגרים, לעתים קרובות אנו ישנים בשלב האור הזה. אנו עלולים להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה, להתהפך, מבלי לזכור. לאחר השינה הקלה הראשונה, התינוק ער לגמרי. מכיוון שהם עדיין היו עייפים, הם רצו לחזור לישון. אבל כשהם לא יודעים מה לעשות, מבוגרים מבקשים עזרה.

כהורים, לעתים קרובות אנו מניחים שילדינו רעבים, כי זו יכולה להיות הסיבה העיקרית לכך שילדים מתעוררים מוקדם. עם זאת, עד גיל 4 חודשים, תינוקות כבר לא צריכים אוכל בלילה. במקום זאת, הם עשויים להזדקק לעזרה בשינה.

ניתן ללטף בעדינות את התינוק או להחליף מוצץ. אתה יכול להרדים את התינוק שלך כשהוא ישנוני, ואז להחזיר אותו לישון כשהוא ער.

אם אתה מרגיש יותר בנוח עם שיטה זו, אימון שינה יכול להיות טכניקה עדינה. אם תינוקך יכול לישון כל הלילה ללא עריסה, חלב או עזרי שינה אחרים, הוא או היא יחזרו על תהליך ההרגעה כאשר הוא או היא יתעוררו במהלך הלילה. פותר בעיות שינה רבות.

Annak érdekében, hogy négy hónapos babája továbbra is boldoguljon, 90 percenként körülbelül 90 percet aludjon. Ahelyett, hogy szigorú alvási ütemtervet követne, használja az utolsó alvás óta ébredő időt annak meghatározására, hogy mikor kell lefeküdni. A jól kipihent babák kortizolszintje alacsonyabb, és éjszaka tovább alszanak.

כמו כן ודא שאזור השינה של תינוקך חשוך לחלוטין והשתמש ברעש לבן אם יש צלילים שעלולים להעיר אותו.

ככל שהתינוק שלך מתחיל לצבוע שיניים, הוא עלול להתעורר לעתים קרובות יותר. זה עשוי להיות מועיל לקחת מנטה במהלך היום וטיילנול בלילה.

השינה פוחתת לאחר 6 חודשים

Ha körülbelül hat hónapja korán ébred, és nehezen alszik el vagy nem tud elaludni, ennek oka lehet az alvási ütemterve. 6 hónapos kor előtt a baba alvásának minősége attól függ, hogy mikor ébred fel. Például, ha a baba két órán keresztül ébren van, érdemes lehet két órát aludni, ahelyett, hogy az utolsó ébredés óta eltelt volna egy bizonyos idő.

Tout va changer dans 6 à 7 mois. À cet âge, votre bébé se développe régulièrement, avec notamment deux siestes. Bien entendu, cet horaire doit être adapté à l’âge de votre enfant et à ses besoins spécifiques en matière de sommeil. L'heure idéale du coucher pour les enfants se situe entre 9h30 et 14h00

מצב שינה רגיל:

להתעורר ב7.

מ-9:30 עד 23:00 לפני השינה

14:00-15:30 לפני השינה

07:00 לפני השינה

אם ילדכם מתעורר לאחר שנת צהריים, עודדו אותו להישאר ער ולהישאר ער עד לשינה הבאה. לאחר כשבוע של הסתגלות, התינוק יתרגל לקצב היומי שלו ויוכל לישון בשקט.

הפרעות שינה 9 חודשים

Umbes 8-10 kuu vanuselt võib öölinde jälle koledaid päid tõsta. Võib-olla on see seotud arengufaasiga: roomama õppimisega.

כל מה שאתה יכול לעשות הוא לקבל את התגובות שלך כשאתה מתעורר בלילה. אתה יכול להרגיע את התינוק שלך בדרך המתאימה לך ביותר. אבל כשהם מתעוררים, נסו להחזיר אותם. הגעה לשלב זה תעזור לכם להתקדם ולהתגבר על ההלם במקום להעיר את ילדכם.

תן לתינוקך את ההזדמנות לתרגל זחילה במהלך היום. הניחו אותו על הבטן והרחיקו את הצעצועים ממנו. כשהם מתחילים לזחול מעט, התוף מעודד אותם ללכת.

בעיות שיניים עשויות להופיע גם בגיל זה. מוטרין עובד טוב יותר מכמה טיילנול. ניתן להשתמש בבייבי מוטרין מגיל 6 חודשים.

רגרסיה בשינה בגיל 12 חודשים

כאשר תינוקך מגיע לשלב ההתפתחותי של לימוד הליכה, ייתכן שתבחין בירידה. יש ילדים שהולכים בלילה. אחרים עצרו ולא יכלו לצאת, אז הם התחילו לבכות. אחרי הכל, זו קופסה גדולה ועלולה לגרום לבעיות שינה חמורות!

כבד את המתקנים והאספקה ​​שסופקו, כמו גם את ההגבלות שצוינו. אם שנתו של תינוקך מופרעת מכדי לחזור לשגרה, השכיבו אותו למיטה לכמה ימים עד שהכל יחזור לקדמותו. אבל אז אתה רוצה לעבוד שוב.

Laske oma lapsel magada seal, kus ja kus ta tahab. Oodake karme öid ja tea, et need juhtuvad.

כך מתאמנים ללכת במהלך היום. זה לא אומר ללכת או לשבת בכיסא גלגלים. כל זה לא יעזור לילדך לעבור את הבחינה. הם צריכים זמן לנוע בחופשיות ולחקור את גופם.

אל תעשה את הטעות לישון בגיל הזה. זה עשוי לקחת לפחות חודש עד שהתינוק שלך מוכן

מתי התינוק שלי ישן?

תינוקות ישנים בין 13 ל-18 חודשים. אבל אל תישן עד שילמד ללכת. שלב התפתחות זה דורש הרבה אנרגיה נפשית והם זקוקים למנוחה.

Amikor lassan elkezdenek folyni, előfordulhat, hogy korai ébredést, elalvási nehézséget, éjszakai ébredést vagy rövid alvási időszakokat tapasztalhat. Jó néhányat láthatsz belőlük. Ezek azok a jelek, amelyek azt jelzik, hogy ideje reggel felkelni.

12:30-tól lassan el lehet aludni. A szundikálás fokozatosan csökkenthető és meghosszabbítható 12:30-ig. Ebben az átmeneti időszakban ne felejtse el időben lefektetni a babát. Lefekvés előtt több mint négy és fél órával nem szabad felkelnie.

תינוקות ליליים צריכים לישון שעה וחצי עד שלוש שעות מיד לאחר האוכל.

חוסר שינה לאחר 18 חודשים

הפרעות שינה יכולות להופיע כבר מגיל 18 חודשים. זה קשור להתפתחות של חרדת פרידה ולרצון להביא ילדים לעולם. הם מבינים שהם מתגעגעים אליך כשאתה לא בסביבה ולומדים לנהל את החוויות שלהם בזמן שאתה בעבודה.

ראשית, ודא שהתינוק שלך ישן. אם לא, קרא למעלה כדי ללמוד כיצד להמיר.

אז הגדירו את הציפיות שלכם והיצמדו אליהם. ילדכם יטיל ספק בגבולות, והתגובה הבריאה הטובה ביותר כהורה היא להדגיש את הגבולות הללו. למשל, להתכרבל זה נהדר, אבל אפשר לעשות את זה לפני השינה ובבוקר, אבל לא באמצע הלילה. קביעת גבולות אוהבים עוזרת לילדים להרגיש בטוחים. זה עוזר להתגבר על הרגרסיה הזו.

ילדים בגיל הזה מבינים הסברים קצרים, אז אפשר להגיד להם שהגיע הזמן לישון, אבל אמא ואבא עדיין בבית ובטוחים. גם נשיקת החיה האהובה עליך יכולה לעזור.

רגרסיית שינה של שנתיים

בעיות שינה עלולות לחזור כשהילד בן שנתיים. זה עלול להיגרם כתוצאה מצורך מופחת בשינה.

אבל אל תנסה למנוע שינה. ילדים צריכים לישון עד גיל 2.5 לפחות, חלקם אפילו לפני גיל הגן. במקום זאת, הזיזו מעט אחורה את הזמן בו אתם נרדמים, רצוי חצי שעה. הוא עלול להירדם בסופו של דבר, אבל השאר אותו לבד לפחות שעה וחצי.

Ha a baba nem alszik lefekvéskor, gyere vissza később. Ha ezt teszi, növelnie kell az alvási idejét, hogy elegendő idő legyen az ébredés és az elalvás között. Célszerű csökkenteni az összes éjszakai alvásórák számát, de ügyeljen arra, hogy legalább 10 órát aludjon.

ישיבה ויזואלית עוזרת לך להתעורר מהר יותר

בגיל זה, אם הילד מתעורר מוקדם, הוא כבר יכול להבין את האזעקה החזותית. השעון הזה משנה את צבעו כדי להראות מתי התינוק שלך צריך להתעורר. לדוגמה, אם האור אדום, ילדכם יודע להישאר במיטה. כשהצבע הופך לירוק, הם יודעים שהם יכולים להתעורר.

אל תתערב במאבקי כוח. אתה לא יכול להרדים את התינוק שלך, אבל אתה יכול ללמד אותו להישאר במיטה. אם הם זקוקים ליותר מנוחה, הם נוטים להירדם מוקדם יותר.