כשאתה מתחיל להתנקות, אתה מתמקד בבלגן שלך. אתה חושב על מה שיש לך, כנראה מרגיש מתוסכל מזה שיש כל כך הרבה ולחץ בגלל ההיפטרות ממנו. אתה מתחיל להתלבט ולתהות לאן כל הדברים ילכו.
לוח זמנים לשינה בן 14 חודשים
זה לא משנה אם אתה עומד להתחיל להתנקות בפעם הראשונה או החמישים. לפעמים, המסר הנכון בזמן הנכון יכול להניע אותנו להתקדם בצורה טובה יותר. כשאני אומר, דרך טובה יותר, אני לא מתכוון לשיטת ניקיון טובה יותר, אלא לשיטת חשיבה טובה יותר, כזו שמשרתת אותנו בכך שהיא הופכת שינוי הרגל לקל יותר או קבוע יותר, ובתקווה גם וגם. מתן הכלל העוצמתי מתחת לתשומת הלב שלך יעזור לשינוי הלך הרוח הזה.
למרות שיש כאן הרבה איך להתחיל לטשטש מאמרים, כולל אתגרי ארון, המקום הטוב ביותר עבור ספציפיות תרומות ומשאבים אחרים, מה שאתה עשוי להזדקק יותר מכל דבר אחר הוא חזון ברור של מה שחשוב. זו כנראה לא הפעם הראשונה שניסית לעשות סדר. אני יודע שזה מרגיש. לפני שהצטמצמתי לתמיד, צמצמתי ושיניתי את מערכת היחסים שלי עם חפצים וקניות, הצטמצמתי באופן קבוע. הבעיה היחידה הייתה שהמשכתי למלא את החלל שיצרתי. לבסוף החלטתי לשבור את המעגל.
התחל להתקלקל עם הכלל הפשוט הזה (תרגיש את השינוי באופן מיידי)
כשאתה מתחיל למלא את העומס, חשוב להבין כיצד אתה באמת משתמש ונהנה בדברים שלך. כלל 80/20 הידוע גם בשם עקרון פארטו יכול לשנות הכל. עקרון פארטו היה בתחילה על כלכלה החל מהתבוננות ש-80% מאדמת איטליה היו בבעלות 20% מהאוכלוסייה. מהר קדימה (מדלג על כל המתמטיקה כי אף אחד לא קורא את זה כי הוא רוצה לעשות מתמטיקה, כולל אני), כולנו שמענו שאתה משתמש רק ב-20% מהארון שלך ב-80% מהזמן. אז הגיוני שאנחנו משתמשים רק ב-20% מהדברים שלנו ב-80% מהזמן. אני חושב שזה חישוב נדיב. כשהיו לי 30 כוסות קפה, עדיין השתמשתי בכל פעם בכוס האהובה עלי. ואם היו לי 100 כוסות קפה, עדיין הייתי שותה מהכוס האהובה עליי.
שקול את השימוש שלך בדברים, במיוחד כאשר יש לך כפולות. האם אתה משתמש בכל כוסות הקפה, הכלים, החולצות השחורות או הנעליים שלך? או שאתה משתמש באחוז קטן מהדברים שלך רוב הזמן? זה גם טוב להעריך באיזה אחוז מהדברים שלך אתה נהנה להשתמש. ברגע שאתה מכיר בכנות את כלל 80/20 זה ותראה שזה יישום בעולם האמיתי עם הדברים היומיומיים שלך, קל יותר לשחרר דברים שאתה לא באמת משתמש בהם. כלל פשוט זה יכול לעזור לך לעבור מתחושה תכופות שחסר לך משהו להרגשה שיש לך יותר ממספיק. במקום לטבוע בהלך רוח של מחסור, אתה יכול לשגשג במחשבה של שפע או מספיק.
צור חוקים משלך כדי להתחיל להתקלקל או לעזור בשינוי חשיבה
לפעמים זה מועיל ליצור כללים או אסטרטגיות כשאתה מתחיל להתנקות . לדוגמה, כשעדיין הייתי בחובות, יצרתי כלל למכור כל דבר ששווה 50 דולר או יותר כדי להשקיע בחוב שלי. כל דבר ששווה פחות, תרמתי. הכלל של 20/20 לניקוי הבלבול מוסבר כאן . המינימליסטים אומרים, כל מה שאנחנו נפטרים ממנו שאנחנו באמת צריכים, אנחנו יכולים להחליף בפחות מ- תוך פחות מ-20 דקות מהמיקום הנוכחי שלנו. עד כה, השערה זו הפכה לתיאוריה שהתקיימה ב-100% מהזמן. למרות שלעיתים רחוקות נאלצנו להחליף פריט רק למקרה (פחות מחמש פעמים עבור שנינו ביחד), מעולם לא נאלצנו לשלם יותר מ- או להתרחק יותר מ-20 דקות כדי להחליף את הפריט.
איך להתחיל להתנקות שוב: 8 הערות שיעזרו לך לחיות עם פחות
השתמש ב-8 ההערות האלה כדי לעזור לך להתחיל להתנקות. זוהי רמה של תמיכה ועידוד שאתה צריך לתהליך הניקוי ולמסע הפשטות האישי שלך. בין אם אתם מתחילים בחדר שלכם, בחדר הילדים, בחדר האמבטיה או במוסך, ההערות הללו יעזרו לכם ליצור בסיס חזק כדי שתוכלו לסדר כל דבר, החל מאזורים קטנים ועד הבית כולו. אתה יכול להפוך את ההערות האלה לטפט בטלפון שלך, או פשוט לרשום את המילים על פתקיות ולהשאיר אותן באזורים שבהם אתה מתנקה.
הוא קקי ירוק רגיל לתינוקות
1. שימו לב מה אתם אוהבים.
לשים לב למה שאתה אוהב יעזור לך לשחרר את מה שאתה לא. כשאתה מסתכל על הדברים סביבך, שים לב למה שגורם לך לחייך. לשים לב לדברים שאתה יודע שאתה רוצה להיאחז בהם ולפנות להם מקום יקל מעט על שחרור השאר. מעניין שזה עובד גם בכיוון השני. אתה עשוי לגלות ממה אתה נהנה מתחת לכל הדברים שאתה לא באמת רוצה. חשבו על מינימליזם כעל הסרת הדברים שמוציאים אתכם מחייכם. אחד היתרונות של צמצום העומס הוא שיש יותר זמן ואנרגיה למה שאתה אוהב וליצור אורח חיים שאתה באמת רוצה לעסוק בו.
2. התחל להתנקות בקצב שמתאים לך.
מתן כבוד לזמינות הזמן והאנרגיה האישית שלך חיוני ליצירת תרגול של חוסר בלבול בר קיימא. כשאתה מתחיל לסדר את אזורי הבית שלך, בדוק. כמה זמן יש לך? איך רמות האנרגיה שלך. האם זה סביר להתחיל לסדר את המרתף או בעליית הגג או שעדיף לבריאות הנפשית שלך למצוא מקום נוח לשבת בו, להפעיל מוזיקה נחמדה ולמיין דואר ישן, ציוד משרדי או תיבת הדואר הנכנס שלך? צור רשימת תיוג אנרגיה נמוכה ואנרגיה גבוהה כדי שתוכל לשמור על מומנטום גם בימים השפלים.
3. דברים מאורגנים זה עדיין דברים.
אני לא אדם מאוד מאורגן. זו הסיבה שחיים עם פחות עובד כל כך טוב בשבילי. יש פחות מה לעקוב, פחות להפסיד ופחות לחשוב. ניסיתי להיות מאורגן. סידרתי ותייקתי דברים בשקידה. אפילו היה לי יצרן תוויות והמון פחים, קופסאות וארונות מאיקאה. זה נראה נחמד וזה לא החזיק מעמד. תמיד הייתי צריך להמשיך לארגן את הדברים שלי ובסופו של דבר נמאס לי מזה. לא רציתי להרגיש המום מהדברים שלי. לא רציתי עוד דברים לדברים שלי, לא רציתי להתארגן, רציתי לחיות את החיים שלי. להחזיק פחות זה עדין יותר מאשר לארגן יותר.
4. קחו בחשבון שניקוי הבלבול לא חייב להיות כל כך קשה.
במקום לדחוף דרך, להקל. אל תדאג להפוך בלגן לחלל מאורגן בצורה מושלמת. במקום זאת, צור מקום נוסף בסלון שלך או במקומות אחרים עבור האופן שבו אתה רוצה לבלות את הזמן שלך. כשאתה משחרר את העומס ודברים אחרים שלא משרתים אותך, זכור שזה לא חייב להיות כואב. אם להרפות נראה בלתי אפשרי, במקום זאת ארגז ערימות של דברים והחביא אותם לזמן מה. המרחק שתיצור ישבור את הקשר הרגשי ויעזור לך להרפות ביתר קלות.
מה זה גונב צבע
5. התחל לסלק את העומס על ידי הסרת משהו שלא משרת אותך.
צור לעצמך מקום על ידי הסרת משהו מתחומים שונים בחייך. התחל להתעסק עם מגירת הזבל שלך, רשימת המטלות והמחשבות שלך. נקה את השיש במטבח או הנח את הכלים והכביסה. אם שולחן המטבח שלך מהווה נקודת מוצא לניירת ולבלגן אחר, פנה אותו והכריז עליו כאזור נקי מבלגן. רק קצת יעשה הבדל גדול.
6. מטהר כי אין מקום לכל זה.
פשוט אין מקום לזה. לא במגירה, לא בבית ולא בחיים. הם אמרו לנו שאנחנו יכולים לקבל הכל אבל שכחו להגיד לנו שאולי לא נרצה את זה. להחזיק במה שחשוב. עזוב את השאר.
7. התקדמות איטית של חוסר בלבול היא עדיין התקדמות.
יהיה קשה יותר להתנקות או לעשות כמעט כל דבר כשאתה המום . אני ממליץ ליצור רשימה של משימות צריכת אנרגיה נמוכה שאתה יכול לעשות כשאתה לא מרגיש במיטבך. בדרך זו, אינך צריך לקבל החלטות נוספות לגבי מה לעשות שעלולות לתרום להצפה יותר. קחו בחשבון שאולי זה לא הזמן הטוב ביותר להתעסק או לעשות הרבה. במקום זאת, שאל את עצמך מה יגרום לך להרגיש טוב יותר. יכול להיות שזה פשוט הזמן לנוח.
כְּמוֹ ג'מילה רדי אומר, תפסיק לשפוט את קצב התהליך שלך. לא להיות בדיוק איפה שאתה רוצה להיות לא אומר שאתה לא מסוגל להגיע לשם. זה רק אומר שאתה לא שם אוּלָם . הפשטות, הבלגן וכל השינוי הגדול הוא תוצאה של מאות צעדים זעירים. התקדמות איטית הוא הִתקַדְמוּת. אתה מסתדר מצוין.
8. הבינו שאתם צריכים הרבה פחות ממה שאתם חושבים כדי להיות מאושר.
במשך זמן רב באמת חשבתי שבית או ארון גדול יותר, יותר מקום בארון ובהחלט יותר דברים יגרמו לי להרגיש מאושר יותר. ברגע שהתחלתי לפשט בכוונה ולחיות עם פחות, התחלתי לשים לב מה בעצם הגביר את מצב הרוח שלי. הנאות פשוטות, רגעים שקטים, לילה מדהים של שינה ובילוי עם אנשים שאני נהנה מהם גורמים לי שמחה. ברגע שתתחיל לראות איפה השמחה שלך טמונה, אתה בטח תראה שזה לא קשור לדברים שלך.
שמות תינוקות יחידים
כשתתחילו להתנקות שוב או בפעם הראשונה, זכרו שזו הדרך ליותר מרחב (בפנים ומבחוץ), פחות לחץ לדאוג לכל כך הרבה, ליותר שקט וקלות ופחות הצפה. הם אמרו לנו שאנחנו יכולים לקבל הכל אבל הם שכחו להגיד לנו שאולי לא נרצה את זה.