פשט את חייך

מדריך לחגים באינטרנט לייט (או כל יום)

אנחנו חיים בעולם היפר-מחובר. גם כשאנחנו לא חושבים שאנחנו מגזימים כשזה מגיע לבדיקת אימייל, לבלות בפייסבוק או להתפעל מהיפה בפינטרסט, רוב הסיכויים שאנחנו לא מבינים כמה זמן אנחנו מבלים בחיבור לחשמל או איך זה משפיע על הזמן שאנחנו לא מחוברים לחשמל.

בסקר שנערך לאחרונה על ידי מגזין Real Simple …

76% מהנשאלים אומרים שהם בודקים את הסמארטפונים שלהם לפחות פעם בשעה. (מתוכם, כמעט חצי מציץ כל 15 דקות)
47% מחזיקים את הסמארטפונים שלהם ליד המיטה כדי שיוכלו לבדוק אותם דבר ראשון בבוקר.
אנשים אמרו את זה על מדיה חברתית: החיים רובוטיים יותר אני מעודכן שלא לצורך לגבי אנשים שלא בהכרח אדבר איתם אני קורא פחות ספרים

אם אינך בטוח כיצד היפר-קישוריות משפיעה על חייך, נסה להיזכר בשיחה האחרונה שהייתה לך שלא נקטעה על ידי דינג או צלצול. לחלופין, הסתכל מסביב לכל מסעדה, חנות מכולת או חדר המתנה וראה איזה אחוז מהאנשים מסתכלים לתוך מסך.

חופשות דיגיטליות (24 שעות או יותר ללא אינטרנט) הן כל כך חשובות, אבל כשאתה לא יכול לנתק, שקלו את האינטרנט לייט.

מדריך לחגי אינטרנט-לייט

זה הזמן המושלם בשנה לתרגל להיות אינטרנט לייט. אתה עשוי לגלות שאתה כל כך נהנה מזה שאתה מחשיב שינויים גדולים בהרגלים הדיגיטליים שלך.

לכולם

זהה מה המשמעות של לייט עבורך
אם אתה בודק דואל כל חמש דקות, internet-lite עשוי להיות בדיקת דואל כל 3 שעות. לכו כמה שיותר קלות מבלי להפוך לגרינץ' שגנב את חג המולד. זה ייראה שונה עבור כל אחד.

לְבַצֵעַ בְּפוּמבֵּי
תן לכולם לדעת שאתה מתכנן ללכת לאינטרנט לייט לחגים או לפרק זמן מסוים. שתף את הימים שבהם תבלה יותר זמן בעולם האמיתי בפייסבוק, ליד שולחן האוכל, ליד מקרר המים או בכל מקום שלאנשים שיהיה אכפת להם.

זה לא רק יאפשר לאנשים לדעת למה לצפות, אלא זה ייתן לך קצת אחריות נוספת כשאתה מתפתה לבצע צ'ק-אאוט ולצ'ק-אין.

תחזיות תאריך היעד בהריון

העריכו את צרכי האינטרנט שלכם
הוצא את לוח השנה ורשימות המטלות שלך ורשום את מה שאתה צריך באינטרנט עבור השבועיים הבאים. שמור רשימה נפרדת לצרכי עבודה וצרכים אישיים ושמור את הצרכים הללו בנפרד כאשר אתה נכנס לאינטרנט.

אם אתה צריך לבדוק אימייל לעבודה, אל תשתמש בזה כתירוץ ללכת לאיבוד בפינטרסט. אם אתה צריך לעשות סקייפ עם המשפחה ביום חג המולד, אל תשוטט למשימות הקשורות לעבודה שיכולות לחכות.

תעשה את זה עכשיו
עשה מה שאתה יכול מראש כדי שתוכל ללכת אפילו לאינטרנט לייט לכמה ימים.

רשום את זה
אל תיצור מסמך על מעבר לאינטרנט לייט שמצריך פתיחת האימייל שלך כדי לבדוק. זו דרך יצירתית להיות לא-לייט. במקום זאת, רשום את התחייבויות האינטרנט-לייט שלך בפוסט-איט ופרסם את זה במחשב, אייפד, אייפון או כל מה שמחזיק אותך הכי מחובר.

הגברת עוצמת הקול והשבתה
כשהמכשירים שלך שקטים ודולקים, אף אחד לא יודע על מבט מהיר מלבדך. במבט או בדיקה לא מזיקים לכאורה, אתה נותן לעולם רשות לפלוש למוח, למחשבות, למצבי הרוח ולפעולות שלך.

הגביר את עוצמת הקול שלך עד הסוף לפני שאתה מכבה.

הפוך את הטלפון שלך לטלפון
טלפונים אולי מרגישים קלים, אבל הם הכל מלבד אינטרנט לייט. הסר את אפליקציות המדיה החברתית שלך. כבה את ההתראות שלך. נתק את האימייל.

לְהַפְסִיק. ואז חכה.
לפני שאתה מפר את הכללים שלך כדי להוסיף תמונה לפייסבוק, בדוק ציוצים, הצמד סיכות או תלך לאיבוד בדואל, עצור. לאחר מכן המתן 10 דקות. בדרך כלל אם תפסיק, אז תחכה, תבין שזה יכול לחכות.

עובר לאחר שבועיים

לבלוגרים

אל תשאל.
התקשר לפסק זמן כדי לבקש מבלוגרים אחרים לקדם את עבודתך או לשתף את הדברים שלך. במקום זאת, צור משהו שאנשים מרגישים נאלצים לשתף.

אל תדאג.
אם תקחו הפסקה, האינטרנט עדיין יהיה שם כשתחזרו.

אל תעשה אוטומציה.
כתוב ותזמן את הפוסטים בבלוג שלך מראש, אבל אל תעדכן אוטומטית את כל המדיה החברתית שלך כך שיראה שאתה שם. היה לייט ועורר השראה באחרים להיות לייט עם קצת שקט. זה עולם רועש. תגיד פחות ואנשים יקשיבו יותר. שום דבר לא שואב את החברתית מהמדיה החברתית מהר יותר מאוטומציה.

תכתוב
זה שאתה לא מחובר לחשמל, לא אומר שאתה לא יכול לכתוב וליצור. סביר להניח שתגלו שזמן הרחק מהמסך מעודד עבודה טובה יותר. שמור יומן וכתוב בחופשיות.

תודו
השתמשו בסוף השנה כדי לכתוב מכתבי תודה. כתוב אותם בכתב יד ושלחו אותם בדואר או כתוב במצב לא מקוון ושלח את כולם בבת אחת במהלך אחת ממפגשי הדואל המתוזמנים שלך.

תהנה
נצל את הזמן שלך כדי ליהנות ולעסוק בחיים ובאנשים סביבך. אתה תחזור לעבודה מהר מספיק וכשתעשה זאת, יהיו לך חוויות יפות לכתוב עליהן.

צור תוכנית אינטרנט לייט

מכיוון ש-Internet-Lite נראה שונה עבור כולם, אין תוכנית לחותך עוגיות. היו כנים כאשר אתם מזהים את הטריגרים של חור הארנב שלכם. אם אתה בודק דואל דבר ראשון בבוקר ולא עולה לשידור עד ארוחת הצהריים, התחייב לא לשלוח דואל לפני 10:00. אם אתה מבלה זמן יקר בפייסבוק בהסתכלות על תמונות של צילום הכלב של חבר של חבר שלך עם סנטה, התחייב לא לפייסבוק או לפייסבוק רק פעם בשבוע.

קבע את התאריכים, הזמן את החברים שלך וספר לעולם. ואז, צאו לעולם ו...