האם יש לך רושם שהשדיים שלך יכולים להתפוצץ? נסה את זה 3 -שלב -התיקון, וציין יועץ להנקה

כשאתה מניקה ו

שלב 2: וודא שלתינוק שלך יש חסימה טובה

אם ההנקה כואבת, צא לרגע. הסר את התינוק שלך מהשד שלך ונסה שוב, הסביר את וויליאמס. '' ' מַחֲלָה אולי הכאב אינו תקין, הוא מוסיף. הזמן לרגע וחזור לבסיסים כשאתה מחזיר את ילדך לחזה וודא שהוא חוסם אותו כראוי.

אם ילדכם סגור, יהיה לכם הפטמה שלכם בגב הפה שלכם (מוגן על ידי חניכיים) וכמה שפחות חנות כלבו בפה, הוא מסביר. אם אתה מרגיש כאב בפטמה שלך בזמן האכילה, אתה יכול להתכוון שלילד שלך יש מנעול שטוח, מה שאומר שאין לך מספיק שדיים בפה.

שלב 3: עיסוי, עיסוי, עיסוי

תמיד מרגיש לא בנוח? וויליאמס ממליץ על פרוטוקול העיסוי להתעמלות סיעודית שיכול לעזור לגרום לחלב שלך לנוע ובתורו להביא קצת הקלה בהקדם האפשרי. הזמינו כמה דקות לנסות את המעגל הקל -אל -לאחר מכן, הוא ממליץ על כל האימהות שלך:

1. שים דחיסה חמה בין החזה או המקלחת החמה לפני האכילה או הציור.
2. אחרי שהתחיל לאכול, הוא עיסה את חזהו וכרגע (או כל מה שהרגיש מלא יותר).
3. אם השדיים שלך קשים מאוד, נסה לרכך את הלחץ ההפוך: לחץ בעדינות על האזור עם סנטימטרים או שניים של תנועת היבלת (החלק האפל ביותר של הפטמה שלו). לחץ על החזה פנימה כדי לשמור על האזור באזור. זה יכול לעזור להקל על האזור ולעזור לחסום טוב יותר. (דמיין שאתה מנסה לשמור על כדור שלם שהוא בעצם מה שקורה עם שד מעורב, מסביר וויליאמס).

4. לאחר שהשדיים סיימו את האוכל, הם מניחים שקית קרח (או חבילת ירקות קפואה) באזור כאשר השדיים עדיין כואבים לנפיחות ודלקת. עַל פִּטמָה מַחֲלָה ou douleur, essayez d'utiliser des coussinets d'hydrogel pour réduire le gonflement.

   
   
   
   

תמיד לא נוח? בקש מהספק שלך להשתמש בוויליאמס כדי להשתמש בתרופות אנטי -דלקתיות בלתי ניתנות לעיכול (מעריצים) כמו נפרוקסן (ALEVE), מסביר וויליאמס.

הזדמנויות למניעת הכנסה עתידית

הנקה היא דרך מדהימה (אם כי לפעמים קשה), אך היא יכולה להרחיק לכת כדי להסתכל על כמה מהטכניקות הללו מהקלה על הכאב ולהשאיר זמן. להלן כמה מהטיפים האחרונים שוויליאמס יכיר את כל האימהות הסיעודיות.

אתה מרגיש שהגוף שלך מרגיש טוב יותר

למרות שאין צורך לשתות כמות מסוימת של מים להנקה, הוא מציע צמא נוסף. השאר תמיד זכוכית טובה בעת טיפול או שאיבה. מבלי לשכוח, הלחות שנותרה עוזרת לשמור על אספקת חלב בריאה שתוכל להאכיל את תינוקך במידת הצורך. הנקה דורשת 450 עד 500 קלוריות אחרות ביום ואז שומרת על חטיפים בריאים.

הקש על בן זוג או תמיכה כדי לקבל עזרה

O לא יכול לשפוך כוס ריקה, במיוחד אם אתה גם מרגיש כאב, אומר וויליאמס. אם אתה צריך רגע, הקדיש דקה. זה כאשר אתה מבקש עזרה מאנשים אחרים לנוח אפשרי. אם יש לך בן זוג או מישהו אחר בבית בזמן האכילה, אתה יכול להחזיר את התינוק שלך לאחר סיום האכילה כדי שתוכל לנוח - או לעשות כמה מטכניקות העיסוי הללו שוויליאמס נשבע.

דבר תמיד עם הרופא שלך כשאתה מתקשה להכניס הנקה טובה לך ולילדך. אם אתה זמין, אתה יכול לעזור לך לפתור או לשלב תמיכה בהנקה באזור שלך.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא