לפעמים אתה צריך לנקות את העומס במהירות. כשאתה מתכונן למעבר או חווה שינוי בלתי צפוי בחיים, אולי אין זמן להתעסק בחוסר תשומת לב ולאט. או שאולי פשוט נמאס לך להתמודד עם דברים נוספים ואתה חווה רגע של הכל חייב ללכת.
זמן נוסף לשקול קצב מהיר יותר בעת פינוי העומס הוא אם התייסרת על החלטות בלאגן. מה עלי לשמור? איפה אני צריך לתרום את העומס שלי? מה אם אשחרר אבל אזדקק לזה מתישהו? יכול להיות שאני אצטרך את זה לכל מקרה. שמעתי הכל. למעשה, חשבתי על הכל. לחשוב על זה היה הרבה יותר קשה מאשר לשחרר את זה!
המסע המבלבל שלי היה שילוב של רגעים איטיים ויציבים ושחרר את זה לרגעים. השתמשתי באתגרים מטלטלים כדי לשמור על תנועה מהדלת ולפעמים פשוט לא יכולתי לתת לדברים שלי כל כך הרבה תשומת לב ופשוט נאלצתי לשחרר אותם. הייתי צריך לשנות גם את הדרך שבה אני חושב על הדברים שלי. במקום לחשוב, ובכן, זה לא פוגע בכלום. הייתי צריך לתהות, איך זה עוזר? המסגרת המחודשת הזו עזרה לי לעבור מאחסון ושמירת דברים לשחרר את רוב הדברים כדי שאוכל ליהנות מהחלל בביתי ומהדברים שהחלטתי להיאחז בהם.
10 טיפים שיעזרו לך לנקות את העומס במהירות
אני לא אומר שאתה צריך לנקות את העומס במהירות כל הזמן, אלא לשזור את זה לתוך לוח הזמנים הנוכחי של חוסר העומס ולהשתמש בטיפים האלה כשאתה צריך לשחרר מהר.
1. תרמו בלאגן בהתחשבות (רוב הזמן).
זה יכול להיות מאתגר לתרום בלאגן כאשר אתה מחשיב את העובדה שרוב הדברים שאתה תורם הולכים בסופו של דבר למזבלה בשלב מסוים. אפילו המאמצים הטובים ביותר שלך לא תמיד מסתיימים בתוצאה טובה יותר. הדבר הכי חזק שאתה יכול לעשות כדי להפסיק לתרום למזבלות הוא לעצור את מעגל הקנייה והתרומה. הביאו פחות כדי שפחות ייאלצו לצאת.
תרום עומס במחשבה כשיש לך זמן ואנרגיה. אתה יכול לתרום את הספרים שלך כאן והנה עוד כמה מקומות העומס שלך עשוי להועיל . אם אתה ממהר או קפוא עם שיתוק אנליזה, ארגז הכל והבא את העומס שלך למרכז תרומות מקומי (או בדוק אם יש להם שירות איסוף) והמשך הלאה. שחרור מהעומס יאפשר לך לעשות יותר טוב בעולם.
2. נסה אתגר מבלבל להתקדמות נוספת.
אתגרי פינוי העומס נותנים לך מוטיבציה לפנות את העומס במהירות. נסה את התפרצות המבלבלת הזו . או את אתגר נגד דחיינות . גם כשאתה לא ממהר, אתגר ניקוי העומס יכול להיות דרך מהנה לשמור על מומנטום ולעזור לך לחוות את היתרונות של מקום פנוי מבלגן. אתגרים אלו צריכים להיות מהנים ולא מלחיצים. אם הם גורמים לך יותר לחץ, בדוק. האם יש דרך אחרת שעשויה לעבוד טוב יותר עבורך?
3. הזמן חברים לקחת את הדברים שלך.
הטיפ הזה לניקוי העומס במהירות עשוי להיות מעט לא שגרתי, אבל אם אתה דואג שהדברים שלך יגיעו למקום טוב, בקש מאנשים טובים לקחת אותם. שים את הדברים שאתה רוצה לשחרר באזור אחד בבית שלך, הזמן את החברים שלך למסיבת Take my stuff ותראה מה קורה. אולי תרצה לדעת שחבר שהיה צריך בלנדר קיבל את שלך או שאוסף הספרים שלך הלך לאוהב ספרים. טיפ פרו: כשאחד מחבריך אוהב את הרעיון הזה ומזמין אותך למסיבת Take my stuff שלהם, אנא דחה.
4. הסתר את העומס שלך.
דבר אחד שמפריע לפינוי העומס במהירות הוא קבלת החלטות. בשלב מסוים, אתה לא רוצה לקבל יותר החלטות ואתה מתעכב. במקום זאת, קבל החלטה אחת בלבד להסתיר הכל למשך שבוע עד חודש, תלוי כמה זמן יש לך. על ידי הסתרת כל העומס שלך, אתה יכול לחוות מרחב נטול עומס ולשבור את הקשרים הרגשיים שיש לך עם דברים שאולי לא באמת אכפת לך מהם. כשאתה רואה את זה כל יום, המוח שלך אומר, היי, צריך לדאוג לנו מזה כי היה לנו את זה הרבה זמן או כי הוצאנו הרבה כסף על הדבר הזה. כשהבלגן שלך מתחבא בקופסה לא מסומנת, המוח שלך אומר, אהההה, תסתכל על כל החלל הזה.
5. השתמשו בכלל 20/20 כדי לשחרר במהירות את העומס.
כלל 20/20 לניקוי הבלבול ( נוצר על ידי המינימליסטים ) אומר שאתה צריך לשחרר פריט אם אתה יכול להחליף אותו בפחות מ- ובפחות מ-20 דקות. כדי להיות ברור, זה לא אומר שאתה צריך להחליף אותו רק בגלל שאתה יכול, אבל עבור הפריטים הקטנים יותר שאתה חושב שאתה כנראה לא צריך אבל לא יכול לוותר על הטיעון למקרה מקרה, השתמש בכלל 20/20. המציאות היא שלעולם לא תצטרכו להחליף את רוב הדברים האלה, אבל הידיעה שאתם יכולים תמורת פחות מ-20 דולר בפחות מ-20 דקות מקלה על השחרור בלי הרבה כאב לב.
6. נסח מחדש את המחשבות שלך לגבי דברים.
קודם לכן ציינתי שעליי לנסח מחדש את המחשבות שלי לגבי דברים. זה עזר לי להבין עד כמה רוב זה חסר משמעות. רוב חיי חשבתי שהדברים שלי כל כך חשובים ומשמעותיים ששילמתי כדי להעביר אותם כמה פעמים. כשעשינו את הניקוי הגדול שלנו, הבנתי שיש לי קופסאות של דברים שמעולם לא פתחתי בפעם האחרונה שעברתי דירה. זה לא יכול היה להיות כל כך חשוב! כשהצטמצמנו, היה לי עוד רגע אהה. היו לי כמה קופסאות של דברים מוסתרים שהחלטתי לשמור ולהכניס למחסן אבל בדירה שאליה עברנו לא היה מחסן אז השארתי הכל. אם היית שואל אותי מה יש בקופסאות היום, לא יכולתי להגיד לך. עד כדי כך היה החומר הזה חשוב בקופסאות המאוד חשובות האלה. אני לא מתגעגע לדברים או אפילו זוכר מה זה היה. כשהכל חשוב, שום דבר לא משנה.
מוזיקת תינוקות
7. השתמש בטיימר כדי לנקות את העומס במהירות.
זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל זה עובד רק אם אתה עושה את זה. הגדר טיימר ל-10 דקות, 20 דקות או 30 דקות ומלא כמה שיותר שקיות או קופסאות בבלגן. בחר זמן שמתאים ללוח הזמנים שלך ולרמת האנרגיה שלך. כשהטיימר כבה, אם יש לך זמן וכוח לסיבוב נוסף, שתה כוס מים והתחיל מחדש. תופתעו עד כמה השיטה הפשוטה הזו יעילה.
8. קבל עזרה לפינוי העומס במהירות.
בקש עזרה מחברים ובני משפחה או אם אתה יכול להעסיק מישהו, שקול לעבוד עם מישהו שלא מכיר אותך ולא אכפת לו מהדברים שלך בכלל. לפעמים כשאתה רואה את הדברים שלך דרך העיניים של מישהו אחר, זה מקל על השחרור. היה ברור לגבי המטרות שלך כשאתה עובד עם מישהו, אפילו חברים ובני משפחה. תן להם לדעת איך הם יכולים להיות הכי תומכים. אם יש לך חבר או בן משפחה במצב דומה, אתה יכול להחליף שירותים ולעזור אחד לשני.
9. הזכירו לעצמכם ששילמתם מספיק.
לפעמים המאמצים המבלבלים שלנו מתעכבים כי אנחנו מרגישים רע ואשמים על כך שאספנו כל כך הרבה דברים, הוצאנו כל כך הרבה כסף ועל כך ששחררנו אותם לאחר שהשקענו כל כך הרבה כסף, זמן ואנרגיה בדברים האמורים. זה הזמן להזכיר לעצמך שכבר שילמת מספיק. קניתם אותו, טיפלתם בו, אולי בטחתם אותו ואפילו שילמתם עליו ריבית. יכול להיות שהלחצת על זה גם בדרכים אחרות. עכשיו אתה משלם על זה עם הבריאות הנפשית שלך, הרגשות שלך ואולי עדיין עם כסף. בכל מקרה, כבר שילמת מספיק. תפסיק לשלם. לַעֲזוֹב.
10. ערכו רשימה של מה שבאמת חשוב לכם.
שמור רשימה של מה שבאמת חשוב לך בחיים. כתוב איך אתה רוצה לבלות את הזמן שלך, איך אתה רוצה להרגיש במרחב המחיה שלך ובעולם. כתוב על דברים חדשים שהיית רוצה לנסות, אנשים שאתה רוצה לבלות איתם, מקומות שהיית רוצה לבקר ולחקור. מה אתה רוצה ליצור? איזה מקום וזמן אתה רוצה להקדיש למנוחה וטיפול עצמי? כשאתה תואם את הרשימה שלך לכוס הקפה שאינך בטוח לגבי השמירה או התרומה, אתה יכול לשאול, האם הכוס הזו תואמת או תומכת במה שהכי חשוב לי. האם הדברים שלך תומכים בך או מכבידים אותך? האם אתה הבעלים של הדברים שלך או האם הדברים שלך הם הבעלים שלך?
בין אם אתה מפנה את העומס במהירות או לאט, אל תיצור מקום לעוד דברים, צור מקום ליותר חיים. אם אתה רוצה לחיות עם פחות מתח ויותר שלווה ונינוחות, זה הזמן לאמץ את הרעיון של לשחרר, להאט ולחיות עם פחות.