לאחרונה, בעלי ואני דיברנו על חברות של מבוגרים, ואם היה לנו קשה יותר להתיידד כמבוגרים. שנינו הסכמנו שזה יותר מאתגר להכיר חברים כמבוגרים. הדרך בה אנו יוצרים חברים השתנתה. לא יוצא לנו יותר לבלות עם חברים במגרש המשחקים או בכיתה.
כמו כן, לחברים הבוגרים שלנו יש התחייבויות כמו:
- עבודות,
- שותפים,
- ילדים,
- הורים מזדקנים,
- מגבלות זמן,
- ועוד.
הוסף למשוואה מגיפה עולמית וליצור חברים נראה אפילו קשה יותר. או שכן?
לאחר שחקרתי את המחקר על חברות, למדתי שאני יכול להכיר חברים (וחברים קרובים) כמבוגר. במאמר זה, אחלוק סקירה כללית של הלמידה שלי מהמחקר על חברות, וטיפים יצירתיים שיעזרו לך להכיר חברים טובים.
עם זה, בואו נצלול פנימה!
7 דרכים יצירתיות ליצור חברויות חדשות למבוגרים.
במהלך מגיפת COVID-19, טרפתי ספרים, מאמרים ופודקאסטים על ידידות חזקה. הסיפורים שצרכתי נתנו לי כלים לחזק את החברות הקיימת שלי וליצור חברים חדשים.
למטה תמצא רשימה של טיפים שעזרו לי להכיר חברים חדשים. אני מקווה שהם יעזרו גם לך!
1.) הפוך תחביב לקהילה.
ב-floraloasis.art - פסיכולוג, חוקר וסופר - אמרה דר מריסה פרנקו, הפוך תחביב לקהילה. בחר תחביב שאתה נהנה ממנו - כמו סריגה, רכיבה על אופניים, הליכה או קריאה - ומצא קבוצה להצטרף אליה.
שם הנשים מתחיל ב- m
זוהי דרך מצוינת להכיר חברים חדשים ואנשים שונים, והיא מועילה במיוחד אם אתה עסוק (עם פחות זמן לחיי חברה מלאים). יהיה לך אירוע חוזר ביומן, תבלה במשהו מהנה ותכיר חברים חדשים.
לאחר נשירת שיער לאחר לידה
2.) השתתף באירועים, שיעורים או התנדב.
השתתף באירועים מקומיים, שיעורים, סדנאות ובניית מיומנויות בהתנדבות. זוהי דרך מצוינת ליצור קשרי חברים חדשים, ולהרחיב את הידע והתחומי עניין שלך. זה יעזור לך באופן טבעי ליצור גם תחושת שייכות.
למשל, אני מתנדב בבית חולים מקומי. זה הרבה מחוץ לאזור הנוחות שלי, וזה היה כל כך מתגמל. אני עוזר למטופלים בדרכים קטנות, ופוגש אנשים חדשים.
אם אינך יכול למצוא אירועים או שיעורים מקומיים בקהילה שלך, התחל א מפגש !
3.) דבר עם אנשים.
When you get to an event, class, or workshop, talk to people. Don’t sit in a corner or look at your phone. Instead, engage with the people around you. Ask questions and לְהַקְשִׁיב . זוהי דרך אחת לגרום לאנשים להרגיש שרואים ונשמעים.
למשל, בהכשרה שנערכה לאחרונה, שאלתי מתנדבים עמיתים על הרקע ותחומי העניין שלהם. הרגשתי עצבני להתחיל שיחות, אבל זה היה מתגמל ויצרתי קשרים חדשים.
4.) להכיר ולהכיר חברים באינטרנט.
פגשתי כמה מהחברים הכי קרובים שלי ויצרתי כמה חברויות טובות דרך שלי בלוג ישן . הרבה מהחברים שלי חיים במדינות או מדינות שונות, אז זה יכול לקחת מאמץ כדי להישאר מחובר. במהלך העשור האחרון, המשכתי לטפח את החברות שלי למרחקים ארוכים באמצעות שיחות טלפון, דואר אלקטרוני והודעות טקסט.
אתה יכול גם לנסות את הרשת החברתית, Bubble BFF. זו אפליקציה שנועדה לעזור למבוגרים להכיר חברים. היו לי כמה חברים שהשתמשו באפליקציה בהצלחה!
5.) שקול את החיבורים הרופפים שלך.
כשעברתי לצ'יקו, קליפורניה, התחלתי ללכת לאירועי עבודה עם בעלי. זו הייתה דרך מצוינת להכיר אנשים. למשל, ידידות חדשה נוצרה באירוע עבודה בשנת 2018. מאז, יצאנו לדייטים שבועיים עם קפה. כל זה בזכות הקשרים הרופפים של בעלי בעבודה.
שקול את השאלות הבאות: מי נמצא במעגל החברים או בשכונה שלך? אילו קשרים כבר יצרתם? האם התעלמת מאנשים במעגל שלך שיכול להיות כיף לבלות איתם?
6.) תהיה שדכן.
השתמש בקשרים שלך כדי לעזור לחברים להיפגש ולהכיר חברים חדשים. למשל, אהבתי קְרִיאָה על סיפור החברות של אמינאטו סו ואן פרידמן. חבר קבע להם דייט, והיה להם ידידות גדולה מאז ומעולם!
שם של ילדה שמתחיל ב
7.) אמור שלום.
אמור שלום לאנשים במכולת, בחדר המתנה או באירוע עבודה. בתור דר פרנקו floraloasis.art, סמוך על הניצוץ.
אם אתה אוהב את האנרגיה של מישהו, שאל אותו אם הוא יהיה מוכן להחליף מידע ליצירת קשר. משם תוכלו לצאת לטיול, להיפגש לקפה או להתנדב יחד. האפשרויות הן אינסופיות!
איך לחזק את החברות הבוגרת שלך (גם כשהחיים נעשים עמוסים)
ידידות בבגרות דורשת עבודה, וזה לא קורה באופן אורגני. כמו כן, מחקרים מראים כי השקעת מאמץ בחברות שלך תעזור לך להיאבק פחות עם הבדידות לאורך זמן.
להלן תמצאו רעיונות לחיזוק החברות שלכם (גם כשהחיים יגיעו עָסוּק ). לדוגמה, אני משתמש בטיפים שלהלן כדי לטפח את החברות שלי. שקול להשתמש בטיפים מדי יום, שבועי, חודשי או רבעוני.
1.) צור שעת חבר.
במהלך שיא המגיפה חברתי שנה כתבה חיבור שכותרתו - עולם חדש אמיץ: מהדורת ריחוק חברתי . במאמר היא עודדה את הקוראים ליצור שעת חברים.
שנה אמרה, שקול ליצור שעת חברים פעם בשבוע, שבה אתה מתכנס עם כמה חברים דרך סקייפ או FaceTime כדי לדון כיצד אתה מסתדר ולשתף את הדברים עליהם אתה אסיר תודה. נצלו את הזמן הזה כדי לתרגל הקשבה עמוקה ולפתח את כישורי האמפתיה שלכם (התכונות הללו ישרתו את כולנו עכשיו, וכשהדבר הזה ייגמר).
במהלך המגיפה, קבעתי הרבה שעות חבר. המשכתי את התרגול הזה. לדבר עם חברים בטלפון זה כיף, וזה מחזק את מערכות היחסים שלי.
2.) צאו לדייטים עם חברים.
דייטים עם חברים הם מענגים! למשל, יש לי דייט שבועי קבוע עם חבר קרוב. אנחנו שותים קפה טעים ביחד ומדברים על עבודה, זוגיות ועוד.
דייטים אחרים של חברים שאני נהנה מהם: לצאת לארוחת ערב, לטייל או לרכוב על אופניים, או לחפש קריאות טובות בספרייה או בחנות הספרים.
3.) תכננו טיול.
תכנון ויציאה לטיולים עם חברים היא דרך נפלאה להתחבר. למשל, נסעתי לאירופה בשנה שעברה; הרפתקה שקראתי לה The Friend Tour. זה היה תענוג לראות את החברים שלנו בחיים האמיתיים ולהיות תיירים ביחד. לטייל עם חברים זו מתנה - וזכות - שאני לא לוקחת כמובן מאליו.
שמות ומשמעויות של נער קוריאני
כמו כן, אני ממשיך טיולי יום עם חברים. זוהי דרך פשוטה לחבר ולחזק קשרים אישיים; במיוחד כשהחיים עמוסים.
4.) שלח גלויה.
בעידן של כל הדברים הדיגיטליים, זה קסום לקבל ולשלוח דואר. אני שולח גלויות לחברים שלי לעתים קרובות. זוהי דרך פשוטה לומר שלום, להראות את החיבה שלי ולהביע הכרת תודה על הידידות שלנו.
אני גם אוהב תקשורת דיגיטלית. לדוגמה, לשלוח הודעות טקסט לחברים באופן קבוע זה משהו שאני נהנה ממנו. עבורי, שליחת הודעות טקסט היא כמו שליחת גלויות דיגיטליות זעירות. זה עוזר לי להזין חברויות בריאות.
5.) הביאו חברים לחיי היומיום שלכם.
אלי יוז שיתפה כל כך הרבה רעיונות מצוינים ב- איך לטפח חברויות בלי להוציא כסף כדי לצאת . אחד הטיפים האהובים עלי: שזור חברים במרקם חיי היומיום (ולוציא אותך מהבית!).
אני לא יכול לחכות להוציא את הרעיון הזה לפועל. לעשות סידורים, אימונים ולבשל יחד עם חברים יהיה כיף! בנוסף, זו דרך מצוינת לעשות זאת לחסוך כסף , לשפר את בריאותי הנפשית ולהעמיק את הקשרים שלי.
6.) הראה את החיבה שלך ותקשר.
דר פרנקו מעודד את הקוראים להראות לחברים חיבה. הרעיונות שלה פשוטים וחזקים. אמר דר פרנקו :
ספר להם כמה הם חשובים לך. כשהם מושיטים יד, ספר להם כמה אתה שמח לשמוע מהם. תתרגש מהחדשות הטובות שלהם. תחמיא להם. שבח את עבודתם הקשה. קבל אותם בחום. תן להם לדעת כשהם חולקים איתך משהו משמעותי. חייך אליהם באמת ובתמים. הזכיר להם שאתה אסיר תודה להכיר אותם. ספר לאנשים אחרים כמה אתה חושב שהם גדולים. אמור להם שהם יצליחו להגשים את החלומות שלהם.
תקשורת היא המפתח לחיזוק חברויות מבוגרים. עם חברים, חיוני להראות את האהבה, הפגיעות שלך ולדבר גם על דברים קשים. לעשות את שניהם הפך את החברות הגדולה שלי לגדולה עוד יותר.
7.) עקוב אחרי.
אם אתה מציע לעזור לחבר, בצע את ההצעה. זה יכול לכלול: עזרה לחבר לעבור דירה, שיחות שבועיות או איסוף ילדו מבית הספר.
ההמשך הוא מעשה של חמלה וחיבה. זה גם מראה לחברים שאכפת לך מהבריאות והרווחה הכללית שלהם.
שבעה עשר שבועות בטן בהריון
משאבים ושאלות על חברות למבוגרים
חשבו על החיבור שלי כעל מבוא ליצירת חברים ושמירה עליהם כמבוגרים. אם אתה מחפש משאבים, או שיש לך שאלות, חקור את רשימת המשאבים למטה.
לִקְרוֹא
- אפלטוני: כיצד מדע ההתקשרות יכול לעזור לך ליצור - ולשמור - חברים מאת דר מריסה פרנקו
- ידידות גדולה: איך אנחנו שומרים זה את זה קרוב מאת Aminatou Sow ואן פרידמן
- ידידות: האבולוציה, הביולוגיה והכוח יוצא הדופן של החיים היסודיים מאת לידיה דנוורת
לְהַקְשִׁיב
- כן, אתה יכול ליצור חברים כמבוגר
- floraloasis.art עם דר מריסה ג'י פרנקו
לְהִצְטַרֵף
נסה את ההמלצות האלה עם חברים ותיקים, מערכות יחסים רומנטיות ואפילו עם מכרים מזדמנים. אתה אף פעם לא יודע מתי קשר חברתי יפרח לידידות מקסימה וקרובה.