8 תלושי אישור למבוגרים (שלא ידעת שצריך)

תלושי ההרשאה האלה למבוגרים נמצאים כאן כדי לעזור לך לנווט בחיים. כל כך הרבה מאיתנו (כולל אני) שכחנו שמותר לנו לכתוב תלושי רשות משלנו. אנחנו יכולים לעשות מה שאנחנו רוצים, לחיות כמו שאנחנו רוצים לחיות ולעשות כל מה שצריך כדי לדאוג לעצמנו.

כאשר אנו נאבקים, תגובת הטייס האוטומטי שלנו היא בדרך כלל לדחוף דרך או לעשות מה שאנחנו תמיד עושים (למרות שהדרך הזו לא עבדה הרבה זמן). המשיכה הזו לעשות את אותו הדבר שוב ושוב גורמת לנו לשכוח לתת לעצמנו רשות לסמוך על כך שאנחנו יודעים מה הכי טוב עבורנו. ושאולי נצטרך משהו אחר.

8 תלושי אישור למבוגרים (שלא ידעת שצריך)

בעצם כתיבת תלוש הרשאה לעצמך תעזור לך לנקוט בפעולה. זוהי תזכורת מצוינת שיש לך סוכנות על חייך ושאינך צריך לבקש אישור או אישור ממישהו אחר. אתה לא צריך ועדה שתודיע לך שזה בסדר לבטל משהו במהלך שבוע עמוס או ללכת לישון מוקדם. השתמש בתלושי ההרשאה האלה וכתוב משלך.

1. מותר לך להגיד לא גם כשאתה לא עסוק.

אם אתה רוצה לשנות את חייך, כתוב לעצמך את האישור הזה. תזכורת זו מגיעה לנו. אתה היחיד שיכול להגן על הזמן והאנרגיה שלך. תן לעצמך רשות לעשות זאת. אתה יכול להגיד, לא גם כשאתה לא עסוק. אם לא, תמיד תהיו עסוקים, תמיד תרגישו ממהרים ותמיד תהיתם למה אין לכם זמן למה שחשוב לכם. אם אתה רוצה זמן לטפל בעצמך, להיות יצירתי, לעסוק בדברים שבאמת אכפת לך מהם, תצטרך לומר, לא לעתים קרובות יותר.

שמות בנות שמתחילות ב- m

2. זה בסדר לנוח עכשיו (כמו עכשיו).

אתה לא צריך להרוויח את המנוחה שלך או ראוי למנוחה שלך ובמיוחד אתה לא צריך להצדיק את המנוחה שלך. החלק הראשון של הספר שלי, עדין: נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה הכל עניין של מנוחה. היינו כל כך מותנים להאמין שאנחנו יכולים לנוח רק בחופשה או כשאנחנו חולים אבל הגוף שלנו, המוח שלנו והלב שלנו זקוקים למנוחה עקבית יותר. תן לעצמך רשות לנוח.

3. אתה יכול להחזיק את הגבולות שלך גם אם זה גורם לאנשים אחרים לאי נוחות.

הגדרה ו מכבד את הגבולות שלך ואנשים אחרים להרגיש בנוח עם הגבולות שלך אינם סותרים זה את זה. במיוחד אם למערכות היחסים שלך לא היו גבולות, ייתכן שאנשים לא יבינו. אתה יכול להיות אדיב תוך הגדרת הגבולות שלך ואיתן כשאתה מחזיק בהם. גבולות לא נועדו לשלוט בהתנהגות של אנשים אחרים (זה לא התפקיד שלך). במקום זאת, הם מודיעים על ההתנהגות או התגובה העתידית שלך במצבים שונים. לדוגמה, אם אתה לא מתייחס אליי טוב במהלך שיחה קשה, אציע שנחזור על השיחה בפעם אחרת. אני לא אומר, אתה לא יכול לעשות את זה. אני אומר, זה מה שאני אעשה כשאתה עושה את זה.

4. זה בסדר לקבל החלטה או לחיות חיים שאנשים אחרים לא מבינים.

תן לעצמך רשות לחיות כמו שאתה רוצה לחיות. אתה יכול לקבל החלטות שעובדות בשבילך מבלי לשכנע את כולם שזו הבחירה הטובה ביותר. התחלתי לעשות זאת בשלבים הראשונים של פישוט חיי. כשהתחלתי להתלבש עם 33 פריטים או פחות כל שלושה חודשים ואף אחד לא שם לב, הבנתי שאנשים לא חושבים עליי או על ההחלטות שלי כמו שחשבתי. זה הרגע שבו ידעתי שפחות אכפת לי ממה שאחרים חושבים או לא, כי למחשבות האלה בדרך כלל לא היה שום קשר אלי.

כמה זמן מזרנים נמשכים

5. תן לעצמך רשות להעמיד פנים שהאינטרנט מקולקל.

אני חושב שכולנו יודעים היכן מבאס הזמן הגדול ביותר. אימייל, אינסטגרם, חיפוש דברים, התראות חדשותיות וכל הגלישה והגלישה (וכל הזעם שמתלווה לזה). לשעה קלה כל יום וקצת יותר מדי שבוע, נתק מהחשמל. צרו כיסים של שקט, השתעממו ואמצו בדידות. עקוב אחר כמה זמן אתה מבלה באינטרנט בכל שבוע. אם תקצץ 25% כמה זמן זה ייתן לך? אם אינך מוכן להתנתק לחלוטין, נסה להסיר דואל, דפדפנים ומדיה חברתית מהטלפון שלך.

6. זה שמשהו פעם היה רעיון טוב לא אומר שהוא עדיין רעיון טוב.

בִּרְצִינוּת! תן לעצמך רשות להפסיק לנסות לסיים הכל ולהחזיק מעמד לנצח. אתה לא צריך לסיים את הספר או הסרט שאתה לא נהנה ממנו. זו לא האחריות שלך ללכת בכל דרך עד הסוף. אתה יכול לזרוק את המטרה או הציפייה הישנה הזו (שאולי אפילו לא תהיה שלך) כדי שיהיה לך זמן ואנרגיה להמשיך במשהו שמעניין אותך יותר. לרוב הדברים יש תאריך תפוגה. התייחס לרעיונות הישנים שלך שפג תוקפו כמו חלב שפג תוקפו. לַעֲזוֹב.

7. אתה יכול לשחרר את החרא הזה (כן, גם אם זו מתנה).

אין שום דבר ברשותך שאתה חייב לשמור לנצח, אפילו מתנות. אנחנו זקוקים נואשות לאישור לשחרר את החרא הזה. פעם היו לי מוזיאונים של דברים במוסך, בעליית הגג ובארונות. ברצינות, ההבדל היחיד היה שלא יכולתי לגבות דמי כניסה. רק שמרתי ושמרתי ושמרתי. אפילו שילמתי כדי להעביר אותו שוב ושוב. חשבתי שאני אמור לשמור הכל לנצח. ועדיין, אף פעם לא הרגשתי שיש לי מספיק. עכשיו אני נותן לעצמי רשות לשחרר ברגע שאני מבין שמשהו לא מוסיף שום ערך לחיי.

8. תן לעצמך רשות ללכת לישון מוקדם יותר ממה שאתה רוצה להירדם.

אני מנסה ללכת לישון שעה לפני שאני רוצה להירדם. זה נותן לי זמן לקרוא או להירגע. האם אוכל לבלות את השעה הנוספת הזו בקיפול כביסה או בעשיית דברים אחרים שצריך לעשות. כַּמוּבָן! אבל אני מסרב. אם אשאר ער ועשיתי עוד דבר אחד, לעולם לא אשן. תמיד יש עוד דבר אחד נוסף. אז החלטתי מה אני מוכן להקריב וכפי שמסתבר, זו לא הייתה השינה שלי.

ב עדין: נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה , יש תלוש אישור בכל פרק כדי לעודד אותך לטפל ולהרגיש טוב. אני מקווה שהם עובדים בשבילך ומעודדים אותך לכתוב תלושי אישור משלך בכל פעם שאתה צריך אותם.