לֶאֱכוֹל

מה עלי לעשות כשבני רוצה לאכול כל הזמן? (בין 5 ל 8 שנים)

ילדי בית הספר, שנכתבו על ידי סנדרה בסטין, PhD, RD, תמיד לא הולכת וגוברת כמו ילדים צעירים, אלא מספיק כדי לשמור על חילוף החומרים של הפורש שלהם. המשמעות היא שילדים בגיל זה יהיו רעבים. בנוסף, לילדים יש בטן קטנה שאינן מלאות זמן רב ובאמת צריכות לאכול כל כמה שעות.

אז לא עושה הרבה בעומק הקטן שלו. ילדים נולדים עם תחושה מולדת של הכמות הדרושה לאכילה ועליהם לכבד את העקבות המולדים הללו. זה לא אומר שעליו למנוע מבנו לעצור ארון בגדים של כריך, אבל עליו להציע לבנו בכל פעם שהוא רעב כדי לוודא שהוא גם יקבל פעילות גופנית רבה באותה תקופה.

להלן כמה טיפים שיכולים לעבוד עם חדר אוכל קבוע:

• תמיכה באפשרויות בריאות. אם ילדכם מבקש חטיף עשר פעמים ביום, יתכן שלא תמיד תבחר פרעושים. ילדים כבר לא זקוקים לשומן בתזונה שלהם מאשר מבוגרים. למרות שבבים הם הכיבוד האמיתי מעת לעת, נסו להוביל את ילדכם לאפשרויות מזינות יותר כמו פירות, גבינה ומוצרי דגנים מלאים. גם עוגיות, פּוֹפּקוֹרן וברצל בדרך כלל מזיז הזדמנויות.

• יש לך אוכל בכל עת. כשבני חוזר מבית הספר היסודי, הוא רעב וצריך להיות. הייתי בבית הספר ללמוד להחזיר ולשחק עם החברים שלי כל היום. הוא לקח הרבה אנרגיה וכשחזר הביתה, הוא ישחזר את עתודות האנרגיה שלו. מה עלי לעשות? כשהוא עובר דרך הדלת, תמיד יש לי פירות טריים בשבילו. ראשית, ראיתי קערת פירות לאמצעי נגד שעודדו את בני המשפחה לאכול אותם, ופירות הם כיבוד מעשי מעולה שילדים אוהבים.

• Ne forcez pas votre enfant à nettoyer son assiette\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. You may think that if you can get your child to eat all of her macaroni now, she won't bug you in a few hours for a snack\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais faire manger aux enfants quand ils ne le veulent pas n'est pas une bonne idée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si les enfants apprennent à ignorer leurs indices «Je suis plein», cela peut entraîner des problèmes de restauration, y compris la suralimentation et l'obésité\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

• אם ילדכם משתמש במקהלה, אני רעב לדחייה (טקטיקות למסקנה משותפת), אני מציע חטיף משעה עד שעתיים לפני השינה. אז הצע שהמטבח סגור בלילה. בנוסף, נראה שילדך משתמש במזון מסיבות פסיכולוגיות, ככל הנראה זעקת תשומת לב. נסה לבלות איתו יותר זמן בנפרד, או נסה לבלות עם המשפחה שלך.

למרות שילדך אינו סובל מעודף משקל (תלוי בגרפיקה הגידול במשרד ילדים) ומזון תזונתי, התזונה המתמדת של ילדך אינה באמת בעיה. זה רק אומר שאתה צריך לנסוע לסופרמרקט לעתים קרובות יותר.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

Bears Bames

לֹא



  • איך לעזור לילד מובס עם עודף משקל

    פרה קארה רוזנבלום

  • הפרעה: מדוע זה יקרה ומה לעשות עם פריט זה (5 שנים)

    פרת 'הייקן

  • חמש דרכים להביא את ילדיך הפעילים

    פאר שרה הנרי

  • סיור (בין 5 ל 16)

    דיא דובינסקי
צפו בהריון, התכוננו לשלב הבא וקבלו תמיכה מיוחדת. הכל ללא סנדרה באסטין סנדרה באסטין, PhD, R. D., פרופסור חבר באוניברסיטה השיתופית בקנטאקי, תוכנית לחינוך ציבורי.

רשום פופולרי