מה המשמעות של לאסוף חלקים מהפוסט שלך?

נראה שהוא מרגיש נורמלי לאחר הלידה.

• נניח שאתה יכול לזוז. יש לי רושם שלא הייתי מאמי. היא אומרת שאמא שאוהבת להיות אמא ושכל בכלל לא אשנה אותה, אבל אני לא יוצאת עם החברים שלי, אני מבלה ומבלה זמן איכות עם בעלי.
  
  
  
  

  איך להכין תינוק

  עם זאת, שחזור הצוות שלך יכול להיות משהו אחר לכולם. התחושה של נורמלי פירושו שיש לו בגופו ובחייו שיש לו נורמלי שהוא אומר שליטה וחיזוי רבה יותר

  מנקודת מבט פיזית, החזרת הקבוצה עשויה לגרום לרמות עבר ואנרגיה משוחזרים או עובדים על שיקום רצפת האגן ואומרים מלן צ'ואנג, M.D.פתח חלון חדש ו אני זוכר שהמטופלים שלי הכירו בכך שהגוף חווה שינויים משמעותיים ואף יכולים לשנות את הגדרתו תקינה, אמר.

  
  
  
  

  כמה זמן לוקח לשחזר את הפוסט הוורוד שלך אחרי ילד?

  קשה לומר מתי אתה יכול לצפות לשחזר את הצוות שלך מכיוון שכולכם שונים.

  זה מאוד משתנה, מסביר Laddha. חלק מהנשים יספקו ורואים בדרך כלל בעוד מספר ימים ועשויות לקחת חודשים או שנים עבור אנשים מסוימים. הדבר החשוב ביותר הוא להבין היכן אתה פיזית ורגשית וחביב לך ומה התהליך.

  
  
  
  

  מנקודת מבט פיזית תוכלו לראות כיצד מרגישים הבזקים בשבועות הראשונים לאחר הלידה, מסביר צ'ואנג. עם זאת, כמה אמהות, כולל גור, אומרות שהן כנראה לא יתחילו להרגיש עד שילדם שלה.

  אבל אם אתה רוצה להתערב בלי היקף כדי לגרום לך להרגיש איתך יותר, אתה יכול לנסות כמה דברים, אומר לדהא. יתכן שאתה קשה יותר עם ילד טריילר, אבל אתה יכול לעזור לך למצוא תחושת שליטה בחיים שלך ואת המראה הרגיל ולזכור: ההתקדמות תבין מה אתה מרגיש איתך יותר וזה יכול להשתנות אם תיצור.

  אדריס

  הקש על כמה פעילויות גופניות ו התנועה טובה לבריאות נפשית ופיזית. הקשיבו למה שגופכם זקוק לו וודאו שהרופא מסיר אותו, אומר לדהא. הליכה קצרה בבלוק היא צעד ראשון טוב, הוא מוסיף. מַסְפִּיק מרכז התינוקות של אמהות משתמש לראשונה ביוגה ובפילאטיס מכיוון שתנועות אלה רכות ויכולות לעזור לו לחזור לשגרת האימונים שלהן. רק הקפד להישאר לחות ושהם רכים בגופך, מסביר Laddha. מבוסס על תחביב שאנחנו לפני כן ו חזור לאחד התחביבים האהובים שלך שעשויים לתת לך זמן להתרכז בך ולחזור למשהו שאיבדת. זה יכול להיות קריאה, ריצה או יצירת ספר כמה דקות לפני השינה, אומר גור. חשוב באמת להמשיך בדברים שעושים זאת בעצמך, מוסיף. כאן תוכלו לצייר את האנרגיה שלכם. אם קשה למצוא זמן לצמצם אותך, נסה לבקש מבן זוגך לעזרה: השבת את שירות הבוקר כדי שתוכל לשתות קפה כל יום. שוחה ונתן משהו טוב ו קל לחיות אצל ספורטאים כשהם בלב של קצת עבודה, אבל הילדה מדגישה שקשה להרגיש טוב עם העור כאשר היא לובשת את אותם בגדים במשך שלושה ימים. מומלץ לנסות להתקלח ולהשתמש במשהו בכל פעם שיש לו עזרה בילדים שאתה מרגיש בטוח ביום או יומיים בשבוע. צרו קשר עם יקיריכם. בשלפוחית ​​השתן הזו בשנה הראשונה נראה כי שלפוחית ​​השתן מבודדת. CERRA עם חברים, בני משפחה או קבוצות תמיכה המכילות את החוויה שלהם כאם חדשה, מסבירה צ'ואנג. ערב אחד ארוחת ערב ספר עם חברים לאחר שהביא את ילדכם למיטה או פגישה עם חבר בשוק האיכרים בשבת בזמן שבן הזוג שלכם נשאר בבית ילדיכם. נסה את הגבולות וכבד אותם. כיום יש לו אחריות גדולה עוד יותר בצלחתו, וגור אומר שחשוב להחליט מה זה ולא, כן, הוא מסכים לשמור על בריאותו הנפשית. אם למישהו יש את האנרגיה שלו בחייהם, הם מציבים את הגבולות ומוחלים, הוא אומר. זה נורמלי לומר לא אם אתה לא מוכן לארוחת בוקר עם עמיתך הבוקר, הוא מעדיף שאף אחד לא יבקר באותו יום או אם אתה רוצה לדחות דרך ארוכה להגיע. במהלך תקופה זו השקט הוא חשוב וגבולות ההגדרה יכולים גם לעזור לך לתעדף. הימנע מהשוואה עם אמהות אחרות. משחק השוואתי יכול לתת חלק מהשמחה של שלב חדש זה בחיים. גור ממליץ להתמקד בעצמו ובמסעו כאב חדש ולעשות הכל כדי לפגוש את הדרך בה אמהות אחרות מנהלות את החיים האלה. אם הם חושבים שהם רעים בעורם לאחר שבחנו כמה דיווחים של אמהות אחרות, זה מציע לשבור את ההקלטה או להפסקה במשך מספר שבועות.

  האם מאמר זה היה מועיל?

  לְנַסוֹת

  
  
  
  

  האם אתה חותך את הוסטות בסתיו

  לֹא

  • האם הנקה עוזרת לך לרדת במשקל?

    POR COLLEEN DE BELLEFONDS

  • כיצד להתמודד עם נשירת שיער לאחר מסיבה

    Autor: Melissa Mills

  • פיאסטה טרידיטו

    PAR KRISTEN STURT

  • רצועות הריון

  צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם קורין מילר

  קורין מילר is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.