חיים בריאים מלאים באופן טבעי בהרגלים בריאים. כפי שאולי שמתם לב בחייכם, אנו עוברים דרך עונות של מחויבות להרגלים הללו. לפעמים אנחנו מאוד מחויבים ולפעמים, עמידים.
דברים מפריעים.
ההרגלים הבריאים שלנו מתרחקים.
אנחנו לא שמים לב להשפעה מיד, אבל בסופו של דבר אנחנו כן. אולי אנחנו לא ישנים כמו תמיד, או שאין לנו אנרגיה טובה או בהירות לאורך היום.
עד כמה שאני יכול לדעת, אין דרך לעקוף את הגאות והשפל ואת השיאים והשפל של החיים ומחויבות להרגלים, אבל עם הסוד הקטן הזה, עדיין יש תקווה לחיים בריאים.
הסוד הקטן והפשוט שיעזור לך לחיות חיים בריאים.
הסוד הקטן הזה לחיים בריאים עשוי להפתיע אותך. זה לא מספיק מרגש עבור שערי מגזינים אבל זה ישנה את האופן שבו אתה חושב על הפוטנציאל שלך להיות בריא ולהרגיש טוב.
כאשר אתה מבחין שאתה לא מרגיש במיטבך, חזור להרגלים הבריאים שלך.
אל תבזבז רגע אחד מזמנך היקר בלהרביץ לעצמך על הדברים שהפריעו לך, על השפל והשפל או עליות ושפל. פשוט תחזור.
תמשיך לחזור כל עוד זה ייקח.
אם אתה תוהה איך אני יודע על הסוד הפשוט הזה, זה בגלל שאני מתאמן בו כמה פעמים בשנה. זו אחת מהפעמים האלה. אני חוזר... חוזר בלי אשמה או חרטה או התנצלות או הסבר. אני פשוט חוזר ל מה שאני יודע שהוא הכי טוב בשבילי .
בהתחלה, תחווה מאבק מסוים מכיוון שהאשמה רוצה את תשומת לבך. אולי תרצו להאשים את עצמכם על כך שאתם מרגישים עצבניים או חולים. אולי אתה תאשים את הגוף שלך בכך שאכזב אותך או את הלב שלך על כך שלא דיבר את האמת שלה. אבל אין צורך.
היופי בתרגול הסוד הפשוט הזה של חזרה הוא שתתחיל להבחין מהר יותר כשההרגלים או השגרה שלך נפלו ובסופו של דבר לעקוף שעות או ימים של הרגשה רעה לגבי האופן שבו טיפלת בעצמך. כשאתה מבין שהתרפקות על דיבור עצמי שלילי וספקות עצמיים רק מעכבת את המסע שלך בחזרה לאיך שאתה באמת רוצה להרגיש, אתה יכול להגיד לא תודה.
למה אתה צריך לחזור היום? אולי זה…
- שעת שינה מוקדמת יותר
- יותר זמן להרהורים שקטים או מדיטציה
- פחות משווים או מתלוננים
- תה צמחים במקום קפה
- פחות (או לא) אלכוהול
- יותר פירות וירקות (אני! אני! אני!)
- פחות סוכר (גם אני)
- שחרור טינה, אשמה או כעס
- יותר להזיז את הגוף שלך
- פחות זמן באינטרנט
- מבקש עזרה
ואם אתה מרגיש ממש טוב ולא צריך לעשות שום שינוי, שלח מכתב תודה למישהו שתורם לבריאות ולאושר שלך.
אם חיים בריאים מרגישים בלתי אפשריים בגלל אבחנה מפחידה, מחלה כרונית, מתח מוחץ או הרגלים ישנים שמחזיקים מעמד, עדיין לחזור . החזרה היא החיבור שלך לתקווה, ויש ריפוי בתקווה.
מה שזה לא יהיה שעוזר לך להרגיש טוב יותר בגוף, בלב או בנפשך, זו הזמנה לחזור אליו. תחזור לבריאות. תחזור לאהוב. תחזור אליך.
אין צורך ב-RSVP.