האם ילדים צריכים לקחת מולטי ויטמינים?
כל הורה רוצה שהילד שלו יהיה בריא. אלה כוללים שינה מספקת, אכילת מזון מזין, שפע של פירות וירקות ופעילות גופנית מספקת.
כדי שילדכם יגדל גבוה וחזק, אתם עשויים לתהות אם הוא זקוק למולטי ויטמין, במיוחד בהתחשב בכמה חתיכות עוף הוא אוכל בסוף היום. אני אוכל
אם אתה חושב על ילדותך, כנראה שהורייך נתנו לך כדורי ויטמין C חומציים או כדורי מולטי ויטמין בטעמים. בואו נהיה כנים: ילדים אוכלים מה שהם רוצים, לאו דווקא מה שהם חושבים. אז אם אתם עומדים בפני דילמת מולטי ויטמין, אתם לא לבד.
Dott.Sc. סנג'אי גופטה הכתב הרפואי הראשי של CNN ציין שדוח מאוקטובר 2007 מארכיון רפואת הילדים מצא כי כשליש מהילדים האמריקאים נוטלים תוספי ויטמינים, שרובם הם מולטי ויטמינים יומיים. תוספי תזונה מספקים חומרים מזינים חיוניים. האם ילדים צריכים מולטי ויטמינים לבריאותם?
יתרונות וחסרונות של מולטי ויטמינים לילדים
הסיבה והיתרון העיקריים במתן מולטי ויטמינים לילדים היא כיסוי מחסורים תזונתיים של ילדים עקב בעיות בריאותיות או מחסור בדגנים מלאים. לפי רופאת הילדים לורה אוקונור, MD... קליניקה קליבלנד Børnevitaminer er som et sikkerhedsnet eller en forsikring, du behøver det måske ikke, men det er en god idé.
עם זאת, ישנם סיכונים שהורים צריכים להיות מודעים אליהם בעת מתן תוספי תזונה לילדים. הראשון נגרם כתוצאה מצריכה מופרזת של ויטמינים או על ידי גישה של ילדים צעירים למיכל הויטמינים ללא השגחה. הערות AAPO מינונים גדולים של מולטי ויטמינים עלולים להיות רעילים ולגרום לבחילות, כאבי ראש, שלשולים ופריחה בעור.
חשוב לציין שה-FDA אינו מווסת ויטמינים. לכן, ההורים צריכים להיות זהירים בעת קריאת התוויות ושימוש במינון המומלץ. חשוב לוודא שהצריכה הכוללת של ויטמינים ומינרלים נוספים לא תעלה על גבולות בטוחים לגיל הילד ושאין אינטראקציות מסוכנות עם התרופות שהילד נוטל.
הויטמינים החשובים ביותר לילדים
Getty Images
V Ziladu S הספרייה הלאומית לרפואה דרישות הויטמינים מאוזנות בדרך כלל בין מגדר לילד. עם זאת יש כמה חריגים. לדוגמה, ילדים ובני נוער הסובלים מעודף משקל דורשים מנות גדולות יותר כדי להשיג חומרים מזינים חיוניים מאשר ילדים צעירים יותר או ילדים ומתבגרים עם תת משקל. בנוסף, המחזור דורש יותר ברזל וחומצה פולית.
להלן ששת הוויטמינים החשובים ביותר לילדים 水 :
-
ויטמין די
ויטמין די is responsible for bone and tooth formation while helping to regulate mineral absorption. According to Dott.Sc. סנג'אי גופטה מומחים רבים אחרים אומרים שמחסור בוויטמין D הוא הבעיה הגדולה ביותר עבור כל הילדים. לדבריו, רככת היא מחלה שמופיעה בילדות ונגרמת מחוסר בוויטמין D בגוף. מחסור זה מתרחש לעתים קרובות יותר אצל תינוקות יונקים מכיוון שחלב אם אינו מכיל מספיק ויטמין D. המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג UPMC מדווחת כי מחקרים מראים כי 15 עד 17 אחוז מהילדים והמתבגרים בגילאי 1 עד 11 סובלים ממחסור בוויטמין D.
חישוב אחוזון משקל
ויטמין די की खुराक के बिना, हमारा शरीर इसे विभिन्न तरीकों से अवशोषित कर सकता है। सबसे पहले डेयरी, अंडे की जर्दी और मछली के तेल जैसे खाद्य पदार्थों की चिंता है। जब हमारी त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है तो हमारा शरीर भी ויטמין די का उत्पादन करता है। האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אנו ממליצים לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים לקבל 400 IU של ויטמין D ליום ולתינוקות יונקים יקבלו 400 IU של ויטמין D ליום כאשר הם צורכים 32 אונקיות של פורמולה ליום. ילדים ובני נוער זקוקים לכ-600 IU של ויטמין D ביום.
-
铁
הברזל אחראי על יצירת השרירים וייצור הדם. ניתן למצוא אותו בבשר, ביצים או דגנים מועשרים בברזל. UPMC מדווחת שלתינוקות בלידה מלאה יש מספיק ברזל כדי לספק את צרכיהם במשך ששת החודשים הראשונים, ולאחר מכן הם יכולים להתחיל לצרוך מזון עשיר בברזל. עם זאת, הם עלולים לסבול ממחסור בברזל אם הם חווים סיבוכים במהלך ההריון, אם הם נולדים פג, אם יש להם משקל לידה נמוך, או אם הם מניקים.
3. ויטמין A
ויטמין A אחראי לבריאות העור, תיקון רקמות, ראיית לילה, גוון העור והצמיחה הכללית. הוא נמצא לעתים קרובות במוצרי חלב, ירקות צהובים וכבד.
-
ויטמין B
ויטמין B is responsible for metabolic activities and red blood cell formation. It’s typically found in meats, fish, dairy, eggs, and whole grains.
-
ויטמין סי
ויטמין סי is responsible for healing bones and wounds, strengthening skin, muscle, and connective tissue, and helping build up infection resistance. It’s most commonly found in fruits and vegetables such as spinach, Brussels sprouts, strawberries, tomatoes, and citrus fruits.
מה המשמעות של השם לוק
-
踢
תוספי תזונה יכולים לקדם התפתחות בריאה של עצמות. הוא נמצא לעתים קרובות ביוגורט, גבינה, חלב וכמה ירקות כמו תרד וברוקולי.
האם ילדים צריכים לקחת מולטי ויטמינים?
V Ziladu S HealthyChildren.org האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) এর অফিসিয়াল অবস্থান হল যে একটি সুস্থ শিশু যে একটি সাধারণ, সুষম খাদ্য গ্রহণ করে তার কোন ধরনের ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় না। শরীর কিছু ভিটামিন তৈরি করতে অক্ষম হলেও, এটি খাবার থেকে যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করে।
גם אם אתה מרגיש שילדך לא אוכל מספיק מזון מזין או... אכלו אוכל לפי בחירתכם בכמויות מוגבלות האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים表示，只要孩子成长且看起来健康，大多数父母就无需担心。儿童不需要大量维生素，因此吃多种食物中的健康食品更有可能满足他们的营养需求。
מזונות רבים לתינוקות, כמו יוגורט, חלב, פנקייק ודגנים, מועשרים בויטמינים נוספים כדי להבטיח את בריאותו של תינוקך. בנוסף, ויטמינים A, D, E, K וכו'. הם מסיסים בשומן. מאוחסן בגוף לשימוש מאוחר יותר.
עם זאת, במקרים מסוימים, מזון לתינוקות אינו מכיל את כל הויטמינים והמינרלים החשובים. במקרים אלו כדאי ליטול מולטי ויטמינים.
מתי ילדים צריכים ויטמינים או תוספי תזונה?
Getty Images
מסיבות שונות לא תמיד קל להשיג את הכמות הדרושה של ויטמינים דרך מזון בלבד. V Ziladu S клиниката Майо יש הרבה סיבות טובות לתת מולטי ויטמינים לילדים צעירים. אלה כוללים אי סבילות ללקטוז, מחלות כרוניות המשפיעות על ספיגת חומרים מזינים (כגון סיסטיק פיברוזיס), עיכובים התפתחותיים והפרעות גדילה ותזונה מגבילה (כגון צמחונות).
המולטי ויטמין הטוב ביותר לילדים
עדיין לא בטוחים אם כדאי לתת לילדכם תוספי ויטמינים? שוחח על כך עם רופא הילדים, התזונאית או האחות שלך בבדיקה הבאה שלך. אם אתם מחפשים מולטי ויטמין אמין עבור ילדכם, הנה ההמלצות המובילות שלנו.
המולטי ויטמין הכולל הטוב ביותר לילדים
בסך הכל 13 רכיבים תזונתיים חשובים, כולל ויטמין D3 לחסינות וויטמין K לבריאות העצם. SmartyPants ויטמינים גומי יומיים לילדים ויטמין יומי נהדר לילדים. תוסף לעיסה זה עמוס בויטמינים שילדים צריכים הכי הרבה. אינו מכיל צבעים מלאכותיים, חומרי טעם וריח או ממתיקים. הוא אינו מכיל גלוטן ומתאים גם לסובלים מאלרגיות.
המולטי ויטמין האורגני הטוב ביותר לילדים
אם אתם מחפשים אפשרות אורגנית, מרי רות מציעה אפשרות בטוחה. Maryruth Bio-Multivitaminico-Babygumis Ez a multivitamin 4 éves és idősebb gyermekek számára ajánlott, és A-, C-, D3- és E-vitamint tartalmaz az immunrendszer és az egészséges növekedés támogatására. Ne aggódjon a rossz dolgok miatt, ezek a vitaminok nem tartalmaznak zselatint, tejterméket, dióféléket, glutént, búzát, szóját és kukoricát.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לילדים sa željezom
מכיוון שברזל הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לילדים, ייתכן שילדכם יזדקק לעזרה בהשגת הכמות הנכונה של ברזל. מולטי ויטמין טבעוני Renzo Bacci Eater לילדים עם מחסור בברזל מולטי ויטמין צמחי זה עוזר לילדים לקבל מספיק ברזל כדי לשמור על בריאות מערכת החיסון, מערכות הלב וכלי הדם וממברנות התאים.
ויטמין צמחי זה מכיל 18 ויטמינים ומינרלים חשובים לבריאות הכללית. הוא נמס בפה, מתעכל בקלות ואינו מכיל תוספת סוכר.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לילדים订阅
לפעמים החלק הקשה ביותר הוא לשכוח להביא מולטי ויטמין של ילדכם ולהזמין אחד חדש לפני שהישן ייגמר. שקול להזמין מולטי ויטמין כדי שיהיה לך תמיד מספיק ויטמינים אני מאחל לך בריאות טובה .
מולטי ויטמין יומי לילדים 12 סוגי פירות וירקות, ללא תוספת סוכר. בכל חודש מקבלים שקית ויטמינים אורגניים חדשים שתוכלו למלא בבקבוק למילוי חוזר.
הויטמינים הנוזליים הטובים ביותר לילדים
גם אם ילדים עדיין לא יכולים ללעוס, ייתכן שהם עדיין צריכים עזרה במילוי פערים תזונתיים. עבור תינוקות או ילדים שלא אוהבים לקחת ויטמינים מדי יום, יש כמה דברים שצריך להיזהר מהם. גן החיים טיפות ויטמין לילדים .
טיפות ויטמין אלו מאושרות על ידי USDA, עשויות עם מזון אמיתי, ומכילות 12 ויטמינים ומינרלים חיוניים.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לילדים s probioticima
פרוביוטיקה עוזרת לשמור על מערכת עיכול בריאה. אם ילדכם זקוק לעזרה לשמור על עקביות ולפתח חיידקי מעיים בריאים,... מסטיק הוא ויטמין פרוביוטי OLLY יומי מולטי ויטמין פרוביוטיקה לילדים MIT.
שבועות שליש הריון
מולטי ויטמין צמחוני הטוב ביותר לילדים
חוץ מזה שאני צמחונית מולטי ויטמין צמחוני Old Naturals לילדים אינו מכיל תוספת סוכר קנים, חומצות חזקות או צבעים. במקום זאת, הוא עשוי עם 9 פאונד של פירות וירקות אורגניים, כולל תפוחים, גזר, תותים, ברוקולי ועוד. מולטי ויטמין צמחי זה משפר את האנרגיה, מצב הרוח, הזיכרון והחסינות של ילדך.
המולטי ויטמין הזול הטוב ביותר לילדים
אתה לא צריך להוציא הרבה כסף כדי לוודא שילדך מקבל את כל הויטמינים והמינרלים. גרבי מולטי ויטמין קומפלט לילדים מקור מצוין לויטמינים A, C, D ו-E לתמיכה בתזונה בריאה. אפשרות נוחה זו ללא גלוטן, סויה, אגוזים ומוצרי חלב!
רִשְׁמִיתמאיו קליניק. (28 בדצמבר 2022). האם לתת לילד שלי מולטי ויטמינים? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-anttwoorden/multivitamins/faq-20058310%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp% 3ECNN.%20(2008,%20prosinac%2022).%20%3Ci%3EDDo%20djeci%20trebaju%20vitaminski%20dodaci? %3C/i%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E %20 %3Ca%20href='http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/dailydose/11/19/kids. http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/dailydose. : ZDRAVLJE
HealthyChildren.org, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. (24 באוגוסט 2022). ויטמין די for Babies, Children & Adolescents