זמן הלבישה המומלץ תלוי בגיל

Káros-e a képernyő előtt töltött idő a gyermekek fejlődésére és egészségére?

Pszichológusok, gyermekorvosok és gyermekfejlesztési szakértők folyamatosan vizsgálják, hogy van-e negatív kapcsolat a képernyő előtt eltöltött idő és a gyerekek között.

זה גם הקונצנזוס הנוכחי extra képernyőidő A képernyő előtt töltött idő rossz a gyerekeknek és a felnőtteknek is, de a képernyő előtt töltött idő nagyon jó, sőt bizonyos esetekben hasznos is lehet.

Annak érdekében, hogy segítsünk a gyerekeknek megérteni a képernyő előtt eltöltött idő korhatárait, összeállítottunk egy listát a képernyő előtt eltöltött időre vonatkozó ajánlásokról, hogy minimalizáljuk ezeket a negatív hatásokat.

גלה כמה שעות ילדך מבלה מול המסך בכל יום ובאיזה תוכן עליו לצפות. בכל מקרה, קח את זה תוכנית הדפסה תזכורת שימושית!

Graco Slim Fit

Mennyi az ajánlott képernyőidő az egyes korcsoportok számára?

אתה האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים (AACAP) A szülőknek konkrét irányelveket kell kidolgozniuk a képernyő előtt töltött időre vonatkozóan, hogy csökkentsék a képernyő előtt töltött idő negatív hatásait a gyermekekre. Az AACAP irányelveket dolgozott ki a képernyő előtt töltött idő hosszára és típusára vonatkozóan minden korcsoport számára, beleértve:

• למשך 18 חודשים Nem szabad kitenni a képernyőidőnek. Lehetőség van videocsevegésre a családtagokkal.
• ילדים בגילאי 18 עד 24 חודשים Lehet, hogy a program kevés képernyőidőt igényel (kevesebb mint egy órát), de nagyon tanulságosnak kell lennie. A főnöködet mindig szemmel kell tartani.
• ילדים בגילאי שנתיים עד 5 שנים A nem akadémiai megtekintési idő napközben körülbelül 1 óra, hétvégén pedig 3 óra.
• Alkalmas 6 éves és idősebb gyermekek számára ה-AACAP ממליצה להגביל את השימוש במדיה לשעתיים ביום ולעודד הרגלים בריאים.
• A gyerekek ne töltsenek időt a képernyő előtt étkezés közben vagy a szabadban.
• A szülőknek a szülői felügyeletet kell használniuk annak kiválasztásához, hogy milyen tartalmaknak legyenek kitéve gyermekeik, és szabályozzák, hogy mennyi időt töltsenek naponta a képernyő előtt.
• הורים לא צריכים להשתמש במסכים כדי להרגיע את ילדיהם.

• ילדים צריכים להימנע ממסכים לפחות חצי שעה לפני השינה.

Mik a CDC ajánlásai a képernyőidőre vonatkozóan?

אתה המרכז למניעת מחלות ואפידמיולוגיה A gyerekeknek kevesebb időt kell tölteniük a képernyő előtt, és szabadidejükben többet kell mozogniuk, például kutyát sétáltatni vagy kosárlabdázni. Minden nap legalább egy órát kell gyakorolnia. A Centers for Disease Control (CDC) útmutatást ad a képernyőidővel kapcsolatban.

• ה-CDC ממליץ להורים לא לאפשר לילדים מתחת לגיל שנתיים לצפות בסרט.
• 他 המרכז לאפידמיולוגיה ומניעת מחלות A szülőket arra kérték, hogy távolítsák el a televíziót a gyerekszobákból, és korlátozzák napi egy-két órára a képernyő előtt töltött időt a 8 és 14 év közötti gyermekek esetében.

Melyik korosztályt érinti leginkább a képernyő előtt töltött idő?

סלבריטאים לילדים

A 10 és 19 év közötti gyermekeket különösen érinti a képernyő előtt töltött idő. Ha túl sok időt tölt a képernyő előtt, káros az egészségére. De a képernyőnek való kitettség ebben az időszakban más problémákat is felvet, mint például az internetes zaklatás és a szexuális zaklatás. תלות במסך .

בריונות ברשת יכולה לגרום לדיכאון אצל ילדים שהולכים לבית הספר, ולהשפיע על חיי היומיום שלהם. בסיסי אחאב בתקופת השיא, מתבגרים עלולים להיחשף להתנהגות מסוכנת, עבודות מסוכנות, חומר מיני בלתי הולם ושימוש בסמים.

כיום, ילדים ובני נוער מושפעים יותר ויותר מהמדיה החברתית ואנדרו טייט זכה לביקורת גלויה על התנהגותו המיזוגנית ועל כך שהפיץ מסרים אלימים למיליוני ילדים בפלטפורמות המקוונות שלו. לכן חשוב לדעת לאילו תכנים ילדכם נחשף מדי יום.

מהם היתרונות של הגבלת זמן מסך לילדים?

אתה במיוחד הדורות הצעירים Számos előnnyel jár a gyermekek képernyő előtt töltött idejének korlátozása. A képernyő előtt töltött idő korlátozása javíthatja az alvási szokásokat, segíthet a gyerekeknek jobban koncentrálni, javíthatja a tanulmányi teljesítményt, csökkentheti a gyermekkori elhízást, javíthatja a látást és a depressziót.

טיפול בשועל

A képernyőn töltött idő rossz az alváshoz

המסך פולט אור כחול. אור כחול משבש את הקצב הצירקדי שלנו. זה מאט את העלייה במלטונין, הנחוץ לשינה. זה יכול גם להשפיע על איכות השינה שלך.

אתה קליבלנד קליניק תינוקות צריכים 11-14 שעות, ילדים בגיל הרך 10-13 שעות, ילדים 6-12 9-12 שעות, מתבגרים 8-12 שעות.

לדברי חוקרים, ילדים שאינם ישנים מספיק יכולים לחוות התפתחות מוחית לקויה, בעיות למידה ורגשות שליליים. בית החולים לילדים בקולורדו .

A képernyő előtt töltött idő befolyásolja a gyerekek koncentrálóképességét

אתה הספרייה הלאומית לרפואה A képernyő előtt töltött idő befolyásolja a gyerekek figyelmét és koncentrációját. Amikor a gyerekek online vannak, folyamatosan elvonják a figyelmüket a hirdetések és az értesítések, és órákon át néznek rövid videókat, amelyek nem kötik le a figyelmüket. Ez befolyásolhatja gyermeke azon képességét, hogy más feladatokra koncentráljon.

A képernyő előtt töltött idő befolyásolhatja a tanulmányi teljesítményt.

Ha hosszú ideig ül a képernyő előtt, az befolyásolhatja a gyermekek tanulmányi teljesítményét. Azok a gyerekek, akik túl sok időt töltenek tévézéssel, barátokkal videocsevegéssel vagy a közösségi médiában szörfölve, kevesebb időt töltenek házi feladattal és fizikai tevékenységgel, amelyek elengedhetetlenek a gyermek tanulmányi sikeréhez és fejlődéséhez.

אמנות בחדר

Több képernyőidő kapcsolódik az elhízáshoz

אתה מערכת הבריאות מאיו קליניק Összefüggés van a túlzott képernyőidő és az elhízás között. A gyerekek szívesebben ülnek a tévé előtt, mint a szabadban játszani vagy más fizikai tevékenységet végezni. Ez súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet. Napjainkban sok reklám hirdet egészségtelen ételeket és italokat, ami közvetve befolyásolja a felnőttek és a gyermekek étkezési szokásait.

מחקרים מראים גם שילדים שיש להם טלוויזיה בבית נוטים יותר לסבול מעודף משקל בעתיד מאשר אלה שאין להם. בהרמוניה שינקין הוא בהחלט חמשול ל-70% מהילדים האמריקאים בין הגילאים 8 עד 18 יש טלוויזיה בבית. לצערי מספר זה הולך וגדל.

A képernyő előtt töltött idő károsíthatja gyermeke látását

חשיפה ממושכת למסך גורמת ליובש בעיניים, עייפות וקוצר ראייה. כאשר ילדים צעירים מסתכלים ומתמקדים במסכים במשך פרקי זמן ארוכים, הם ממצמצים בתדירות נמוכה יותר, מה שמוביל ליובש בעיניים ועייפות.

ואם ילדים צופים בטלוויזיה, זה בדרך כלל בחדר שלהם. בהרמוניה האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים אם ילדים שוהים זמן רב בבית, הם עלולים לסבול מקוצר ראייה עקב מחסור באור השמש.

4.2 ק"ג עד ק"ג

A képernyő előtt eltöltött időt a szorongással és a depresszióval hozták összefüggésbe

他 בית החולים לילדים של פילדלפיה Világítson rá a napi képernyőidő és a depresszió közötti kapcsolatra. A túl sok tévézés károsíthatja a gyermekek és fiatalok mentális egészségét. Ha azonban a szülők időt töltenek a képernyő előtt, az nincs hatással gyermekeik egészségére.

כיצד להגביל את זמן המסך של ילדך?

Fontos, hogy korlátozza azt az időt, amelyet családja vagy gyermekei a képernyő előtt töltenek. Ezt a következő módokon teheti meg.

• הפיצה שלנו שמור את מפת מזג האוויר על המסך Korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke naponta online tölt.
• Állítsa be a használati időkorlátokat Családi idő és iskolai munka.
• הסר את הטלוויזיה מחדר הילדים או ודאו שהילדים שלכם לא ישתמשו בו ללא רשותכם.

• Állítsa be a kapcsolattartási időre vonatkozó irányelveket, és kövesse azokat , Egyes irányelvek közé tartozhat a digitális eszközök használata étkezés, tanulás vagy családdal töltött idő közben.
• תעקוב אחריו ליישם בקרת הורים Ez korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke a képernyő előtt tölt.
• שבו זה נותן אומץ Gyermekének több időre van szüksége a természetben או לשחק בבית ללא מסך.
• צור מנוי משפחתי כדי לגשת לתוכן מדיה Állítson be képernyőidőre vonatkozó szabályokat az egész család számára. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) Azt is javasolja, hogy válasszon oktatási anyagokat a képernyő előtt töltött időhöz, mivel az interaktív képernyőidő egészséges a gyerekek számára.

Használati időtartamra vonatkozó ajánlások életkor szerint

Következtetés a gyerekekről és a képernyőidőről

Általában a túl sok képernyőidő káros a gyermek testi és lelki egészségére. A képernyőidő korlátozása csökkenti a negatív hatásokat. A kisgyermekek szeretik az oktatási és interaktív tartalmakat. Korlátozhatja gyermeke online idejét, ha összeállítja az internetes időszabályok listáját. A kis változtatások nagy változásokat hozhatnak.

המרכז למניעת מחלות ואפידמיולוגיה. (2019). Térképezi. Feltérképezi – ingadozik az idő ellen és hajlítja azt 。CDC.gov。。。 https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html

סנטוס, RMS, Mendez, CJ, Marquez-Miranda, D., נוירופסיכולוגיה התפתחותית , 47 (4), 1-18. https://doi.org/10.1080/87565641.2022.2064863

képernyőidő és gyerekek , (פברואר 2020). www.aacap.org. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx