לרוץ במהלך ההיריון

אני אתחיל לרוץ שוב, הייתי מסדרון נלהב במשך שנים, צמצמתי את המהירות אבל לפעמים רצתי לפני שנכנסתי להריון. אני מפחד לפגוע בילד, להתאושש. רצים אחרים, הנשימה, בבקשה! רצית? איך מניעת כמה דחפת? לְהוֹדִיעַ? תודה מראש! זו ההקלה הגדולה ביותר שלי ממתח, אבל אני לא אהיה לחוצה יותר, עשיתי משהו לא בסדר. 0 הֶעָרָה

3 הערות

• רצתי במהלך ההיריון הראשון שלי, אבל הייתי צריך לעצור 20 שבועות כי זה גרם לכאב בחגורת האגן. זה עובד איטי יותר מהקצב הרגיל שלו ובדרך כלל לא מנסה להיות חזק. אני זוכר שצפיתי בסרטונים ביוטיוב של מאמנים משופעים שמחפשים עצות.
• במהלך ההיריון השני שלי רצתי (בגיל 33) ועשיתי את ההיריון הזה, גם אם זה עכשיו 41, אז הפעם זה קצת יותר קשה. זה הרבה יותר איטי ובזמן שרוץ עם Apple Watch, אני מודע יותר לדופק הלב שלי. בהמלצות המיושנות שלי, אני מנסה להיות פחות מ -140 ואני בהחלט לא משחק את הזמן שאני רוצה. אבל משהו תמיד טוב יותר מכל דבר אחר. לא התאמנתי במהלך ההיריון הראשון שלי. לאחר העבודה במהלך ההיריון השני שלי, אני יכול לומר בכנות שלידה והחלמה יקפצו ויפחיתו את הפעם השנייה קלה יותר. אני ממליץ לך לעשות זאת עד שה- OBB שלך ייתן לך את האגודלים שלך! בדוק את כל התשובות (1)
• Happymmmmmmnnnn61417 řekl: běěel jsem během svého druhého těhotenství (ve věku 33 lad) en udělal til nejprve ... ach, en když jsem se přiblížil, skupina er

סוף ההערות הישאר מעודכן על הערות חדשות הוסף תגובה ​ הֶעָרָה פרסום נוסף בקבוצה המקורית בפברואר 2025 צור הודעה בלידת פברואר, 2025

1. נָפוֹץ
2. /
3. קְבוּצָה
4. /
5. פברואר 2025 מועדון לידה

• מרכז תינוקות

  מה יהיו סימני גלגל המזלות על ילדך? ראה מה הוא אומר על אישיותו.

  מצא את גלגל המזלות של ילדך

• חווה את אישיות הקן שלך

  אם אתה עמוק בקישוט או מארגן הכל, הוא מפענח את היתוש היוסמי שלך.

  לִשְׁלוֹט

• מצא את רמת האנרגיה שלך במהלך ההיריון

  לחיות או לאכול? ללא הוכחה רק תנודות.

  לִשְׁלוֹט

• חווה את סגנון ההיריון שלך

  המסע של כל אם שונה גם באווירה. חווה את אישיות ההריון שלך.

  לִשְׁלוֹט

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם הוסף תגובה