גופך אחרי המסיבה

פוסט -del: מה עלי לאכול ומה לא אחרי שהשאת את התינוק שלך

הועלה על ידי מרתה אספינוזה הלוואה מצולמת: ThinkStock אחרי שחזר הביתה עם ילדך קרוב לאדם הקטן הזה שעף כל הזמן ותשומת לבך. איך להאכיל אותו כשאתה ישן, מתקלח, נקה ולהתפעל יהיה השגרה שלך ממחר ללילה ואפילו עם שחר.

אבל מה עם אישה שבדיוק ספגה פעולה רצינית במקרה של מי שהיה לו קטע של קיסרה, או כאלה שעשו מאמץ ניכר ללדת? אפילו האם זקוקה לתשומת לב ותשומת לב בפעם הראשונה או החמישית. עם זאת, האחרון כמעט ולא קורה מכיוון שהאם צריכה להמשיך בכל המשימות כמו אם, אישה וכו '.

פרסום | האתר נותר מכריע בתזונה של האם, הן לאחר גיל צעיר והן לשיפור גופני ורגשי. עד כדי כך שאתה יכול לקבל לילות טובים יותר או גרועים יותר, תלוי באוכל, כי אם אתה מניקה את התינוק שלך יאכל טוב כמוך.

מצד שני, למרות שאחת הבעיות הגדולות ביותר לאחר הלידה היא להחזיר את הדמות ולרדת במשקל, אני מאמין בתפיסה הצנועה שלי שהאפשרות הטובה ביותר היא להיות אם שמחה ובריאה לפני שתעדף מימד מסוים בזמן שיא.

כך גם לחשוב על צוות הילדים, פרלר הרננדס, שאנו תמיד אוהבים עם כל אחד מהמתכונים שלהם. הדבר החשוב ביותר הוא לא להאיץ את הגוף להתאושש לאחר לידת הלידה. ארוחות מומלצות הן כל מה שיש בו ברזל, כמו בשר וקטניות כדי להבטיח אובדן דם בלידה. ועם המלצה אחת לפחות, רק הנקה, ארוחות אלה שיכולות לפגוע בתינוק.

עבור כולם, זה סוד שזקוק להרבה אנרגיה כדי לטפל בילד שלך ולא יהיה לו זמן. כאן הייתי מביא לך כמה עיצובים בסיסיים כדי להקשות על התקופה הזו. אז למדו ללמוד להכיר במזון המומלץ במהלך הלידה לאחר הלידה כדי להימנע מייצור או נפיחות של גז, מה שגורם לך כל כך הרבה תלונות לך ולילדך ואכילה באופן מושכל, דע אילו מזונות מספקים חומרים מזינים שמותר רק אם תילד את ילדך.

סברינה לופז סברינה לופז הסבירה כי לא ניתן להכליל זאת מכיוון שכל איבר מתנהג אחרת ומדוע יש צורך לעקוב אחר הדיאטה, יש להתייעץ עם מומחה בתחום זה. עם זאת, זה עשוי להצביע על השימוש בסיבים בלתי מסיסים, דגנים שלמים ו / או מועשרים כמו לחם שלם, אורז, ירקות וחלבונים.

«La femme nouvellement née doit encore manger 28 grammes de fibres par jour, ainsi que ses vitamines, y compris l'acide folique, la vitamine C et le bêta-carotène\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. L'idéal est de pouvoir manger un peu de tout à jour: 5 portions de légumes et de fruits, 7 protéines, 7 grains entiers, 3 produits laitiers, 3 de graisses non saturées, a ajouté López\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

פרסום | האתר תמיד מוצע להימנע ממזונות מסוימים, לפחות 3 או 5 הימים הראשונים לאחר הלידה, למשל:

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת ללקטוז מכיוון שאנשים מסוימים אינם סובלניים ויכולים לייצר יותר תנועות מעיים המגבירות גזים או גזים.

בכמה הזדמנויות, בעיית הגז היא תוצר של הכמות או החלקים של הפחמימות. כאשר אנו עודפים, חלק ממעי המעי נשאר ללא עיכול או סופג ומשמש כזין שנותר לחיידקים במעי הגס שלנו המופעל על ידי ייצור גז, אמר תזונאית מיוחדת.

תזונה היא אחת הבעיות הפופולריות ביותר במרכז הילדים.

פרסום | הדף נמשך תמונות לשימוש בלעדי במרכז ילדים

תמונות לשימוש בלעדי במרכז ילדים

תמונות לשימוש בלעדי במרכז ילדים

פרסום | הדף נמשך

תמונות לשימוש בלעדי במרכז ילדים

תמונות לשימוש בלעדי במרכז ילדים

תמונות וגלריה יוצאת דופן: פָּעִיל

פרסום | הדף נמשך Agradecimiento especial a: Pilar Hernández, colaboradora en BabyCenter, Sabrina López, MS, RD, Dietista Renal
Diasis Hurrives מרכז רפואי Davita mod Oellessi Los Angeles Mode Kalifornii.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא