קיצור של חזרות המציין את מספר התרגילים. סטים אלו מורכבים בדרך כלל מ-6-15 חזרות.
לאזור
מספר האיטרציות. אתה בדרך כלל עושה 1-3 סטים מכל תרגיל. (אנשים שעושים תלתלים דו-ראשיים יכולים לעשות 3 סטים של 10 חזרות. זה 3 סטים מלאים של 10 חזרות של תלתלים דו-ראשיים.)
הוא נקרע.
זה יכול להיות תוספת נהדרת לגוף הגוון של כל ילד או ילדה.
ההגדרה שלך מאוד יפה...
אימון קשוח אך יעיל. סוג של חדר כושר כללי וואו (אריה, אריה).
חוּפשָׁה
יש להם שרירים מוגדרים.
נְפִיחוּת
עלייה זמנית במסת השריר במהלך פעילות גופנית עקב זרימת דם מוגברת.
מה אני יכול לעשות
מישהו משתמש בו יחידת מידה באיזה מהם אתה משתמש ותוהה אם ניתן לשלב אותו עם מודים? מכיוון שחדרי הכושר בדרך כלל מלאים, חשוב לחלוק ציוד. לדוגמה, בצע סט של 8 חזרות, בקש ממישהו לשנות את המשקל כדי להשלים את הסט, לחזור על עצמו וכו'. זה הגיוני רק אם אתה עסוק. כאשר נותרה רק התאמה אחת, השב. זה המשחק האחרון שלי, ז'רגון כושר לשמירה על סוסים, והוא כמעט הסתיים.
כמה קבוצות יש כאן?
אף אחד לא רוצה להשתמש במכונות דפוס והם בהחלט לא רוצים לעבוד איתך. זו דרך מנומסת לומר: היית כאן כל היום? אולי אני אזמין לך קפוצ'ינו.
אני יכול לשבת
בעיקרון מישהו מבקש ממך לעזור להם להתאמן במשקל שהם מודאגים ממנו. אם אינך יודע כיצד להבין את התרגיל הזה, הודע לי. אם האובדן פוגע באוהל שלך (או גרוע מכך, משהו כבד נופל על הראש שלך), כנראה שמשהו לא בסדר.
זה עבד.
ז'רגון פרובוקטיבי. אם קצה השריר מימי, אתה יכול להיות בטוח שהוא לא טרי.
