אם אתה מתקשה בהשוואה

כששיתפתי 10 דרכים לחיות חיים יוצאי דופן , למדתי שכמה מכם נאבקים בהשוואה. ההמלצה השלישית שלי לחיות חיים יוצאי דופן הייתה...

הוא תה קמומיל בטוח לשתייה במהלך ההיריון

תפסיקו להשוות. למישהו תמיד יהיה יותר או פחות ממך. תמיד יהיה מישהו טוב יותר או גרוע יותר במה שאתה עושה. אינך יכול להעריך מי אתה או מה יש לך בהתבסס על אחרים ואם ההתמקדות שלך היא במה שיש להם או עושים, לעולם לא תוכל להעריך במלואה את כל הברכות יוצאות הדופן בחייך. אפילו העבר והעתיד שלך לא יכולים להיות מקלות מדידה עבור חייך היום. שמור את עיניך על הנייר שלך.

בהתבסס על תגובתך והפעולות שלי, נראה שהשוואה היא הרגל שקשה לשבור. אמנם אני משווה הרבה פחות ממה שעשיתי בעבר, אבל קל ליפול למלכודת ההשוואה.

כדי לעזור במאבק שלך/ שלנו בהשוואה, אני רוצה להציע כמה אלטרנטיבות פשוט תפסיק , כי אם כולנו היינו יכולים פשוט להפסיק, היינו עושים זאת. זה בערך כמו שמישהו אומר לי שאם אני רוצה לרדת במשקל אני צריך לזוז יותר ולאכול פחות. נָכוֹן? כֵּן. מוֹעִיל? לא ממש. אני מבין את המדע, אבל איך אני יכול לשנות את ההתנהגות שלי?

3 אסטרטגיות שכדאי לשקול אם אתה מתקשה בהשוואה

1. השווה הוגן.

אם אתה הולך להשוות, תעשה השוואה הוגנת. השוו תפוחים לתפוחים והשוו למעלה ולמטה. מה שאני מתכוון בזה הוא שלפעמים אנחנו משתמשים בהשוואה כדי להצדיק את ההתנהגויות שלנו, על ידי שימת לב איך אנחנו עושים משהו טוב יותר ממישהו אחר. פעמים אחרות אנו משתמשים בהשוואה כדי להפיל את עצמנו ולמדוד את המצב שלנו למצב הרבה יותר טוב של מישהו אחר. בעצם, אנחנו משווים כדי לגרום לעצמנו להרגיש טוב או רע. במקום זאת, השוו למעלה ולמטה. כשאתה משווה דרך אחת, משווה גם דרך אחרת. תרגול זה מגלה את חוסר התכלית של השוואה.

אתה תבין שלא משנה אם אתה משווה למעלה או למטה, אתה עדיין בדיוק איפה שהיית כשהתחלת. אם אתה לא רוצה להיות שם, תעבור.

2. הבעלים של זה.

רשום את זה. הסתובב בו קצת, ואז הבעלים של העובדה שלא משנה כמה אתה משווה את עצמך לאחרים, זה לא משנה. העובדה שמישהו מרוויח יותר כסף היא כנראה לא הסיבה שאתה מרוויח פחות. הסיבה שאתה לא מרגיש טוב היא לא בגלל שמישהו אחר נראה ממש בריא ובריא. השוואה יכולה לנבוע מאי שביעות רצון ממי שאתה וממה שיש לך. ברגע שתבין את חוסר שביעות הרצון שלך, תוכל לבצע שינויים שיהיו חשובים. כתיבה על זה והבעלות האמיתית על המחשבות והפעולות שלך היא הצעד הראשון כדי להבין את זה.

3. לעולם אל תשווה את הפנים שלך לבחוץ של מישהו אחר.

מישהו מבריק אמר את זה קודם, אבל אני לא בטוח מי זה היה. התרגול הזה של השוואת איך אתה מרגיש לגבי החיים שלך מבפנים לאיך שחייו של מישהו אחר נראים לך מבחוץ הוא מסוכן. אתה לא יודע את כל הסיפור. זו לא השוואה מדויקת והתהליך מביא לתחושה שאתה לא מספיק טוב. אתה כן.

למדנו איך להשוות את עצמנו לאחרים מהרגע שהפרויקטים שלנו בגן קיבלו ציון ואולי אפילו מוקדם יותר. אנו שומעים אנשים אחרים מנסים להשוות אותנו לאחרים כדי ללמוד היכן אנו מתאימים, ובאופן טבעי לומדים את ההתנהגות בעצמנו. הדבר הטוב הוא שאם היה לנו את הכוח ללמוד את זה, יש לנו את הכוח לבטל את זה. תרגל את האסטרטגיות הללו, והקפיד על מתי ואיך אתה משווה.

הסר דבורי נגר

החיים שלך מכילים יותר מדי יופי ומבטיחים להשוות אותו משם. עם תרגול, אתה יכול להחליף השוואה בהכרת תודה. העריכו את מה שיש לכם ואת מי שאתם, ועודדו את הטוב ביותר עבור כל מי שסביבכם.