איך להיפרד מאשמה
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי להיפרד מאשמה הוא לקבוע אם אתה באמת אשם. בדרך כלל אשמה היא בכלל לא אשמה, אבל במקום זאת זה עצב שלא יכולת לעזור יותר, אכזבה מכך שלא השגת משהו שרצית לעשות, או כעס כי אמרת כן למשהו שמגיע לו לא.
לדוגמה, כהורה, אתה עלול לחשוב שאתה מרגיש אשם כי משהו לא קרה כמו שדמיינת עבור ילדיך. זו לא אשמה אלא אם באמת עשית משהו כדי למנוע מהילד שלך לחיות את החיים שלו.
בדרך כלל אשמה נובעת מכך שלא עושה משהו במקום לעשות משהו לא בסדר.
כשאתה עושה משהו בגלל שאתה מרגיש אשם שלא עושה את המשהו הזה, אף אחד לא מנצח. אתה לא מאושר, מה שאומר שאתה לא באמת נוכח או נותן את הכל. הפרויקט או הפעולה סובלים, השותפים שלכם סובלים והתעלמתם לחלוטין מהטוב הגדול.
אתה עלול להרגיש רע שאתה לא משתתף, אבל גרוע יותר אם אתה עושה זאת.
במקום לפעול מתוך אשמה ומחויבות...
- לעשות משהו שמרגש אותך
- לעשות משהו שקורא לך
- לעשות משהו שאתה רוצה לעשות
- לעשות משהו שגורם ללב שלך לשיר
תמיד יהיו משימות קטנות שאולי לא תהנו לגמרי. אני לא אוהב קניות במכולת, אבל אני צריך לאכול ולהאכיל את המשפחה שלי. אני לא אוהב לעשות סידורים, אבל לפעמים אני צריך ללכת לבנק, או להוריד את הבת שלי איפשהו.
למרות שאולי יש לך אחריות שחייבים לטפל בהן, יש הרבה דברים שאתה עושה שניתן להימנע מהם באמצעות האסטרטגיה הפשוטה הזו:
תגיד לא תודה.
לא תודה לא דורש הסבר, או בזבוז נוסף של הזמן שלך. בעוד שחלק מהדברים עשויים לדרוש התייחסות נוספת, אתה בדרך כלל יודע אם אתה רוצה להשתתף במשהו או לא.
שבועיים בהריון
תיכנע לאשמה ונפרד מ:
- אתה לא יכול לשנות את מה שכבר קרה
- אתה לא מושלם
- אתה אהוב בכל מקרה
- אתה יכול תן לעצמך הזדמנות שנייה
- האנרגיה שאתה מוציא על מה שקרה אתמול גוזלת את האנרגיה שיש לך להיום
- אתה יכול still apologize
- אתה יכול choose to change anytime
אולי אתה אשם במשהו שכבר קרה או משהו שיכולת לעשות אחרת. אני חושב שכולנו חווינו את ההרגשה הזו בעבר. כאשר אתה מתחיל לחשוב על המקרה הזה, אנא זכור:
אשמה היא תחושה שעשית משהו לא בסדר או אכזבת מישהו. כשאתה מקדיש את הזמן שלך לעבודה הכי חשובה שלך ולאנשים הכי חשובים בחייך ולדברים הכי חשובים לך, אז אתה יכול להיפרד מאשמה.
קָשׁוּר: 7 דברים לעשות כשאתה באמת עצוב