בריאות

איך להיות חבר ממש טוב (גם אם אתה עסוק)

טיפים אלו יעזרו לכם לגלות כיצד להיות חבר טוב גם כמבוגר עסוק. חברים קרובים הם חלק גדול מהרגשה טובה ושיפור הבריאות הנפשית שלנו.

החיים יכולים להיות עמוסים וכתוצאה מכך, החברות שלנו סובלת. לאחרונה, לוח הזמנים שלי היה מלא יותר ממה שהייתי רוצה. אני שוקלת דרכים לעשות פחות, כדי שאוכל לפנות יותר מקום לפעילויות ולאנשים שאני אוהב. ככזה, חשבתי איך להיות חבר טוב.

אני אוהב לבקר מחדש מאמרים וספרים שנותנים לי השראה; במיוחד כשאני שוקלת איך להיות חבר טוב יותר. לדוגמה, אחת הכותבות האהובות עלי, אן הלן פטרסן, כתבה יצירה שכותרתה - אתה תהיה מאושר יותר לחיות קרוב יותר לחברים. למה אתה לא? . במאמר פטרסן דנה מדוע מבוגרים אינם חיים קרוב יותר לחבריהם. חלק מהסיבות כללו אי-חברתיות כדי לתת עדיפות לחברות, חברים שהתפזרו באזורים גיאוגרפיים רחבים, שוק הדיור, מצב עבודה ועוד. גַם, לֹא תעדוף חברויות יכול להוביל בְּדִידוּת .

8 דרכים משמעותיות להיות חבר טוב (גם אם אתה עסוק)

אולי לא תוכל להתקרב לחברים. עם זאת, המחברים הזכירו לי שאפשר להיות חבר טוב גם כשאני עסוק (ורחוק). כולנו עוברים תקופות מלאות יותר בחיים והיות (והיותנו בעל) חבר טוב יכול להוריד את הלחץ. גם אם אינך יכול להיות זמין כפי שאתה בדרך כלל, הצעות אלו יכולות לעזור לך לשמור על החברות שלך ואף להעמיק אותה.

1. תקשר בכנות

תן לחברים שלך לדעת מה קורה בחיים שלך (גם טוב וגם רע). ספר להם על לוח הזמנים שלך והודיע להם מתי יש לך זמן לבלות. חשוב להיות כנה לגבי מגבלות הזמן שלך, וחשוב לא פחות לספר לחברים שלך שאתה אוהב אותם ורוצה להישאר מחובר. תקשורת מכבדת גבולות חשובה לעומק ואיכות החברות!

2. תעדוף איכות ולא כמות

ישנן דרכים רבות לשמור על קשר עם חברים. כמה דרכים להישאר מחוברים כוללות שליחת הודעות טקסט, תזכירים קוליים, מכתבים, שיתוף עדכונים במדיה החברתית והאהוב עליי - שיחות טלפון. לדוגמה, אם אין לך שעה לשוחח עם חבר בטלפון, דבר 15 עד 30 דקות. התמקד באיכות - לא בכמות - של האינטראקציות שלך. אפילו שיחת טלפון קצרה או הודעת טקסט יכולים לחזק את מערכות היחסים שלכם.

3. קבע זמן לחיבור

הדרך הטובה ביותר עבורי לשמור על קשר עם חברים היא לקבוע זמנים ספציפיים לבילוי (בטלפון או באופן אישי). כמו כן, אני שולח הודעות טקסט ותזכירים קוליים לחברים לעתים קרובות. ההתחייבויות הללו חשובות לא פחות מהעבודה שלי או תור לרופא. אם יש לך זמן השבתה, קבע זמן לבלות עם החברים שלך.

4. תנו תמיכה כשהם הכי זקוקים לה

לאחרונה, אחד החברים שלי נפרד מבן זוגם הרומנטי. ניסיתי להראות את תמיכתי בהם, למרות שלא יכולתי להיות שם פיזית. שלחתי הודעות טקסט מעודדות, הקשבתי לסיפורים שלהם בטלפון, שלחתי להם גלויות מרגשות ועוד. אם לחבר שלך קשה, הצע תמיכה והודע לו שאכפת לך. מחוות קטנות של אהבה הן עוצמתיות ולעתים קרובות הן כל מה שצריך כדי להיות חבר טוב. כאשר אתה מפגין את התכונות של חבר טוב שאתה מחפש בחברות בריאה, המאמצים שלך הם לעתים קרובות הדדיים.

5. השתמש בטכנולוגיה כדי להישאר מחובר

אני מעריץ של מינימליזם דיגיטלי ושימוש בטכנולוגיה. למדתי להשתמש בטכנולוגיה מתוך כוונה, וזה חיזק את החברות שלי. זה גם עשה אותי מאושר יותר. לדוגמה, אני אוהב להשתמש בטלפון שלי כדי לשמור על קשר עם חברים. שיחות טלפון, הודעות טקסט ושיחות וידאו עוזרות לי להישאר מחובר ומעודכן במה שקורה בחייהם של אנשים שאני אוהב. אתה לא צריך להיות פנים אל פנים כדי להציע נחמה ולקבל עידוד.

6. היו גמישים עם הציפיות שלכם

לפעמים אני לא יכול לראות את החברים שלי כמו שהייתי רוצה, אז חשוב לי להיות גמיש ואוהב כשאני חושב על איך להיות חבר טוב. לדוגמה, לחברים יש מחויבויות עבודה, ילדים או אחריות לטפל בהורים מזדקנים. חלק מלהיות חבר טוב אומר שאני צריך להיות אמפתי, מבין וגמיש עם לוח הזמנים שלהם.

לא צריך להיות הכל במשותף כדי לחוות מערכות יחסים בריאות. על ידי שיתוף תחומי העניין והתחביבים שלך, יש לך עוד על מה לשוחח וזו דרך מצוינת לבלות זמן איכות ביחד. תוכלו לאפות יחד, לסרוג, לטייל או לשתף ספרים שאתם אוהבים. בילוי עם חברים ותיקים וחדשים יכול להפוך להרגל נהדר לשיפור מצב הרוח.

8. אל תנסה לתקן הכל

בתקופות קשות, תרצה להציע עצות וטיפים כיצד לשפר את הכל. במקום זאת התחל באמפתיה, בחסד ובחמלה. תן את התמיכה הרגשית שלך מבלי לדאוג להיות מוצף באסטרטגיות מועילות. מודעות עצמית זו היא סוד שלעתים קרובות מתעלמים ממנו לידידות אמיתית.

אם אתה בעונה עמוסה בחיים, אתה עדיין יכול לפנות זמן לחברים. פנה אל חבר שאתה אוהב היום. תגיד שלום וקבע דייט כדי להתחבר או שתף את המאמר הזה ותגיד, זה גרם לי לחשוב עליך.