פציעות נפוצות בכדורסל
פציעות נפוצות בכדורסל
הכדורסל פופולרי בכל הארץ. לדברי מומחים (אלה שאוהבים כדורסל!), זה הפך לספורט הפופולרי ביותר בארצות הברית. למעשה, כרטיסים למשחקי כדורסל מקצועיים ומכללות הפכו כל כך פופולריים שהמעריצים מוכנים לשלם עד 1,000 דולר עבור כרטיס!
10 הפציעות הקשות ביותר בכדורסל
Korvpall võib olla ka vigastustega rikas, kui mängu ei jälgi tähelepanelikult kohtunikud, kes teevad vigu. Enamik meeskonna mängijaid peab olema ettevaatlik, et teised meeskonna mängijad neid ei lükkaks ega lööks. Kui nad sind maapinnale suruvad, võid kõvasti kukkuda, lihaseid pingutada ja luu murda.
ערכת עזרה ראשונה של קבוצת כדורסל צריכה לכלול תחבושות, שקיות קרח, משככי כאבים, שקיות קרח, סרט דביק, מספריים, גזה סטרילית, קרם עזרה ראשונה, שקיות קרח והמוסטאטס. הצג נהלי עזרה ראשונה מפורטים עבור פציעות ספציפיות איך לעשות חגורה או מסלול? .
- פציעה בכתף דחיפת כדורסל לתוך החישוק עלולה לגרום לפריקת זרוע או מפרק כתף.
- דַלֶקֶת הַגִיד. כל קפיצה, משיכה ופיתול מפעילים לחץ על השרירים, במיוחד על השוקיים. עלול להתרחש מצב כואב הנקרא דלקת בגידים. זוהי דלקת של הגידים המחברים את שרירי הרגליים לעצמות.
- חֶרֶס בעוד ריצה היא מהנה, זה יכול להפעיל לחץ רב מדי על הקרסוליים שלך, מה שעלול להוביל לדלקת בורסיטיס. זו נפיחות כואבת הוא מסכים התיק שלה מלא עקבים. אותו מצב יכול להשפיע גם על שרירי הכתפיים והמרפקים, מה שמתרחש לרוב אצל אנשים, למשל, מרימים את הידיים לפרקי זמן ארוכים.
- תסמונת הפלה. כאשר אתה משתמש יתר על המידה בכתפיים, לפעמים מצטבר סידן ברצועות המחברים את עצם הבריח שלך לשכמות. משקעים יכולים להופיע על ירכיים, ברכיים, קרסוליים, פרקי כף היד ואפילו אצבעות. תוצאות? בכל פעם ששחקן מגיע לסל, הוא מרגיש כאב!
- כאב גב. לדוגמה, אם תתכופף שוב ושוב כדי להגן על השחקן הטוב ביותר של היריבה, השחקן הצעיר בקבוצה עלול גם להיפצע.
- תסמונת התעלה הקרפלית. קפיצה חזקה עלולה לפגוע בסל, אבל היא גם עלולה לגרום לתסמונת התעלה הקרפלית, שמפעילה לחץ על העצבים והשרירים המחברים את הרצועות מהאצבעות ליד. העצב למעשה נוגע בשרירים ובעצמות, וגורם לכאבי תופת.
- הוא מסכיםnutí kolenem Még ha könnyű is a lába, az előre-hátra hintázás befolyásolhatja az időzítést, és duzzanatot és gyulladást okozhat. Emiatt sok profi kosárlabdázó használ kötszert, kompressziós pakolást, sőt térdvédőt is a pályán.
- זו ברכה תחשוב על זה. כל תנועה, בעיטה, זריקת כדור, הנפת זרוע, התבוננות בכדור, הו! זה לא נדיר ששחקנים נופלים ומעקמים את הקרסוליים, או שמישהו דורכ בטעות על רגלו של שחקן אחר.
- כאב גרון הם מהדקים את הכתפיים, הידיים והצוואר. זריקת כדור, דחיפת סל, הרמת ראש - כל הפעולות הללו עלולות לגרום לנוקשות צוואר ואי נוחות.
- נזק לעין . לפי איגוד הכדורסל הלאומי, פציעות הספורט השכיחות ביותר הן עיגולים שחורים, חתכים, חבורות וחבורות סביב העיניים. שחקנים רבים אינם מסוגלים לשחק עקב פציעות עיניים, עיניים נפוחות וחבושות, ראייה לקויה ומשחק לקוי.
טיפול ושיקום
כמו בכל ענפי ספורט קבוצתיים גְמִישׁוּת זה המפתח. חשוב לשמור על השרירים שלך גמישים ורפויים כדי להפחית מתחים ונקעים. שחקני כדורסל צריכים להתמקד בפלג הגוף העליון, במיוחד בזרועות, בצוואר ובכתפיים, על ידי מתיחה וחיזוק שרירים אלו בבית בין המשחקים בחדר הכושר.
ברכיים הן גם בעיה בכדורסל. הטיפול הטוב ביותר הוא פעילות גופנית, במיוחד הרמת רגליים ומכונות המחזקים את השרירים התומכים בברך. לבישת סד TACE על ברך נפוחה כבר יכולה למנוע מהמצב להחמיר. עם זאת, אם אינך מקצוען, עדיף להישאר מחוץ למגרש עד שהברך שלך תרפא.