אם אתה רוצה להיות בראש סדר העדיפויות של חייך, שכח לרגע מהמטרות וההחלטות לשנה החדשה שלך. תשכח מלפשט את חייך, לשלם את כל החוב שלך, לפתוח עסק משלך או לגלות בריאות מושלמת. הניחו את כל המטרות הנעלות, התקוות והחלומות בצד לעת עתה.
אלה דברים של תמונה גדולה. תחשוב קטן במקום.
מה אתה יכול לעשות עכשיו כדי לטפל בעצמך טוב באמת?
משקל ממוצע של בן שלושה חודשים
מה אתה יכול לעשות ברגע זה כדי להיות בראש סדר העדיפויות של חייך?
אני אוהב את המילים האלה של רודי פרנסיסקו, אולי אנחנו צריכים לאהוב את עצמנו כל כך חזק, שכאשר אחרים רואים אותנו, הם יודעים בדיוק איך זה צריך להיעשות.
הדרך ל כל כך אוהב את עצמנו זה על ידי טיפול ממש טוב בעצמנו.
התחל עם אחת מ-21 הדרכים הזעירות הללו להיות בראש סדר העדיפויות של חייך.
- בטל את הפגישה הבאה שלך.
- שתו כוס מים.
- לך לישון מוקדם.
- קבע תור לרופא שיניים.
- כבה את הטלפון שלך.
- עשה אמבטיה או מקלחת.
- התקשר לחבר הכי טוב שלך (זה שיודע לאהוב אותך).
- קרא ספר.
- הסר את מגירת הזבל שלך.
- לך לטייל.
- כתוב משהו שממש עצבן אותך ותקרע אותו.
- אופים משהו לשכן שלך (ובשבילך).
- אל תעשה כלום.
- קבל תמיכה.
- לִצְחוֹק.
- לִבכּוֹת.
- שב בשקט.
- אל תתנצל על ששמה את עצמך במקום הראשון.
- כתוב לעצמך מכתב אהבה.
- שים ידיים על הלב ושאל, מה אני רוצה?
- תן לעצמך רשות לרצות את מה שאתה רוצה.
לעתים קרובות, הפתרון לכאב שלנו הוא הרבה יותר קטן ממה שאנחנו חושבים.
לעתים קרובות, הפתרון לכאב שלנו הוא הרבה יותר קטן ממה שאנחנו חושבים. Author, Glennon Doyle says, I tend toward dramatic thinking. When I have a problem or when I feel icky, I tend to think the solution is: I have to move, and I need a new family, and a new religion and a new house. I need to start all over, everything is terrible. But what I usually need is, like, a glass of water.
אז אולי, פשוט לשתות כוס מים זה הדבר היחיד שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לטפל בעצמך ממש טוב.
תהיו בראש סדר העדיפויות של חייכם על ידי הפסקה כמה פעמים ביום ושאלו, איך אני יכול לטפל בעצמי ממש טוב עכשיו?
אל תחכה עד שאתה חושב שמגיע לך, או עד שיהיה לך זמן או כסף או מקום או כל דבר אחר שאתה חושב שצריך לקרות לפני שתתחיל לשים את עצמך במקום הראשון.
התחל עכשיו.
צמח לבנדר מקורה
כי מגיע לך.
הראה לאנשים איך לאהוב אותך.
תשמור על עצמך ממש טוב.
תהיה בראש סדר העדיפויות של חייך.
בְּסֵדֶר?