תסמינים ותלונות על הריון
עיסוי עצם כזה (תמונה)
ראה גלריית תמונות אחרת
איך להתחיל
מצא מקום נוח בו אתה יושב ותומך ברגל שלך בברך הנגדית, כך שתוכל להחזיק אותו בקלות בשתי הידיים. (זה יותר קשה אם הבטן שלך תגדל, איזה תירוץ טוב הוא להראות לבן / בת הזוג שלך או לחבר איך התנועות הללו יכולות לעשות).תנועה מתחילה
החזיקו את הרגל בשתי הידיים ותגמלו לאט את אגודליכם על הרגל, מהעקב לאצבעכם. ניתן לבצע תנועה זו בו זמנית מבלי לעצור או סנטימטרים רכים לאורך הקו המרכזי של כף הרגל.אז -ליל
קרע את החלק הרך של כל אצבע ולחץ למשך 30 שניות. החזק את החלק התחתון של כל אצבע באגודל וסמן את האצבעות שלך ולחץ. לחץ על העור המפריד בין אצבעותיך לכפות הרגליים, במיוחד אלה שמפרידות בין השניים הראשונים (הקשורים לכאבי חזה).כדור, עלה ועקב
אם אתה משתמש בשתי הידיים, לעסות את הכדור ברגל הצמח ישירות מתחת לאצבעותיך. נסה ליצור עיסוי ארוך ומורחב או לצייר חישוקים עם אצבעות המעבר. עשו את אותו הדבר בקשת ובעקב. שים את הרגליים העליונות שלך עם האגודל (העיר) והסוות אותן בעדינות.קַרסוֹל
להתכופף ולסדק את הרגל מספר פעמים כדי להירגע. לעסות את החלק העליון של כף הרגל מאצבעות הקרסול. עיסוי סופי בעגל, מקרסול לברך. אנו ממליצים: כיצד להקל על קרסוליים ותסמינים של רגליים נפוחות המעידות על כך שהפרסום מתחיל | הדף נמשךהאם מאמר זה היה מועיל?
לְנַסוֹת
לֹא
-
צור מקדש הנקה
לֹאrmalmente -
תרדמת בריאה: בין 25 ל 28 שבועות של הריון
Par Lorna Pantano -
האם אוכל לפרסם את גופי במהלך ההיריון?
אריקה Ceberos -
האם אוכל לעבוד על מחשב כל היום במהלך ההיריון?
אריקה Ceberos