האם אי פעם הרגשת שנתת לחיים להפוך אותך למישהו אחר?
האם שכחת מה הלב שלך רוצה בגלל מה שהחיים דורשים?
האם השווית והתחרת בעצמך למישהו שאתה לא מכיר?
או, האם אתה עסוק ומוצף מכדי לשים לב למי הפכת?
אולי אתה יודע בדיוק מי אתה, אבל רבים מאיתנו חוו ניתוק ומחפשים דרך חזרה. זה לא על למצוא את עצמך. זה קשור לזכור מי אתה.
אני תמיד לומד משהו חדש על איך הפשטות פועלת על הלב שלי, משנה את מערכות היחסים שלי ומשפיעה על העבודה שלי. בהתחלה המסע שלי היה ממוקד במשימות כמו ניקיון, תשלום חובות וצמצום. השינויים התחילו מבחוץ, אבל העבודה האמיתית התרחשה מבפנים. עם כל דבר, מחויבות או הנחה שעזבתי, נזכרתי מי אני. ראיתי עד כמה התרחקתי, ועשיתי את זה בראש סדר העדיפויות לחזור לעצמי.
קוֹדֵם
למה זה כל כך חשוב להיות יותר אתה:
- לחיות מחוץ לעצמך זה מתיש. זה ישבור אותך.
- אתה תטפל בעצמך טוב יותר כשאתה יותר אתה.
- אתה תיתן לעולם בדרכים גדולות וטובות יותר כי יש לך מקום אותנטי לתת ממנו.
- אתה תמשוך את האנשים הנכונים עבורך. הם לא יכולים להכיר אותך ולאהוב אותך עד שאתה מכיר אותך.
- תהיה עוד אהבה.
להיות יותר עם פחות פירושו: תהיה יותר אתה. תן לעצמך את כל המרחב, הזמן והאהבה לזכור מי אתה. חיים עם פחות עומס, עסוק ולחץ יעזרו לך להפוך את החדר לעשות את מה שאתה צריך לעשות. הפישוט של חיי נתן לי את המרחב, הזמן והאהבה להיות יותר אני, והתרגולים הבאים הובילו אותי אחורה.
7 דרכים פשוטות להיות יותר אתה (ולזכור מי אתה)
1. כתוב את עצמך.
המחברת, ג'וליה קמרון מציעה לכתוב 3 עמודים בכל בוקר דרך האמן , אבל התחל עם עמוד אחד, או 5 דקות, או כל מה שנגיש עבורך. אין לערוך, לשפוט או לשתף. במקום זאת פשוט רשום את עצמך כל יום. כתבו על מה שבראש שלכם, מה גרם לכם לחייך או לבכות, או מה אכלתם לארוחת הבוקר. כתבו על החלום המטורף שלכם, על עצבני המחמד או כל דבר שתרצו. זה לא משנה לאן הולכים הפסקים, או אם המילים שלך נראות לא הגיוניות, קשות, מטופשות או כועסות. פשוט תמשיך לכתוב את הלב שלך.
הכתיבה היומית עוזרת לך לשים לב איך אתה מרגיש, מי אתה, מתי אתה אבוד ומתי אתה נמצא.
2. לבלות עם אנשים שמרימים אותך.
לבלות זמן עם אנשים שיאהבו אותך בשבילך. לבלות פחות זמן עם אנשים שלא. הבחירה לבלות פחות זמן עם אנשים שמחבלים באושר שלך לא אומר שאתה לא יכול לקחת זמן להרים אנשים שאינם יכולים להרים את עצמם. תן את השינוי שלך, חיוך, כריך או כמה שעות התנדבות לאנשים שלא יודעים להקיף את עצמם באנשים שמעלים אותם. תתפלאו איך הם מרימים גם אתכם.
תאהב את האנשים שלך כל כך ואל תשכח לתת להם לאהוב אותך בחזרה.
3. תפסיק להוכיח את עצמך.
פעם ניסיתי להוכיח כמה אני טוב בעבודה שלי על ידי לעשות יותר ולהתנהג כמו מישהו שאני לא. העבודה שלי שחקה אותי, חליתי חבורה, והרגשתי מדולדלת לגמרי בסוף כל יום עבודה, פגישה או אירוע. מעולם לא הקדשתי זמן להיות לבד, לתדלק או להרגיע את ליבי. במקום זאת המשכתי לדחוף ולצמוח ולעשות יותר. תמיד היה עוד מה לעשות, יותר להוכיח, מטרות גדולות יותר וחישוקים גבוהים יותר.
בכך שהפכתי לעבודה שלי, והתנהגתי כמו מוחצן במשך זמן רב, איבדתי את עצמי. שכחתי מי אני ומה אני צריך כדי לשגשג. הייתי צריך קצת מרחב ומרווח נשימה כדי לזכור מי אני. הייתי חייב לומר, די. הייתי צריך להיות דומם ולהקשיב. הודות לפשטות, התחברתי לשקט וחזרתי לאהוב. הפשטות הרגיעה את ליבו של המופנם הזה.
4. שחררו את העודפים.
המשיכו לשחרר את העודפים, הנוספים והדברים שלא אומרים לכם כלום. תן לעצמך את כל המרחב, הזמן והאהבה שאתה צריך כדי לזכור מי אתה. לזמן מה, זה עשוי להיות אומר לא לומר יותר ממה שאתה אומר כן. זה אולי אומר לאכזב אנשים, לבלות יותר זמן לבד, או להודות בחולשה ולבקש עזרה. קח את כל הזמן שאתה צריך כי ברגע שאתה חוזר אליך, תוכל לתת בדרכים שלא דמיינת.
5. שימו ידיים על הלב.
צור טקס הקשבה יומי ללב. התחל בלשבת בשקט כמה דקות עם הידיים על הלב, ועיניך עצומות. לְהַקְשִׁיב. אולי לא תשמע שום דבר בהתחלה, אבל אם תמשיך להופיע הלב שלך יגלה תשובות שחיכית להן. שמור יומן בקרבת מקום כדי שתוכל לרשום את דברי ליבך. הלב שלך יודע מי אתה - עכשיו אתה רק צריך קצת זמן להכיר את הלב שלך.
ריימי
6. היה לוחם עדין.
לוחם עדין הוא אוהב וחביב. לוחמת עדינה גם מגוננת בצורה עזה בכל הנוגע לדברים הלא ניתנים למשא ומתן המאפשרים לה לחיות חיים מאושרים, בריאים ומשמעותיים. אתה יכול להיות שניהם. יצירת כללים או קווים מנחים לאיך שאני חי ועובד עוזר לי לשגשג. הכללים האלה משמש גם כאבן יסוד, כך שכאשר אני מרגיש אבוד או המום, יש לי בסיס איתן לחזור אליו.
7. עשה מה שטוב לך.
אני מוצאת השראה והכוונה נהדרת מלשמוע סיפורים של אחרים, לדבר עם חברים ולהקשיב לעצות, אבל כשאני רוצה לדעת מה הכי טוב בשבילי, אני שם את ידי על הלב ופונה לאדם שמכיר אותי הכי טוב. ככל שתזכור יותר ותתחבר למי שאתה, כך תסמוך על עצמך לדעת מה הכי טוב בשבילך. הלב שלך יודע.
ככל שאני יותר אני, כך קל יותר לדעת מה מתאים לי, מי מתאים לי, איך אני יכול לשרת את העולם ולחיות חיים של מטרה ותשוקה. כשאני הכי אני שאני יכול להיות, מערכות היחסים שלי חזקות יותר, העבודה שלי טובה יותר ואני מרגישה יותר בנוח. לשכוח מי אתה ולחיות מחוץ לעצמך, מחוץ ללב שלך זה מתיש. עשה כל מה שצריך כדי לחזור ולהיות יותר אתה.