7 דרכים פשוטות להיות פחות מוטרדים ויותר מרוצים
זה לא מעניין עד כמה אנחנו יכולים להיות עצובים, נסערים ומתוסכלים כשמשהו מפריע לנו?
זה יכול להיות משהו שמישהו אמר או עשה, בגדים לא נוחים, מזג האוויר או משהו בחדשות או במדיה החברתית.
בדרך כלל משהו שאנחנו מוטרדים ממנו הוא לגמרי מחוץ לשליטתנו ולעתים קרובות הוטרדנו ממנו בעבר ועדיין נתנו לו להשתלט. גם כשזה משהו שאנחנו יכולים לשנות, לעתים קרובות אנו מבלים זמן רב יותר ממה שאנו צריכים באותו שלב מוטרד/עצבני/פגוע/מטורף.
אם אתה רוצה להחזיר את כל הזמן והאנרגיה שאתה מבלה בהטרדה לחלופין, אתה פשוט רוצה יותר שמחה וקלילות בחייך (ופחות להציף), 7 הדרכים הפשוטות האלה להיות פחות מוטרדים יותר מאושר יעזרו.
7 דרכים פשוטות להיות פחות מוטרדים ויותר מרוצים
1. התחל את השבוע שלך בהנאה.
התכוונו ל-floraloasis.art (שיצרתי עם הבת שלי) בכל יום שני בבוקר להתחלה בהירה יותר של השבוע.
2. עזוב משהו.
יצירת מרווח תגביר את מצב הרוח שלך. מה מכביד עליך? מה מעצבן אותך? מה מכלה אותך? איך זה ירגיש לשחרר את זה? עזוב משהו. הרבה דברים.
3. תכננו את הארוחות למשך שבוע.
אני בדרך כלל לא מתכננת ארוחות אבל המחשבה על מה לקנות, לבשל ואפילו לאכול זה הרגיש קצת מכריע לאחרונה. אז השבוע תכננתי שבוע של ארוחות. אחר כך קניתי את כל האוכל, הכנתי את התוצרת ולא צריך לחשוב על זה יותר. שמרו על הארוחות פשוטות וחזרו על מספר ארוחות. נ.ב. לא בטוח אם זה משהו שיישאר, אבל אפילו רק שבוע של הקלה היה מענג.
4. להעריץ חיות.
אהבו את החתולים והכלבים שלכם וחיות מחמד אחרות. ספר להם כמה הם מדהימים. אם אין לך חיות מחמד, צפה בכמה סרטוני עז או פרה מקסימים. כל דבר שיגרום לך לחשוב, אווווווו או מתוק כל כך יעשה. כמו השניים האלה .
5. כבה את החדשות.
זה יותר מדי. אם אתה רוצה להישאר מעודכן, קרא כמה נקודות תבליטים פעם ביום או פעם בשבוע. אינך צריך לצפות בחדשות או לעקוב אחר מישהו ברשתות החברתיות שזועם על בסיס דקה אחר דקה, ומציף אותך בתמונות, סרטונים ומחשבות מטרידות. כאשר אתם מרגישים מוטרדים מהחדשות (לא משנה איך הם משותפים), זכרו שמותר לכם לאצור את המידע שאתם צורכים. אם אתה רוצה להיפרד מהחדשות המתקדמות, לנסות את זה .
6. תראה כמה רחוק הגעת.
תסתכל אחורה בלוח השנה או ביומנים שלך מהשנה האחרונה. שימו לב מה השתנה. ראה את ההתקדמות שלך (התקדמות קטנה היא עדיין התקדמות). חגגו את הצעדים הזעירים, השיחות הקשות, המהלכים הנועזים ודברים אחרים שלא זכו להכרה מספקת. ספר למישהו אחר על משהו שאתה גאה בו. שתפו אותו ברשתות החברתיות או פנו אלי וספרו לי על כך. אשמח לחגוג אותך.
7. אל תאמין לכל מה שאתה חושב.
שני ציטוטים בלטו לי השבוע. הראשון מביירון קייטי, הוֹדָעָה. רק עכשיו, ברגע הזה, חוץ ממה שאתה חושב ומאמין, אתה בסדר? והבא מרם דאס, אנחנו יושבים מתחת לעץ המוחות החושבים שלנו ותוהים מדוע אין לנו שמש. השתמש בציטוטים אלה כהזמנות לחזור מדאגות לגבי העתיד ולהתחרט על העבר ולהיות נוכח.