בין אם אנו מבינים זאת או לא, אנו תמיד מתמודדים עם רמה כלשהי של חוסר ודאות וחוסר שליטה. עם זאת, החודשים האחרונים הוסיפו רמה חדשה של פחד ובלבול בכל הנוגע לאי ודאות.
הנה כמה דברים שאני כל הזמן מזכיר לעצמי לעזור עם הפחד מאי ודאות.
1.
היקום חייב לרצות שאבין את המסר הזה ברמה מאוד עמוקה. מעתה ואילך, אעשה כמיטב יכולתי לא לשאול את השאלות הבאות:
- למה זה לוקח כל כך הרבה זמן?
- כמה זמן זה ייקח?
- זה באמת ייקח כל כך הרבה זמן?
- אנחנו כבר שם?
אני נכנע לדברים שלוקחים כל זמן שהם לוקחים.
2.
אם הפחד מאי הוודאות גורם ללחץ נוסף, הפחת מתח אחר שנמצא בשליטתך.
3.
אפילו בגלל הפחד מאי הוודאות, העולם עדיין צועק. שימו לב אליי! תקנה לי! צפו בזה! קרא את זה! גלול עד הסוף! היכנס לשיחת זום זו! תעשה את זה! תרגיש ככה! לא ככה!
וזה ימשיך לצעוק. ואתה תמשיך לשים את ידך על הלב שלך כדי לזכור מה חשוב לך. למרות שהדברים שונים עכשיו, עדיין יש לך גבולות. אתה עדיין יכול להחליט לאן תשומת הלב שלך הולכת ומתי. ומחר, כשדברים שוב ישתנה, אתה יכול להחליט שוב. שימו ידיים על הלב.
4.
הדברים הקשים יעברו וכך גם הדברים הטובים. מי יתן והמחשבה הזו תפיג קצת את החרדה וגם תעודד אותנו להעריך באמת דברים על מה שהם.
5.
הכרת תודה הופכת את הדברים הקשים לנסבלים ואת הדברים הטובים אפילו למתוקים יותר. אני מזכיר לעצמי את זה שוב ושוב, במיוחד בימים ממש מאתגרים. גם בעיצומו של יום רע, יש משהו טוב להכיר ולהעריך.
6.
כתבתי את זה ב פרויקט 333 ובתוך פשטות נשמה כתזכורת לכך שאנחנו לא יכולים לעשות קניות, לאכול, לשתות או להתעסק בדרכנו מתוך הרגשה של מה שאנחנו מרגישים. אנחנו לא יכולים לברוח מעצמנו וככל שנקדים להבין שאנחנו לא צריכים לתקן את הרגשות שלנו, מהר יותר נוכל לשים לב שלרוב, הם באים והולכים. חלקם צריכים את תשומת הלב שלנו. חלקם לא. ואלו שכן צריכים את תשומת הלב שלנו לא צריכים שנרדים אותם או נדחוף אותם למטה, הם פשוט מבקשים מאיתנו לטפל.
זה כל כך מפתה להשקיט את הרגשות עם כוחות חיצוניים עכשיו, אבל במקום זאת, חזור לעצמך. זכור שאתה כוח שיכול לנחם ולרפא.
7.
כאשר אנו מאבדים רגליים, אנו מחפשים משמעות כדי להתבסס שוב. אז אנחנו יכולים לזהות ביתר קלות מה חשוב ומה לא.
תמיד תהיה אי ודאות, וייתכן שתמיד תהיה רמה מסוימת של פחד מאי ודאות ונוכל להקל על הפחד על ידי טיפול טוב, נשימות עמוקות ועדינות עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.