חיים בכוונה דורשים בהירות. כשברור לך מה עושה אותך מאושר, בריא, אוהב ונפלא, אתה יכול להיות שמח, בריא, אוהב ונפלא.
דמיינו לעצמכם חיים עם פחות בלבול וספק. בהירות הופכת הכל לקל יותר, אבל להגיע לשם דורש שינוי ומחויבות במיוחד אם אתה עסוק, מוסח ומוצף.
אם אתה רוצה לקבל החלטות טובות יותר, להיות בוטחים יותר, להיות בריאים יותר ולעשות עבודה משמעותית יותר, נסה את 10 האסטרטגיות האלה לבהירות מוחלטת.
1. צור מקום.
המוח שלך צריך לעבד את כל מה שחוצה את שדה הראייה שלך. אם סביבת הבית או העבודה שלך עמוסה ומבולגנת, הבלגן והעומס מביאים לערפל מוחי. אתה לא יכול לעבוד ביעילות או לחיות מתוך מחשבה בכאוס. נקה את העומס ו לאפס לאפס לפחות פעם בשבוע.
2. זהה מה חשוב.
רשום את AnimalSpiritual שלך לעבודה ולחיים. מה באמת חשוב לך? הצהרות תשוקה הן לא אולי, הן חובות.
3. עשה דבר אחד בכל פעם.
כשאתה כותב, תכתוב. כשאתה כלים, תשטוף את הכלים. אתה לא צריך טלוויזיה, טוויטר, דואר אלקטרוני ו-11 דברים אחרים שקורים בו זמנית. שקע במשימה שלפניך.
4. הסר הסחות דעת.
יכול להיות שאתה כל כך רגיל לצפצופים ולצלצולים מהטלפון שלך ולהודעות מהבהבות על מסך המחשב שלך שאתה לא יודע עד כמה הם מסיחים את הדעת. זה יכול לקחת 15 דקות או יותר להתאושש אפילו מהסחת דעת קטנה. כבה את ההתראות ואם אינך יכול לעמוד בפני המשיכה של המכשירים שלך, כבה אותם כשאתה עושה עבודה אחרת. כשאתה מבין שרוב הסחות הדעת שלך נכפות מעצמן, קל יותר לבטל אותן.
5. לאכול טוב.
המוח שלך לא צריך להסתמך על קפאין וסוכר כדי לתפקד. הוכח זאת על ידי הסרת החומרים הממריצים שאתה חושב שאתה צריך למשך שבוע אחד. לאחר מכן התחל להוסיף עוד דלק טבעי כמו ירקות ופירות טריים.
6. שקט.
הקדישו כמה דקות לשקט ו/או מדיטציה בכל יום. אפילו רק 5 דקות מספיק כדי להסיר פטפוט נפשי והסחות דעת פנימיות.
7. כתבו כדי להתבהר.
כתוב כמה דקות כל בוקר. אם אתה חווה בהירות רבה, רשום זאת. אם אתה לא יכול להבין, כתוב גם את זה. לפעמים אתה יכול לכתוב את הסחת הדעת ולהגיע לבהירות.
8. ניסוי.
אתה לא יודע מה שאתה לא יודע. אם אתה רוצה בהירות לגבי המזונות שמזינים אותך בצורה הטובה ביותר, ההרגלים המשפרים את חייך, או העבודה שאתה רוצה לעשות, התנסה. למד דרך ניסיון וניסויים.
- לחתוך סוכר, קפה ואלכוהול למשך 30 יום.
- צור מסע משלך או התנסה עם השראה מ האושר של המרדף , ספר נפלא מאת כריס גייבו .
9. שים את התחת שלך איפה שהלב שלך רוצה להיות.
סטיבן פרספילד אומר, זה הטריק ואין יותר מזה. שתוק ותכנס לאולפן. ברגע שהמעטפה הפיזית שלך תעמוד לפני כן הציור, הלב והנפש שלך ילכו בעקבותיו. אם אתה רוצה לכתוב, שתול את הצד האחורי שלך מול מכונת הכתיבה. במוקדם או במאוחר האצבעות שלך ישקעו על המקשים. זמן לא רב לאחר מכן, אני מבטיח, האלה תחליק בצורה בלתי נראית אך בעוצמה אל החדר.
10. תמיד אתגר את אף פעם.
מה אם האף פעם שלנו הוא מה שאנחנו הכי רוצים, אבל בגלל שאנחנו לא רוצים להיפגע, או להיכשל או לחשוף את עצמנו לאכזבה, אנחנו שומרים אותם בתיק לעולם לא? ברגע שאתה חושב, לעולם לא אוכל לעשות את זה או לעולם לא יכול ללכת בלעדיו לאתגר את לעולם לא. הם בדרך כלל בדיוק מה שאתה צריך לבהירות מוחלטת.
פשטות מגיעה עם יתרונות מדהימים והבהירות המוחלטת נמצאת בראש הרשימה. בבהירות אתה יודע מה הגוף שלך צריך, ומה הלב שלך רוצה, ואיך לספק.
רוצה בהירות? הסר את העודפים, את הסחות הדעת וכל דבר לא חשוב ומיותר אחר. קבל אור. קבל ברור מה חשוב על ידי היפטר מכל מה שלא.