כאשר החסד והכרת הטוב קודמים

זה מעניין איך אנחנו צריכים להיות מכוונים לגבי לתרגל חסד והכרת תודה אבל לחץ, עסוק ותסכול הם טבע שני.

אנחנו מקצוענים בלהגיב לכל הדברים שהחיים זורקים עלינו, לקדוח ברשימות המטלות הבלתי נגמרות שלנו, לדלג על ארוחת צהריים, להקריב שינה ולדאוג לעצמנו במרדף אחר עוד. אבל יותר ממה? ולאיזה מטרה?

מה היה קורה אם החסד והכרת הטוב היו קודם?

מה אם הרגשנו…

• חסד כאשר מתמודדים עם אי ודאות
• הכרת תודה לפני שהיינו לחוצים או מתוסכלים
• מלא תקווה תוך התמודדות עם אובדן
• נאהב לפני שנשפט
• לאהוב לפני ששופטים

כל מה שקראתי מעיד על חסד והכרת תודה כפתרון ללחץ, תסכול והצפה, אבל אם החסד והכרת הטוב קודמים, נוכל להימנע מקצת מהלחץ או לפחות לנווט אותו בצורה בריאה יותר. במקום להשתמש בחסד ובהכרת תודה ככלים לפתרון בעיות, בואו נתחיל ממקום של חסד והכרת תודה.

המחקר על הכרת תודה הוא מרתק.

אם אתה רוצה לראות אם חסד והכרת תודה יכולים לרכך או להעלים חלק מהטירוף של חייך, נסה זאת.

הנה כמה דרכים לשים את החסד והכרת הטוב בראש סדר העדיפויות...

תגיד תודה קודם.
תן למחשבה הראשונה שלך היום להיות של הכרת תודה. על מה אתה אסיר תודה כשאתה פותח את העיניים? תחשוב על זה במשך 30 שניות לפני שאתה קופץ מהמיטה. כתוב את זה או אמור את זה בקול רם.

תפסיק למדוד מי אתה לפי מה שאתה משיג.
חסד מודד יותר לפי מה שעל ליבך מאשר מה שברשימה שלך. כאשר אתה לחוץ על לוח השנה או רשימת המטלות שלך ואומר לעצמך שאתה מפגר, זכור מי אתה ומה המשמעות של האנשים סביבך. זכור מה באמת חשוב לך. סמוך על מה שבלב שלך.

תצחקי יותר.
צחוק הוא חסד והכרת תודה הכלולים בביטוי משמח אחד. תצחקי יותר. החיים מספיק רציניים מבלי שננסה לשמור על הכל ביחד כל היום.

תתחיל איתך.
ככל שאתה אוהב יותר את עצמך, כך אתה יכול להיות אוהב יותר עם כל מי שסביבך. ככל שאתה יותר אסיר תודה על מי שאתה, על מה שבפנים ועל מה שיש לך להציע, כך תוכל להיות יותר אסיר תודה על הדברים שבחוץ. ככל שתעניק לעצמך יותר חסד, כך תצטרך להעניק לאחרים.

לַעֲזוֹב. לַעֲזוֹב. לַעֲזוֹב.
כל ההיאחזות הזו בדברים שלא באמת חשובים מפריעה לחסד ולהכרת תודה. מבלאגן פיזי ודברים, לדברים שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים להאמין או צריכים לעשות, למה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים - הכל מבולגן. המשיכו להרפות מכל דבר שעומד בדרכו של עוד חסד והכרת תודה בחייכם.

הנה העניין... אנחנו יכולים לעבוד כדי לפשט את חיינו, לטפל טוב יותר בעצמנו ולהפחית מתח, אבל יש דברים שאינם בשליטתנו. תמיד יהיו הפתעות, אי ודאות, אנשים קשים, אובדן וכישלון. עם מילואים של חסד והכרת תודה, נעבור את הדברים הקשים ונצא חזקים יותר מהצד השני.

והדברים הטובים יהיו מתוקים עוד יותר.