הגוף שלך

מה הבעיה של גרסאות המזון במהלך ההיריון?

הם סופר מתסכלים ורגילים, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כאשר הארוחות האהובות עליך מאפשרות לך לטבוע.

מנקודת מבט רפואית ארהמני, M.D., OB-GYN, MFM

  • זה מה שאתה צריך לדעת, כולל פתרונות סטייה שימושיים כדי לקבל את החומרים המזינים הדרושים.



    מיינסטרים

    • צדק נפוץ, אבל זה יכול להיות מתסכל מכיוון שהארוחות האהובות עליך אולי לא נראות אטרקטיביות.
    • החדשות הטובות הן שזה זמני וכי סטיות התזונה שלה נעלמות (או לפחות משתפרות!) ומתקרבות לרבעון השני.
    • שוחח עם הספק שלך אם אינך יכול לתמוך ולדאוג לחומרים המזינים המתאימים.

    מה גורם לגרסאות מזון במהלך ההיריון?

    אין הרבה מחקרים מודרניים על גרסאות AA של מזון במהלך ההיריון, ולכן הגורם המדויק אינו ידוע. בפרט, ככל הנראה מספר גורמים:



      הוֹרמוֹן מרבית המומחים מסכימים כי שינויים בהורמונים ממלאים תפקיד בסטיית המזון במהלך ההיריון. אבל המציאות היא: איננו בטוחים מה לא ששה לאכול אצל חלק מהנשים או בגלל שזה קורה למזונות מסוימים ולא לאחרים, מסביר דר אלראמני. ברבע הראשון נמצא רמת התיקון האנושי והאנושי של גונדוטרופין. (גונדוטרופין מקורזיון אנושי או HCG הוא הורמון המודד בדיקות הריון בבית). עלייה זו בהורמונים מתרחשת גם כי נשים בהריון רבות סובלות מבחילות, סטיות תזונתיות ולעיתים הקאות. עלייה בניחוח נוספת. ארומה וטעם יכולים להיות חזקים במיוחד במהלך ההיריון, ורגישות רבה יותר זו יכולה לגרום למזונות מסוימים ללא אוכל. יש חוקרים המאמינים כי אכילת שחיקה התפתחה כסוג של הגנה מפני חומרים שעלולים להזיק לילד התפתחות. תיאוריה זו יכולה להסביר מדוע אתה כבר לא יכול לחכות לארוחת הבוקר או לאכול ארוחת ערב לארוחת ערב.

    מתי אני מקבל אוכל?

    אוכל ממולאים מתחיל בדרך כלל ברבע הראשון. יש נשים שמאמינות כי סטיות התזונה שלהן בשבוע החמישי או השישי להריון מסכימות בתחילת הבוקר.

    יתכן שהתיאבון אינו בשליטה עד שנולד התינוק, אך ברבעון השני יש סטיות מזון ברבעון השני (כחסרני בוקר). ניתן אפילו להידחות אותו ולדחות אותו על ידי אותו אוכל בתקופות הריון שונות. הבייקון שהיא מבקשת להמשיך בשבוע ה -8 יכול להתקשר לשמך בשבוע ה -18.



    סטיות הריון תכופות

    כולם שונים, ולכן אינני יכול לסטות מחבר או בן משפחה, אבל יש סלידה מאוכל מודרני, במיוחד נגד אוכל מודרני:

    חזיית הסיעוד הטובה ביותר

    • עיניים

    • חֲדַר אוֹכֶל



    • אוכל חריף

    • לֹא

    • Lattiero -caseari -produktte

    • לאכול בריח חזק

    • הצעות Krmivo

    זכור שרשימה זו אינה מתישה. במהלך ההיריון תוכלו לפתח סלידה כמעט מכל המזונות, אפילו דברים שתמיד אהבתם כשוקולד יכולים להחמיר.

    לפני שאתה נכנס להריון, אתה יכול לדמיין מקלל אוכל לא בריא ואחרי דיאטת הריון בריאה לחלוטין. אבל סטיות מזון ברבע הראשון ובחילה יכולות להיות שאורך יוגורט וקור הם הדבר היחיד שאתה יכול לדמיין על ידי הכנסת הפה שלך.

    הקשיבו לגופכם ואל תטענו יותר מדי. זה לא בגלל שהיום אני לא יכול לבנות מפעל ירוק שלא יחזור עם אוכל בריא יותר בעוד כמה שבועות. אתה יכול גם לנסות:

    • תחליפים בריאים. אם אין בשר, נסה מקורות חלבון אחרים כמו אדים, אגוזים ואגוזים וגבינה.

    • הסתר את סטיות האוכל שלך ערבוב עם מזונות אחרים יכול לאכול. לדוגמה, זוהי דרך לערבב תרד בפירות בין פרי, שנמצא בירקות עלים ירוקים תחת טעם וריח.

    • ארוחות קרות. לֹאnige Frauen sind leichter, kalte Lebensmittel zu essen, weil sie sich nicht so stark fühlen.

    • לאכול אוכל. אוכל עם טעם רך יכול להיות קל יותר לטיול. נסה לאכול דברים כמו אורז, שיבולת שועל, מרצף או פסטה ייחודית.

      שבע

    • קוקורו. לפעמים אוכל פחות משם כשמישהו מבשל. בקש ממישהו שאהב לבשל או לקח את הכלים לקחת אותם.

    זה יכול להיות מתסכל ומלחיץ אם אתה לא אוכל טוב ומרגיש רע וחולה. גרסאות המזון של AA מתחזקות, הן די נורמליות, לעיתים קרובות ובאופן כללי זמני. אל תנסה לדאוג כי גם זה יקרה. עשה את מה שאתה יכול להיות בריא אבל אל תדאג מזה, אומר דר אלראמני. צור קשר עם הספק שלך אם אתה חושב שגרסת המזון AA תגרום לך לאבד חומרים מזינים חשובים או להישאר ברבע השני.

    ראה את הסימפטומים שלך והכל. קבל אפליקציה (בפיתוח) כדי לפקח על הצמיחה שלך ולפתוח את המידע האישי. עדיין משםפתח חלון חדש

    האם מאמר זה היה מועיל?

    לְנַסוֹת

    לֹא

     צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

    אֶמְצָעִי

    עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

    מְהוּמָה. 2018. תרגול עלון מספר 189: בחילה והריון הקאות. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.agog.org/cllinic-uidance/practice-bulletin/articles/2018/01uss- und-geming-ureפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    מְהוּמָה. 2020. בחילה מחר: בחילה והקאות של הריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-neaula-nd-soming-fpregnceפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    Bayley, T. M., Dye, L., Jones, S., Debono, M. and Hill, A. J. 2002. הטעם 38, 45-51. https: //www.sciesérect.com/science/article/abs/pi/s01956302904708פתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    קמרון, E.L. 2014. הריון וניחוח: הערכה. גבולות בפסיכולוגיה , 5 (67). https://www.frestrestiersin.org/articles/10.3389/fpsyg 2014.00067/Fullפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    HRNEC. 2018. בוקר סוער. https://www.mayocylinic.org/disasasasasasasasasasasasasasasasasen-conditions/morning-sickness/symptoms-syc-20375254פתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    Orloff, N. C. ו- Hormes, J. M. 2014. Costiens and Ice! אכלו משאלות במהלך ההיריון: השערה, בדיקות ראשוניות והוראות למחקר עתידי. גבולות בפסיכולוגיה . https://www.frestrestiersin.org/articles/10.3389/fpsyg 2014.01076/פתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    Schachman, T.R., Klakotskaia, D., Walker, J. M. and Hill, A. J. 2016. גורמים פסיכולוגיים במקרה של סטיות מזון, בחילה והקאות במהלך ההיריון. מחקר תזונה במגזין ואוכל 4 (10), 677-689. http://pubs.sciepub.com/jfnr/4/10/8/פתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]

    ג'ניפר רוב ג'ניפר רוב היא עיתונאית ועורכת אתרים ופרסומים מודפסים במיוחד בְּרָכָה , היפוקרטי , כֶּבֶל , א ממלץ ג'ונס ו כאם לבני נוער בת 12 זה לא הרבה להסתכל על האדם הראשון!

רשום פופולרי