עומס חושי: מדוע את עלולה להרגיש המומה כאמא טרייה

כשאת מדמיינת את חייך כאמא, את בטח מדמיינת הרבה חיבוקים או חיבוקים ונשיקות מהילדים שלך.

אבל מה אם אתה מרגיש שהילד או בן הזוג שלך נוגעים בך וזוחלים על העור שלך?

Isegi kui sa armastad oma perekonda, võid värske emana tunda end füüsilisest kontaktist ülekoormatuna. See kehtib eriti siis, kui olete sünnitanud ja teie keha alles taastub sünnitusest. Lapsevanemaks saamise algusaegadel oled sa pidevalt hõivatud lapse riietamisega või süles hoidmisega, mähkmete vahetamisega ja kellegi toitmisega, kes enda eest hoolitseda ei saa.

אם אתה מרגיש שהילדים שלך או אפילו בן הזוג שלך נוגעים בך, דע שאתה לא לבד. הורים רבים, כמוך, נאבקים לענות על צרכי המרחב הפיזי תוך שהם נהנים מקשרים משפחתיים קרובים.

מה המשמעות של קקי ירוק בתינוק

מהאינטרנט: המדריך המובהק לטיפול לאחר לידה (מתחתונים ועד נשירת שיער).

זה היה המגע שלו

לפני שנבין מדוע אמהות כל כך שתלטניות וכיצד להציב גבולות, בואו נגדיר תחילה מה משמעות המונח.

כאשר אתה שומע לראשונה את המונח הזה, חשוב על פגיעות במונחים של כמות המגע הפיזי שיש לילד או לבן הזוג שלך במהלך היום או בשעות מסוימות של היום.

Ha a túl sok érintéstől és ölelkezéstől fizikailag vagy érzelmileg kimerültnek érzi magát, érdemes személyesebb teret találnia, vagy akár a családjától távol eső időt, hogy összpontosítson és felfrissüljön.

זה שאתה מרגיש מושפע לא אומר שאתה לא אוהב את המשפחה שלך או שאתה לא רוצה להיות מושפע. זה אומר שאתה מרגיש קצת המום. אכן, החושים שלך מעוררים יתר על המידה ואתה צריך מרחב משלך להיטען ולהטעין בלי אף אחד בחדר שלך.

חשוב לא להרגיש בושה או אשמה לגבי איך זה משפיע עליך. זה נורמלי לחלוטין, במיוחד עבור עקרות בית ואמהות טריות עם תינוקות וילדים צעירים שזקוקים ליותר קרבה פיזית עם ההורים.

קל להרגיש אשמה על כך שלא נוגעים בתינוק או מחזיק אותו, אבל זה נורמלי להרגיש רגשי לזמן מה וזה סימן שעליך לתעדף את הרווחה שלך כדי להתמקד. אני מחפש

מה גורם לעומס חושי?

לכל אחד יש גבולות משלו, אז קשה לומר שיש גבול בין מגע חיובי לרגש.

Fontos figyelembe venni az egyéni körülményeket. Mikor érezted magad nagyon szomorúnak? Egy adott időpontban vagy meghatározott körülmények között?

לדוגמה, זה נורמלי להרגיש רגשי בסוף היום. הכל מתחיל באותם לילות עמוסים בין ארוחת הערב למיטה, כאשר אתה מרגיש שאתה צריך לעשות הכל בבת אחת.

Novopečeným matkám je často přidělena role primární pečovatelky

A napi stressz fokozódott, és azon töpreng, mit tegyen otthon, amikor a gyerekek elaludnak. Ez az az idő, amikor a babának több fizikai intimitásra van szüksége veled.

Segítségre lehet szüksége az evéshez, fürdéshez és öltözködéshez lefekvés előtt. Előfordulhat, hogy olvasás közben hozzád akarnak bújni, vagy megkérnek, hogy maradj velük lefekvés előtt. Amikor minden összejön, úgy érezheted, hogy mindjárt felrobbansz, és szükséged van egy kis időre magadra, vagy legalább olyan időre, amikor semmire sem kell magad.

שמן פרימרוז בערב כדי לגרום לעבודה

התדירות שבה אתה נוגע בו יכולה להשפיע על חייך או על הסביבה שלך. נתחיל עם המובן מאליו: לפני שתינוק יכול לזוז, לשבת או ללכת באופן עצמאי, מישהו צריך להחזיק אותם! אדם זה הוא לעתים קרובות האם.

על סמך תוצאות הסקר כתב העת האמריקאי לנישואין ומשפחה רוב הצרכים הפיזיים והנפשיים של הילד מסופקים על ידי האם. אם אתה בשלב זה של החיים, אתה כל הזמן עם מוטיבציה מרגע שאתה מתעורר ועד לרגע שאתה הולך לישון.

מדוע הנקה יכולה לגרום לך להרגיש חלשה?

ואם היא מתעוררת באמצע הלילה, תניקי את התינוק מספר פעמים. גם אמהות מניקות נמצאות בסיכון מוגבר. בשבועיים הראשונים לתינוקות, מומלץ לאמהות להניק בכל שד במשך 10 עד 15 דקות כל שעתיים עד שלוש.

תלוי כמה זמן אדם יונק את תינוקו, הוא עשוי ללדת תינוק או תינוק תלוי גוף בשנתיים הראשונות לחייו. אמהות שמאכילות את התינוקות שלהן בבקבוק עלולות להרגיש לא בנוח להחזיק אותם בלילה.

גלה כיצד מגדר משפיע על מערכות היחסים שלך

להיות רגשי בלילה יכול לגרום לבעיות או מתח בזוגיות ובחיי המין שלך, מכיוון שרוב האמהות הטריות שחוות עומס רגשי בסופו של יום אינן רוצות לקיים אינטימיות עם בן הזוג או בעלן.

אמנם זה הגיוני לחלוטין, אבל חשוב גם להביע את הרגשות שלך בפני בן הזוג שלך, כי קל להרגיש דחוי או פגוע מחוסר משיכה פיזית פתאומי. אבל אם אתה מודע למגבלות הפיזיות האלה, בן הזוג שלך לא צריך להכריח אותך לקיים אינטימיות.

אל תשכח שצורך של אנשים מסוימים במרחב אישי או אי נוחות במגע פיזי עלולים לצוץ הרבה לפני שהם הופכים להורים. זה יכול להיות קשה במיוחד אם לאם הייתה רומן, אומרת דר ג'סיקה קומבס-רוהר במאמר שפורסם ב- Psychology Today. מתי מתיbebasan alami Anda tidak dihormati.

לתת את כל הגוף שלך לאדם קטנטן ולנסות להחזיר אותו הוא נטל מדהים, הן נפשית והן פיזית, איתו אמהות רבות נאלצות להתמודד.

כיצד אוכל להתאושש מחשיפה?

אם אתה מרגיש מוצף עכשיו, הקדיש רגע לחשוב מה אתה צריך. זכרו שאינכם הרחבה של גוף של מישהו אחר, אלא אינדיבידואל שלם ועצמאי הזקוק לחופש פיזי ולזמן פנוי.

szánj időt magadra

מתיadaan sensorik yang berlebihan? Dapatkah pasangan Anda atau anggota keluarga atau teman lainnya membantu?

אם אין לך גישה לשירותים רגילים, חשוב לקחת הפסקות במהלך היום כדי לטעון מחדש באינטרנט.

בייביסיטר רע

אולי תנסה להכניס מחדש כמה טכניקות לטיפול עצמי, כמו מדיטציה או שכיבה של 10 עד 15 דקות בזמן שבן הזוג שלך מטפל בילדים. הדברים האלה אולי נראים טריוויאליים, אבל לפעמים הם יכולים לעזור למנוע עומס חושי בסביבה.

Az egyedül töltött idő fontos a mentális egészsége szempontjából. Ne feledje, hogy egy falu kell egy gyerek felneveléséhez. Ezért ne féljen segítséget kérni más gondozóktól, például a családjától.

לגעת ואכפתיות הם דברים שונים

כיום, הדרך היחידה להתחבר באמצעות מגע ומגע אנושיים היא לשרת ולטפל באחרים, אבל גם מחוות קטנות כמו חיבוק או החזקת ידיים הן דרכים מצוינות להתחבר לאחרים. זכרו שמגע יכול להיות גם סוג של טיפול עצמי.

ניתן להזמין יום בספא לעיסוי או טיפול פנים. העובדה שמישהו יתמקד בצרכים שלך יכולה להפחית את הלחץ ולשנות את הדרך שבה אתה חושב.

אפילו תנומה קצרה עם התינוק או בן הזוג שלך יכולה לעשות הבדל גדול בין אם הוא משמש למגע, האכלה, נדנוד או משהו אחר.

שוחח על הצרכים שלך עם ילדך

איך ליצור אי ודאות אצל ילדים תלוי בגילם. זה בטוח לומר שילדים שאינם יכולים לתקשר מילולית עשויים שלא להבין שאתה צריך הפסקה. גם אם אתה צריך חופשה, אתה לא תמיד מקבל.

אבל ככל שהם מתבגרים, עיצוב מרחב הגוף הוא דרך מצוינת ללמד אותם איך להשיג את המרחב שהם צריכים ולהציב גבולות אישיים.

בראיון לכתבה, אמה של רוד איילנד, קייט הית' ברוזי, אמרה: הילד שלי בן השנתיים עדיין לא מבין, אבל שמעתי דברים כמו: אמא צריכה מקום ולא, היא עוזבת. זֶה.' ,

אמה של וירג'יניה, אמילי פייגן, אמרה שהתחלתי להיות מאוד כנה. אמרתי להם שזה משפיע עליי ושזה לא יקרה לזמן מה. אמרתי לו שאני אוהב אותו, אבל הייתי מותש פיזית ונפשית והייתי צריך לנוח.

היא הוסיפה: זה קורה כשהם מקבלים גירוי יתר, אז אני מנסה ליידע אותם שהם יודעים שהם יכולים להציב גבולות כמו כל אחד אחר. זה אפשרי רק עכשיו כשהם בני חמש ושמונה. זה לא עבד כשהם היו צעירים.

דיאלוג פתוח וישיר על הצורך במרחב פיזי הוא דרך טובה לגרום לו להבין שגם הגוף שלו הוא שלו. יש לך שליטה מלאה על מי יכול לגעת בך ובמה הם יכולים לגעת. זוהי דרך מצוינת להתחיל שיחה על מה בטוח למגע ומה לא.

לנרמל שיחות על הסכמה ואוטונומיה גופנית עם ילדים מגיל צעיר, כך שהם ירגישו נוח ובטוח לדבר על גבולות אישיים בקול שלהם.

שוחח על הצרכים שלך עם השותף שלך

שיחות עם בן הזוג עשויות להיות קצת שונות משיחות עם הילדים שלך. למה כי ייתכן שתצטרך לדבר איתם על שני דברים שונים: לעזור לילדים שלך ולכבד את הגבולות האישיים והפיזיים שלך.

ספר לבן הזוג שאתה צריך להיות יותר נוכח עם הילדים. פירוש הדבר עשוי לקחת על עצמו תפקיד הורי או להגיב באופן פעיל לילדים ולצרכים שלהם.

שמות אמצעיים מקסיקניים

אם יש לכם ילדים צעירים שעדיין לא נולדו, ייתכן שתזדקקו לבן זוג שיעזור להציב גבולות וידריך אותם כשהילד מרגיש מוצף ממגע פיזי.

De ne feledkezzünk meg a testi intimitásról sem. A szülés utáni időszakban párod esetleg szeretné visszahozni az intimitást az életedbe. De mi történik, ha az igényeit nem elégítik ki időben? Mi van, ha elköltöztél és csatlakozni szeretnél?

חשוב לעודד שיחות פתוחות על הצרכים הפיזיים האינטימיים שלך ולהרגיע את בן/בת הזוג שלמרות שהוא לא יכול לקיים מגע פיזי, אכפת לך מהם ועדיין מתעניינת בקשר, רק לא כרגע.

תחושות אלו הן נורמליות, אך אינן קבועות

Ha új anya vagy, tudod, hogy teljesen normális érzelmesnek lenni. Még jobb, ha szán egy kis időt a pozícióváltásra, nem fogja fizikailag kimeríteni anyukád érintését. Fogadd el az érzéseidet, tudd, hogy érvényesek, és kérj segítséget, amikor szükséged van rá.