יְלָדִים

אישה שמנה

ש: בפעם האחרונה שהלכנו לרופא, הבת שלי אובחנה עם השמנת יתר. אני יודע שזה קשה, אבל זה לא טוב. הוא בן 16 ואני יכול לשלוט במה שהוא אוכל לארוחת בוקר וערב. אנו מקפידים על דיאטה דלת שומן בבית. אנו אוכלים מזון רזה ובשר בקר פעם או פעמיים בשבוע. אנחנו אוכלים הרבה עוף מטוגן, תפוחי אדמה וירקות. מה עוד אני יכול לעשות עם התזונה שלי ואיך אני יכול לגרום לבת שלי להתאמן? הדבר האחרון שבתך צריכה לשמוע ממך או ממישהו אחר הוא שהיא שמנה. זה מתסכל כשהרופא אומר לבת שלך שהיא תהיה בסדר אם היא תרד במשקל, אבל אומר לילד בן 16 שזה בעצם לא נורמלי. במציאות, ילדים במדינה זו סובלים מעודף משקל ופחות פעילים. שילוב זה הוא בדרך כלל סימן טוב לכך שהתינוק יגדל רזה ולא פעיל (בריאות לקויה).

אל תשנה את החיים של בתך עם דיאטות אופנה ודיאטות אופנה. הצהרות הרופאים לא אמורות לפגוע במוניטין שלהם. המשיכו להכין מאכלים בריאים ולהגיש אותם בכמות מספקת. כנראה שלא היית מתאמן באופן קבוע אם לא היית רוצה. האם אתם יכולים להתאמן יחד שלוש פעמים בשבוע? מה אם YWCA תארח ליגת ספורט לא רשמית ולא תחרותית? שאל שאלות פתוחות לגבי איך הוא רוצה להתמודד עם המצב הזה בחייו והודיע ​​לו שאתה תומך בו ב-100%.

כאשר אתה מתאמן עם אנשים אחרים, הגוף שלך מתחדש ומעבד את עצמו ביתר קלות. אל תתמקד בקנה המידה בזמן שאתה משנה את הגוף שלך והופכת אותו לבריא וחזק יותר. התמקדו בשמירה על פעילות, תוך מעבר הדרגתי לפעילות אירובית ואנאירובית. התייעצות עם תזונאית ופיזיולוגית פעילות גופנית עשויה להיות התחלה טובה. אל תתנו לעצמכם ליפול למלכודת של לחשוב שהערך שלכם נמדד לפי גודל הגוף שלכם. לאופן שבו אתה, המשפחה שלך וחברים אחרים מתקשרים עם האוכל והגוף שלך יכולה להיות השפעה גדולה. בהצלחה ותודיעי לי.

רשום פופולרי