עזוב את מה שעושה אותך עצוב

אל תדאג, תהיה שמח. לסלוח ולשכוח. תצחקי יותר. חייך גם אם לא בא לך. אלו הן רק כמה עצות בחוץ כיצד להיות מאושר יותר. העצה הגיונית אבל לא תמיד עוזרת כשאנחנו מרגישים עצובים.

אם אתה שם בעולם עושה כמיטב יכולתך לקיים גישה חיובית ולהיות מאושר, אבל אז תחזור הביתה בסופו של יום והקיף את עצמך בדברים שעושים אותך עצובים, האושר שלך יהיה חולף. אתה יכול להיות עסוק כדי להסיח את דעתך מהעצב, אבל אתה יודע שהוא שם.

לעוד שמחה ואושר, עזוב את מה שעושה אותך עצוב.

אחד האתגרים היומיומיים ב- אתגר חינם של 21 יום היה לשחרר את מה שעושה אותך עצוב. אתה יכול צפה בסרטון על ידי לחיצה כאן או לחץ על התמונה למטה.

מה גורם לך להיות עצוב?

זה הולך להיות שונה עבור כולם, אבל הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון.

עִרבּוּביָה
זה גורם לך להיות עצוב כי אתה לא משתמש בו ולמרות שאתה מנסה לשמור על זה מאורגן, זה גורם לחיים שלך להרגיש כאוטיים. שים הכל בקופסה במוסך או במקום הרחק מהעין. אם אתה לא מתגעגע אליו לאחר 30 יום, תן אותו.

בגדים ונעליים
הם עושים אותך עצוב כי הם לא מתאימים וגורמים לך לכאבים ברגליים. הם מזכירים לך שהוצאת כסף שאין לך על בגדים שאתה לא לובש. פריטים ספציפיים עשויים להזכיר אירועים שלבשת אותם שגרמו לך להיות עצוב. תן להכל ללכת. שילמת מספיק.

החדשות
אתה רוצה לקבל מידע אבל כובד העולם מצער אותך. במקום זאת, הישאר מעודכן עם הסקים , אימייל יומי עם כותרות ורמז של חרא. הישאר מעודכן מבלי להיות מוצף.

אָזְלַת יַד
אם אתה לא יודע איך לגרום לעצבות של אחרים להיעלם למרות שאתה רוצה לעזור, שקול תרומה ל אפקט התקווה אוֹ ביחד עולה . הביאו ארוחה ביתית לשכן הסובל או לבדו. בקר כלבים בבית המחסה המקומי שלך לחיות מחמד. האכילו אנשים בבית תמחוי. התרופה לחוסר אונים היא פעולה. בצע מעשה, והפוך את חוסר האונים שלך לתקווה.

העבר
חרטה ואשמה תורמים לעצב. במקום להמשיך להעניש את עצמך, שחרר. רשום הכל ושרוף אותו. שחררו את עצמכם כדי שתוכלו לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר ולתרום לעולם בדרכים שאינכם יכולים כאשר אתם מתעכבים על ידי דברים שלא ניתן לשנות.

טְרַאוּמָה
יש איזו עצב שאי אפשר לוותר עליו לבד. בקש עזרה. ראה מישהו מקומי או שקול מפגש יוגה תרפיה וירטואלי עם הנשמה היפה הזו .

העבודה שלך
העבודה שלך מעציבה אותך? בחר עבודה שהופכת אותך במקום להפוך לעבודה שלך. זה אולי לא יקרה בן לילה, אבל ברגע שאתה שוקל שינוי, אתה תקל קצת מהעצב שלך.

אֲנָשִׁים
אם יש אנשים בחייך שמתייחסים אליך בצורה גרועה ומנסים לגרום לך להרגיש שאתה פחות ממספיק, או שאתה צריך להוכיח את הערך שלך בדרך כלשהי, הרחק את עצמך. לבלות זמן עם אנשים שמעלים אותך, ומרימים אותם מיד לאחור.

במהלך וידאו צ'אט חי, כשהכרזתי לראשונה על האתגר הזה, העליתי כמה הצעות לגבי מה שעשוי לגרום לך להיות עצוב, אבל המשוב הזכיר לי שחלקנו מתמודדים עם יותר עצב מאחרים. עצב כמו…

פשוט זרקתי קופסה שהכנתי במהלך השכול שלי על פטירתה של אמא שלי, שהיה לפני 10 שנים באוקטובר. זה היה צעד גדול עבורי אבל אני לא רוצה לזכור את העצב יותר.

לאחרונה נפטרתי מהכרטיסים מהלוויה של בני לפני 16 שנים. נפטרתי גם מהרצועות האחרונות שלו בבית החולים ומצינורות החמצן. הוא היה בן 15 ומת מסרטן. הדברים היו בעלי משמעות, אבל הגיע הזמן לשחרר אותם.

נפטרתי מכל מיני מכתבים ישנים הקשורים ללהבה ישנה שכבתה מזמן. שחרור מאתמול רק הופך את היום למשמעותי יותר.

החזקתי את הנעליים היקרות, הכואבות מאוד, שקניתי להלוויה של אמא שלי במשך שש עשרה שנים. לקחתי אותם לחנות יד שניה לפני כמה שבועות והרגשתי איך משקל כזה מורם.

עזרתי לבעלי להרפות נעליים ומגפיים שהוא כבר לא יכול לנעול בגלל שהוא קטוע רגל. החזקה בדברים שהגדירו את מי שהוא היה לפני 10 שנים הייתה רק תזכורת למה שהחיים כבר אינם.

האנשים האלה היו אמיצים מספיק כדי להרפות ולהיות פתוחים לצד השני של העצב. השתמש בסיפורים שלהם כהשראה כדי לשתף ולהרפות מהעצב שלך. לשחרר את מה שעושה אותך עצוב עשוי לקחת זמן, ולמרות שזה לא ימחק את כל העצב, זה יאפשר לך להתמודד טוב יותר עם זמנים עצובים ולהתחבר מחדש לשמחה.