כמה עבה צריך להיות כיסוי המזרן שלי? מומחי שינה שוקלים

כיסוי המזרן שלך צריך להיות עבה מספיק כדי לרפד את המפרקים שלך ודקה מספיק כדי לחרוץ בצורה מסודרת בין המזרן לסדין המותאם שלך. אתה מחפש כיסוי גבוה מספיק כדי להשפיע על התחושה של המזרון שלך, אבל לא כל כך גבוה עד שאתה נמעך בתקרה.

זה הכל טוב ויפה, אבל כשאתה קונה מזרן עליון, זה עוזר להחזיק מספרים קשים בהישג יד. עובי מרבית המזרן הוא בין שניים לארבעה סנטימטרים. זה אולי לא נשמע כמו הבדל גדול, אבל לשני הסנטימטרים האלה יכולה להיות השפעה גדולה על איכות השינה שלך.

כפי ש של H&G כותב השינה תושב, בדקתי מספיק ממזרונים הטובים בעולם כדי לדעת שלא רק העובי של כיסוי המזרן הוא שחשוב, אלא המוצקות והתחושה. זיהיתי את הטופר האופטימלי עבור ישנים מלפנים, מאחור וצד, בעזרת מעצבי מצעים ואנשי מקצוע רפואיים.

שמות יפים לבנות

כמה עבה צריך להיות כיסוי המזרן שלי?

כדי לחסוך לך זמן וכסף, ריכזתי כמה מהמזרנים האהובים עלי במחירים הכי הוגנים שתמצא באינטרנט. בין אם אתה מחפש כיסוי קטיפה כדי לרכך מיטה ישנה או משהו מוצק יותר כדי להקשיח מזרון נפול, אני מגן עליך.

מה הטעם בכיסוי מזרן?

לפני שנתחיל, זה תמיד עוזר להגדיר את המונחים שלנו. ביקשתי מביירון גולוב, סגן נשיא למוצר וסחורה ב-Saatva, חברת Smarter Sleep, לספר לנו בדיוק מה נועד לעשות כיסוי מזרון.

ביירון מאמין ש'המטרה העיקרית של כיסוי מזרן היא להציע נוחות נוספת לישן. בהתבסס על תועלת הביצועים שאתה מחפש, טופים יכולים להשתנות בעובי, במוצקות ובהרכב החומרים.

כיסוי יפה ועבה יכול לשנות לחלוטין את התחושה של המיטה שלך עבור חלק קטן מהמחיר של המזרן הטוב ביותר . ביירון אומר שניתן להשתמש ב-toppers כדי לגרום למזרון שלך להרגיש נוח יותר. טופר איכותי יכול להאריך את חייו של מזרון ישן, להפחית את העברת התנועה ולעזור לווסת את הטמפרטורה אם אתה ישן חם או קר מדי'.

ביירון יודע את ההבדל שסנטימטר אחד או שניים של קצף יכול לעשות להתאמה והתחושה של כיסוי המזרן שלך. 'עובי ומוצקות העליון משחקים תפקיד חיוני בשינה נוחה ואיכותית, במיוחד עבור ישנים הסובלים ממצבים בריאותיים בסיסיים', אומר ביירון. לדוגמה, 'טופרים עבים יותר בצד המוצק יותר יהיו טובים יותר לכאבי גב, מכיוון שהם יספקו תמיכה טובה ויעודדו יישור תקין של עמוד השדרה'.

כמה עבה צריך להיות כיסוי המזרן שלי?

אין דבר כזה כיסוי מזרן יחיד שיתאים לכל ישנים. העובי האופטימלי עבור הטופר שלך יהיה תלוי בסגנון השינה שלך, כמו גם במצב הנוכחי של המזרן שלך, כל מצב בריאותי בסיסי. ביקשתי מאנדרו ביוקן, מנהל בחברת Strictly Beds & Bunks, לספר לנו יותר.

נתחיל עם אדני צד. כמו שאנדרו אומר, 'שינה מהצד מפעילה לחץ נוסף על הירכיים והכתפיים שלך. בחירה במגבון עבה יותר (בסביבות ארבעה אינץ') שומרת על עמוד השדרה שלך מיושר ומונעת מנקודות הלחץ הללו להפוך לבעיה.'

'ישני גב זקוקים לאיזון טוב בין ריפוד ותמיכה': אנדרו חושב שכדאי 'לכוון לטופר בעובי של שניים עד שלושה אינץ'. זה מספק נוחות מבלי לתת לך לשקוע כל כך עמוק שזה מוציא את עמוד השדרה שלך מהיישור״.

אם אתה ישן על הבטן, אז אתה צריך לשקול את המוצקות של כיסוי המזרן שלך יחד עם העובי. אתה מחפש משהו עם תמיכה בינונית מוצקה כדי לתת לחזה שלך לשקוע בלי לעטוף את גופך.

זה לא הכל עניין של תנוחת שינה. יש כמה נקודות מעשיות שכדאי לקחת בחשבון כשאתה קונה כיסוי מזרן. 'אם אתה סובל מכאבי גב, כיסוי יכול לעזור', אומר אנדרו: 'בערך שני סנטימטרים הם בדרך כלל אידיאליים לשיפור התמיכה מבלי להתפשר על יישור עמוד השדרה הנכון. אם המזרון שלך מתחיל לאבד את הנוחות שלו, כיסוי עבה יכול להאריך את חייו. לשיפור ניכר על מיטה עייפה באמת, בחרו בטופר בעובי של בין שלושה לארבעה סנטימטרים.'

שמות נשיות מכשפות

סביר להניח שאתה יכול לקחת מזרן עליון מהקמעונאי המקומי שלך, אבל גיליתי שמשתלם לקנות בחנויות השינה המתמחות. כך, אתה יכול לעיין בטופרים עם תכונות מיוחדות כדי לענות על שאר צרכי השינה שלך. יתכן שתמצא טופר יציב המשלב טכנולוגיית קירור או חתיכת קטיפה שהיא במקרה היפואלרגני.

מזרן גרפיט Saatva מציע משהו לכל אחד. עובי של שלושה סנטימטרים עם תמיכה בינונית מוצקה כדי להתאים לכל ישנים, זהו מפיג לחץ נהדר.

תוכל למצוא פרטים נוספים אצלנו סקירת מזרן גרפיט סאטווה .

כיסוי המזרן הזה מגיע בשתי רמות נוחות - קטיפה ויציבה - כך שתוכל לבחור את המוצקות המתאימה לך. מלא בחומרים טבעיים ואורגניים, זוהי אפשרות מצוינת עבור ישנים רגישים וקונים בני קיימא.

תוכל למצוא פרטים נוספים אצלנו סקירת טופר מזרן לטקס אורגני אבוקדו .

אחת הבודקות המומחים שלנו היא ישנת בטן, בעוד בעלה ישן על הגב. שניהם ישנו בנוחות על מזרן הקטיפה האורגני של ליבנה, שפוגע בנקודה המתוקה בעובי של שלושה סנטימטרים.

תוכל למצוא פרטים נוספים אצלנו סקירת מזרן טופר אורגני בפלאש ליבנה .

למזרן זה יש תמיכת קצה יוצאת דופן: הוא נחמד ויציב לכל אורך הדרך כדי למנוע ממך לשקוע. אם אתה ישן בטן, ואתה נוטה לשכב על הצד של המיטה, זה סוג הכיסוי שאתה צוֹרֶך.

תוכל למצוא פרטים נוספים אצלנו סקירת נולה מזרן טופר .

עובי מזרן לטקס אורגני זה הוא רק שני סנטימטרים. זה לא יכול לרכך מיטה ישנה, ​​אבל זה בדיוק העקביות הנכונה כדי לתמוך בעמוד השדרה שלך ולהרים את אזור המותני שלך.

תוכל למצוא פרטים נוספים אצלנו טופר מזרן Earthfoam סקירה.

אתה לא צריך להפיל מאות דולרים כדי להשיג מזרן הגון. כשאתה קונה עם Sleep Innovations, אתה לא חייב. תמורת הכסף שלך, אתה מקבל שלושה אינצ'ים של קצף זיכרון ג'ל מקרר, בתוספת כרית קטיפה.

מה קורה אם כיסוי המזרן שלי דק מדי?

כיסוי מזרן עשוי להיות זול יותר ממיטה חדשה לגמרי, אבל הוא עדיין לא זול. הדבר האחרון שאתה צריך זה להוציא כסף גדול על כיסוי מזרן, רק כדי לגלות שהוא דק מכדי להשפיע.

שאלתי את ד'ר קווין ליס, D.C. מ-The Joint Chiropractic, האם כיסוי מזרון דק יכול להקל על כאבים. הוא לא חושב כך: ״סביר להניח שמזרן דק דק לא ישנה הרבה את התמיכה של המזרון, אם כי זו עשויה להיות אופציה אם האדם מחפש שכבה להוספת יכולת נשימה. אם הרעיון הוא לשפר את התמיכה או להוסיף כרית נוספת לירכיים ולכתפיים, הקונים צריכים לחפש כיסוי מזרן בעובי של לפחות שלושה סנטימטרים.

מה קורה אם כיסוי המזרן שלי עבה מדי?

הרבה אנשים חושבים שהם רוצים מזרון רך. הם מדמיינים שהם שוקעים בשכבות קטיפה של קצף עבה ונותנים למיטה לבלוע אותן. אם אתה ישן על הגב או הבטן, או שאתה פשוט מעדיף משטח מוצק יותר, אולי זה לא הרעיון הטוב ביותר.

מגמות מצעים

מעצבת המצעים פארימה איג'אז מסכימה. ״אם אתה מישהו שמעדיף מזרון מוצק יותר ותומך יותר, אז כיסוי עבה מדי יכול להיות יותר לא נוח. טופר אינו מורכב מקפיצים ומסגרת, כפי שעושה מזרון: במקום זאת, הוא מלא בעיקר בפוך, קצף או סיבים סינתטיים, המספקים קטיפה נוספת. אם הטופר עבה מדי, הוא עלול להתקשה לתמוך בגופך. להישאר מתחת לארבעה סנטימטרים עם מילוי פוך אווז לבן הוא האידיאלי ביותר עבור אלה שמעדיפים תחושה מוצקה ותומכת יותר.'

שאלות נפוצות על כיסוי מזרן

האם כיסוי מזרן שווה את זה?

אני חושב שכן, במיוחד כפתרון זמני. אם אתה או מישהו שאתה אוהב יוצאים לקולג' בפעם הראשונה, סביר להניח שהם יתמודדו עם מזרון רך ונפול או קפיץ פנימי מוצק במיוחד. ה כיסוי המזרן הטוב ביותר עבור מיטות במעונות אמור לשנות את התחושה של המיטה שלך. אם יש לך קצת יותר כסף לבזבז, ואתה צפוי להישאר באותה מיטה במשך שנים רבות, אז כדאי לשקול את היתרונות והחסרונות של מזרן עליון לעומת מזרון חדש .

איזה כיסוי מזרן הכי טוב?

בשביל הכסף שלי, המזרן הטוב ביותר הוא מזרן גרפיט Saatva. זה מגיע לנקודה המתוקה בין נוחות לתמיכה כדי להתאים לכל סגנונות השינה. אז שוב, זה אולי לא המזרן הטוב ביותר לצרכי השינה שלך. אם אתה נרדם חם, אולי תעריך כיסוי מקרר, כגון מזרון מזרון אקטיבי של ViscoSoft. אנשים הסובלים מכאבי גב צריכים לשקול כיסוי מזרן קצף זיכרון: אני מדרג את ה-Coop Retreat Mattress Topper כדי להקל על כאבים.

פסק הדין שלנו

עובי המזרן שלך צריך להיות לא פחות משני ולא יותר מארבעה סנטימטרים: היכן בדיוק שלך צריך להיות בטווח זה תלוי בסגנון השינה שלך, במצב הנוכחי של המזרן שלך ובכל מצב בריאותי בסיסי. ככלל, אמליץ על כיסוי מזרן עבה עבור ישנים בצד (בין שלושה לארבעה אינץ'); דק יותר עבור ישני בטן (בסביבות שני אינצ'ים); וכשלושה סנטימטרים עבור ישנים גב. מזרן עבה יותר הוא לא תמיד התשובה. עבה מדי, ואולי הסדין המותאם שלך לא יתאים יותר: אז תצטרך להשקיע בסט חדש של המצעים הטובים ביותר .