איך באמת לקחת יום חופש

טקסט שרשני ברהמס

איפשהו בעשורים האחרונים, יום חופש הפך יותר להתעדכן, לבצע סידורים ולתכנן את השבוע הבא מאשר להנות מהיום בפועל. אתה כנראה עושה אחד או יותר מהפעולות הבאות ביום החופשי שלך.

• קניות במכולת
• בַּנקָאוּת
• ניקוי
• הכירו חברים לבראנץ'
• כְּבִיסָה
• לשטוף רכב
• לך לסרטים
• לְבַדֵר
• להתעדכן בעבודה
• להתעדכן בטלוויזיה
• תכננו מראש

חלק מהדברים האלה הם פרודוקטיביים, מהנים ואפילו הכרחיים, אבל מתי הגוף, הנפש והנשמה שלך מגיעים לנוח? הפעם היחידה שבה אנחנו באמת לוקחים יום חופש היא כשאנחנו חולים. ולמה אנחנו חולים? בגלל שהיינו מוזנחים, עייפים ונדבקנו. איכס.

עלי אדוארדס הזכירה שהיא כמעט סיימה לקרוא את הספר, שַׁבָּת , והלוואי שהיא תוכל להתחיל את זה שוב. המשפט הקטן הזה היה סקירה מצוינת, ורציתי לבדוק אותו. כשראיתי את שורת התווית, למצוא מנוחה, התחדשות והנאה בחיינו העמוסים , ידעתי שאמזון בדיוק ביצעה מכירה. אני אפילו לא קרוב לסיום וכבר רוצה לקרוא אותו שוב. הספר הזה מדבר אליי והיוו השראה לפוסט הזה.

3 סיבות באמת לקחת יום חופש...

• מגיע לך
• אתה צריך את זה
• אתה תהיה יותר טוב בגלל זה

וויין מולר, המחבר של שַׁבָּת מציין כי בעוד ששבת עשויה להיות יום קדוש עבור חלקם, היא יכולה להיות כל דבר המספק חוויה פנימית של חיים המעניקים הזנה ומנוחה. הוא מציע שזמן השבת יכול להיות מפלט מחיינו המודרניים שנועדו לפתות את תשומת הלב שלנו. בין מאות ערוצי טלוויזיה, התראות לוח שנה, דואר אלקטרוני, שלטי חוצות ועוד קריאות לתשומת לבנו, אין זה פלא שלעתים קרובות אנו מרגישים מוצפים בחיי היום יום, ולאחר מכן איזו תחושת אשמה על הרצון לסגת.

הידעתם שפעם חנויות היו סגורות ביום ראשון? הם עדיין נמצאים בחלקים מאירופה. אני יודע את זה כי ביום האחרון שלי בקופנהגן, לפני שנים רבות, חזרתי לבוטיק שנשא את המגפיים שלא חשבתי שאוכל לצאת מהארץ בלעדיהם, וכל מה שמצאתי היה דלת נעולה. זה היה יום ראשון. אמנם יכולתי לחוות חיים נותנים הזנה ומנוחה, אבל האף שלי נלחץ לחלון ראווה סגור, נאנק, לא, לא, זה לא יכול לקרות, אולי הם נפתחים בצהריים.

מהר קדימה כמה שנים וכמה זוגות של מגפיים מתחת לרמה, ומה שאני רוצה יותר מכל זה חוויה פנימית של חיים שנותנת הזנה ומנוחה. אם גם אתה רוצה את זה, אז עקוב אחר ההוראות הפשוטות למטה ותנוח, תתחדש ותענג.

תוכנית 10 השלבים לקחת באמת יום חופש

קבע את יום החופש שלך. שים את זה בלוח השנה שלך ועשה את זה חשוב. ספר לעולם. התקשר לחברים שלך, שלח הודעה לעמיתים שלך, צייץ את החדשות שקבעתם יום חופש ושלא תהיו זמינים. קח ערב שבת. בלילה שלפני יום החופש המתוכנן, דלג על הארוחה הכבדה ועל האלכוהול. תכנן להתעורר בתחושת שלווה ורענון. הכינו קופסת שבת. זו הייתה הצעה מקסימה מהספר, שַׁבָּת . שים כל דבר בקופסה שאתה לא רוצה להשתמש במהלך יום החופש שלך. אני חושב שטלפון סלולרי ומחשב יהיו בראש הרשימה, אבל אולי יהיו דברים אחרים. כלול גם דברים שנשארו לא מבוטלים, ודאגות על ידי כתיבתם על פיסת נייר והנחתה בקופסה. פֶּסֶק זְמַן. בכל פעם שאני יוצא לחופשה, הדבר שאני הכי אוהב זה לא להיות מודע מה השעה ולא אכפת לי. אם אתה יכול להרשות לעצמך את היוקרה הזו, כבה את השעונים שלך ואל תדאג מה השעה. לאכול כשאתה רעב, לשתות כשאתה צמא ולישון כשאתה עייף. משאירים את הכתפיים בקופסת השבת. אם אתה באמת מתכוון לקחת יום חופש, אל תדאג מה אתה צריך או לא צריך לעשות. אם אתה רוצה לנמנם שלוש, תנוח שלוש תנומות. ארוחת צהריים במיטה? למה לא?
1. תנוח בדרך שלך.
2. תתחדש בדרך שלך.
3. תענג בדרך שלך.
4. הבטיחו שלא תבלו את היום לאחר פיצוי על יום החופש שלכם.

אם אתה לא יכול להחליט איך אתה רוצה לבלות את היום שלך, אני ממליץ בחום על ההצעה הזו מאת שַׁבָּת , ומתכננת להעמיד אותו במבחן בעצמי.

יוגה עצלן

כשאתה מתעורר, אל תקום. הישאר במיטה. תן לעצמך זמן לסקור את החלומות שלך. שימו לב איך זה מרגיש להיות בגוף הבוקר. צפו איך האור מגיע לחדר שלכם היום, תקראו קצת, תחלמו קצת בהקיץ, תהיו לגבי ארוחת הבוקר. לזוג אחד המוזכר בספר יש טקס של שמפניה ושבץ במיטה בבקרים של השבת.

חוסר התועלת הפורה של מנוחה, משחק והנאה יכול להתחיל בבוקר שבת. תתעורר, אבל אל תקום. תעשה משהו מענג. השתמש בדמיון שלך, היה קל דעת, היה נועז. המציאו טקסים. תעשה שום דבר בעל משמעות. טפח מומחיות בסלוטה יוגה. וויין מולר