כשהמוח שלנו עסוק, אנחנו יכולים להיות מוצפים בקלות ולהסיח את דעתנו, אבל המוח שלנו בדרך כלל מוצא דרך לעבד ולשחרר. הלב שלנו לעומת זאת, מחזיק הכל ביוקר.
30 שבועות תסמינים בהריון לא להתעלם
הלב שלנו מכיל אהבה ושמחה, אבל הוא מכיל גם כאב, דאגה, אשמה ועצב. הלב שלנו עוזר לנו להרגיש את כל הדברים, ולא רק את הדברים שלנו. הלב שלנו לוקח על כל העולם. אבל לפעמים זה יותר מדי, וכל התחושות האלה נעשות כבדות. כשהלב שלנו עולה על גדותיו מהדברים הכבדים, אנחנו שואלים שאלות כמו...
- למה אני כל כך עצוב?
- למה זה כל כך כואב?
- האם אעבור את זה?
- מתי אני ארגיש יותר טוב?
- מה אני יכול לעשות?
או, במקום לשאול את השאלות, נסגרנו. הלב שלנו נסגר לעסקים לזמן מה ואנחנו מתנתקים מכל התחושות, גם הטובות. באותה תקופה אנחנו בדרך כלל הופכים לאפאטיים, מדוכאים, בודדים או חסרי תקווה.
הלב רוצה את מה שהלב רוצה, אבל יש דרכים להרגיע את נשמתך, ולהקל על לבך הכבד.
כתוב את הלב שלך.
זו כמעט תמיד התגובה הראשונה שלי לכאב, צער, עצב או כל רגש או תגובה חזקה. למדתי מניסיון שמשחק ממקום לא יציב מוביל בדרך כלל לתגובת יתר ולמילים שהלוואי שלא אמרתי בקול רם. במקום זאת, העליתי את הלב שלי קודם כל על הנייר. אני כותב הכל. גם אם זה נשמע מטורף או מבולגן, אני לא שופט. אני פשוט כותב.
ביטוי יאיר את לבך הכבד.
מצא את הברכות.
בכל טרגדיה, או תקופה כואבת, יש ברכות. הם לא מצדיקים את הכאב, אבל כשאתה שומר את הלב שלך פתוח לטוב, אתה יכול לראות את הדרך. לא משנה מה המאבק שלך היום, תבע את הפתיחות שלך לברכות שטרם הופיעו ואז תן להן מקום למהר פנימה.
התקווה תאיר את לבך הכבד.
שמות ילד קוריאני חמוד
פנה זמן להחלים.
האסטרטגיות הטובות ביותר בעולם לא יזרזו את תהליך הריפוי. אתה צריך זמן, ואין תשובה טובה לכמה זמן? זה ייקח כמה זמן שזה ייקח. אתה לא יכול להאיץ את הלב שלך. נפרדנו מהכלב המתוק שלנו גינס לפני יותר מ-6 חודשים. הלב שלי קל יותר ממה שהיה בימים שלאחר הפרידה הכואבת ההיא, אבל עדיין יש ימים שבהם אני דומעת, או ממש ממש מתגעגעת אליו.
סבלנות תקל את לבך הכבד.
בצע פעולה.
כאשר אתה מרגיש חסר תקווה או חסר אונים, נקיטת פעולה עוזרת. תן את הזמן, הכישרון והאוצר שלך מתוך כוונה להקל על הכאב של מישהו. במאמר שכתבה לאחרונה, אמרה הסופרת אליזבת גילברט, אבל כשהעולם מתחיל להרגיש עצום בצערו, אני תמיד מבקשת מעצמי להסתכל סביבי - לצמצם את המיקוד שלי - ולהבחין במישהו שנמצא בקרבתי, שסובל. אני לא יכול לעזור למיליונים, אבל אולי אני יכול לעזור לאחד. אתה אף פעם לא צריך לחפש רחוק מאוד כדי למצוא נשמה סובלת.
תן בצורה הטובה ביותר שאתה יכול, ואל תיתן לאף אחד להגיד לך שהמתנה שלך לא מספיקה. זה כן.
דאון למשתלה
תרומה תקל את לבך הכבד.
שתף את הלב שלך.
תתקשר לחבר. שתף משהו בפלטפורמה החברתית האהובה עליך. הושט יד ושתף את לבך. תן לאחרים הזדמנות לומר, כן, גם אני.
סולידריות תאיר את לבך הכבד.
אם הלב שלך כבד היום, וזה מוקדם מדי לשקול את ההמלצות האלה, חזור כשתהיה מוכן. בינתיים תהיו פתוחים לאור וחפשו את הכוכבים.
כמה שבועות למשך 9 חודשים
קשורים: מרגישים ממש עצוב? בדוק את אלה 7 דברים שכדאי לעשות כשאתה מרגיש נמוך …