כרום אולי לא מרגש כמו כדורגל או ברזל, אך ממלא תפקיד חשוב בתזונה שלנו. לפיכך, נשים בהריון והמזונות הטובים ביותר חייבים להבטיח שהם יקבלו את הכמות הנכונה.
חקור את התרופה ארין הינגס, מ 'ס., ר. ד., תזונה- יישום (בפיתוח) פתח חלון חדש היא מציעה למומחים הנתמכים על ידי העצות היומיות והמועצה להתעדכן ולהרגיש בטוחים בכל השלבים.
האוכל הטוב ביותר עם כרום במהלך ההיריון
כרום נמצא במזונות רבים כמו בשר, דגנים, פירות וירקות. המקורות הנכונים כוללים:
- 1 כוס מיץ ענבים: 7.5 מקג
- 3 Giaguari: 3.6 MCG
- 1 מאפין באנגלית מלאה: 3.6 מקג
- 1 כוס מיץ תפוזים: 2.2 מקג
- 3 יגוארים בקר: 2 מקג
- 3 גרם שדיים של טורקיה: 1.7 מקג
- תפוח ממוצע אחד עם מעיל: 1.4 מקג
- 1/2 כוס שעועית ירוקה: 1.1 מקג
- 1 מדיה בננה: 1 MCG
- חלק אחד מלחם התבואה המלאה: 1 MCG
- עגבנייה אמצעית אחת: 0.9 מקג
- 1 כף חמאת בוטנים: 0.6 מקג
האם אתה זקוק לתוספי כרום במהלך ההיריון?
אם אתה מפחד לקבל מספיק כרום, אתה לא לבד; נשים בהריון כנראה אין מספיק אוכל.
רוֹב חֶבֶר הָעַמִים
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
מכון לינוס פאולינג, אוניברסיטת אורגון, כרוםפתח חלון חדש , 2025.
מכון הבריאות הלאומי, משרד החיבור לתזונה, כרוםפתח חלון חדש יוני 2022.
MedlinePlus, הספרייה הלאומית לרפואה, כרום in dietפתח חלון חדש חברים 2023.
גרסת גרסאות
30 ביולי 2025
Sátek: Rebekah Elelberg
תה Matcha במהלך ההיריון
פורסם סאונד ובהירות.
אווה דשר אווה דשר כותבת, בוחנת ומפרסמת תוכן בנושאים שונים, כולל אבהות, רפואה, נסיעות, היסטוריה טבעית, מדע, כלכלה ואמנות. התחביבים האהובים עליו כוללים ניסויים עם אוכלים חדשים, ליבגיס ומסעדות, כמו גם שני ילדיהם, בעליהם, המשפחה, המשפחה והחברים הגדולים בכל העולם.