השמנת יתר אצל ילדים: כמה צריך לשקול ילד בן 11?

האם ילדכם סובל מעודף משקל או סתם השמנת יתר במהלך הילדות?

ילדים חייבים להגיע לגיל ההתבגרות. עם זאת, לכל התינוקות יש גדלים וקצב גדילה שונים, כך שלפעמים יכול להיות קשה לדעת אם התינוק שלך בריא לגילו.

אם הילד שלך כבד יותר מהילד שלך בגיל אחר, אין מה לדאוג. זה עשוי לחול על ילדים מסוימים להילחם על צמיחה כמבוגרים הם עולים במשקל לפני בני גילם.

בנות גדלות מהר יותר מבנים ויש להן יותר שומן, מה שעלול להוביל להשמנה. דימוי גוף הוא נושא מאוד עדין, במיוחד עבור ילדים ומתבגרים. לכן, ההורים צריכים לשים לב למשקל הגוף, לתזונה ולפעילות גופנית.

האם אינטרנט: ילדים הסובלים מעודף משקל מופלים לרעה

עם זאת, אם ילדכם סובל מעודף משקל או השמנת יתר, חשוב לעזור לו לשנות את אורח חייו ולמצוא דרכים אחרות לשמור על משקל תקין.

שאל מומחה: מה עלי לעשות אם הילד שלי סובל מעודף משקל?

שרי נתרסל, MD, רופאה בבית החולים לילדים בבוסטון ופרופסור לרפואת ילדים בבית הספר לרפואה בהרווארד, מציעה את העצות הבאות להורים המודאגים מהמשקל של ילדיהם.

אתה רק צריך להתמקד בהרגלי אכילה בריאים. כמות האוכל אינה מהווה בעיה. יש מתכון לכל ארוחה...

לילדים עם השמנת יתר קלינית, זה עשוי להועיל להתייעץ עם תזונאי כדי להעריך את הרגלי האכילה של המשפחה ולבחור תזונה מתאימה.

האם ילד בן 11 צריך לדאוג למשקלו?

על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), השמנת יתר משפיעה על בריאות הילדים. יותר מ-14 מיליון ילדים ילדים שמנים בארצות הברית נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם ובעיות בריאות קשורות כמבוגרים.

הילד בן ה-11 מתקרב לגיל ההתבגרות ועדיין עובר בדיקות שנתיות כדי להבטיח את בריאותו. במהלך הבחינה, רופא הילדים שלך ימדוד ויחשב את הגובה והמשקל שלך. ועדת היגוי משולבת (BMI). רופא הילדים שלך יכול להשתמש במרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) כדי לקבוע את אחוז המשקל של ילדך. מפת פיתוח .

האם הילד שלי סובל מעודף משקל או השמנת יתר?

בתחילת גיל ההתבגרות, ילדים מתפתחים במהירות. בנות בדרך כלל חוות את קפיצת הגדילה הזו בגיל שתים עשרה, בעוד הגדילה של בנים מתחילה בגיל שנתיים.

תופתעו לגלות עד כמה ילדכם יגדל לאחר גיל ההתבגרות. בנות ובנים גדלים 2-3 סמ בשנה. ככל שהתינוק גדל, משקלו גם עולה. בנים ובנות עולים בין 6 ל-7 קילוגרמים בשנה, אך בנים עולים במסת שריר ככל שהשדיים והמותניים שלהם מתפתחים, בעוד שבנות עולות במשקל.

Fontos megnyugtatni a gyermeket, hogy a súlygyarapodás ebben az időben normális. Különösen a lányok vannak kitéve az étkezési zavarok kialakulásának. Segítsen lányának, hogy jól érezze magát a testében, és az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra összpontosítson, ne a megjelenésére vagy az osztályzataira.

אם אתה מודאג מהעלייה במשקל של ילדך, דבר ישירות עם רופא הילדים שלך. הרופא שלך יכול להשתמש במחשבון BMI כדי לקבוע אם אתה סובל מעודף משקל.

אם ילדכם נמצא במשקל לא בריא, קחו זאת בחשבון כשאתם מדברים איתו. אורח חיים בריא צריך תמיד להיות במרכז הדיונים. חשוב על המילים שלך וודא שהם אדיבים ומתחשבים. זה חשוב כשמדברים עם בני נוער.

מהו מדד מסת הגוף?

ועדת היגוי משולבת מדד מסת הגוף (BMI) מחושב על סמך גובה ומשקל של אדם. המספר המתקבל מציין אם אדם בריא, רזה, עודף משקל או השמנת יתר.

לחזות את תאריך היעד שלך

אתה יכול לחשב את ה-BMI שלך על ידי חלוקת המשקל שלך בקילוגרמים בריבוע הגובה שלך במטרים (זכור להמיר מידות סטנדרטיות כגון פאונד, רגל ואינצ'ים ליחידות מטריות בעת חישוב ה-BMI שלך).

בואו ניקח דוגמה. אדווינה שוקלת 54.4 קג וגובהה 1.6 מטר. 1.6 בריבוע הוא 2.56 (1.6 * 1.6 = 2.56).

כדי למצוא את ה-BMI של אדווינה, נחלק את משקלה (54.4) בגובה שלה בריבוע (2.56). 54.4 / 2.56 = 21.25. משקלה נמצא בטווח הבריא לילד בן 11.

כמה אמין BMI?

חשוב לזכור ש-BMI אינו אינדיקטור מושלם ואין להשתמש בו לבד כדי לסכם את בריאותו של אדם.

לדוגמה, BMI אינו מבחין בין שריר לשומן. מכיוון ששריר שוקל יותר משומן, לאנשים עם יחס שריר לשומן גבוה אולי אין BMI גבוה, אבל הם עשויים להיות בריאים.

עם זאת, אם אחוז השומן בגוף אינו בטווח הבריא, גוף עם מסת שריר נמוכה עשוי להיות בעל BMI בטווח התקין.

אם ילדכם זה עתה נכנס לגיל ההתבגרות והוא גדל, ה-BMI שלו עשוי להיות נמוך אך הוא עדיין לא החל לעלות במשקל. אם אתה מגלה שהגובה שלך עולה, עדיף להמתין לפני הוספת מזונות אלה לתזונה שלך.

Lehet, hogy a tizenévesek növekedésének nagy része leállt, és hízni kezdtek. Ha a lánya mellei és mérete a közelmúltban alakultak ki, vagy fia mellei növekedtek, akkor a BMI-je nem biztos, hogy megbízható a korához képest. Nézze meg a nálad néhány évvel idősebb gyermekek növekedési diagramját és átlagos testtömeg-indexeit, és kérdezze meg gyermekorvosát, hogy normális-e a súlygyarapodás.

ועדת היגוי משולבת هو أداة واحدة من بين 他عديد من 他أدوات. يمكن أن تكون نقطة انطلاق جيدة. إذا كان ועדת היגוי משולבת مرتفعًا جدًا، فهذه علامة لإلقاء نظرة أفضل على 他صحة 他عامة لطفلك.

כמה זמן דימום השתלה

ועדת היגוי משולבת 他صحي للفتيات و他فتيان بعمر 11 عامًا

סלון פחות מרכזים לבקרת מחלות ועדת היגוי משולבת mitjà d'una nena d'11 anys בשעה 17:47 , אבל BMI של בנות יכול להיות 14.08 ل 25.91 הוא נחשב בריא גם בגיל זה.

他 ה-BMI הממוצע לבני 11 הוא 17.2 , אבל זה יכול להשתנות 14.29 ل 24.93 .

חשב את המשקל הממוצע של ילדים בגילאי 11 עד 13.

Le poids est influencé par l'hérédité et d'autres facteurs. Le poids idéal d’un enfant est différent du poids normal d’un autre. La taille et la masse musculaire de votre enfant affectent également son poids.

גובה ומשקל ממוצעים של תלמידי תיכון:

ילד בן 11

תעריף-תעריף: 143 סמ (4 pi 7 po), טַפִּיל: 36 קג (גוש 79)

ילד בן 12

תעריף-תעריף: 149 סמ (4 פי 10 po), טַפִּיל: 40.7 קג (89-90 בגודל נמוך)

ילד בן 13 156 סמ (5 רגל 1 אינץ'), טַפִּיל: 45.8 קג (100-101 מנורות)

גובה ומשקל ממוצעים של בנות:

ילדה בת 11

תעריף-תעריף: 144 סמ (4 פי 8 po), טַפִּיל: 37.4 קג (תו 82.5)

ילדה בת 12

תעריף-תעריף: 151 סמ (4 פי 11 po), טַפִּיל: 41.8 קג (92 חינם)

היא ילדה בת 13

תעריף-תעריף: 157 סמ (5 pi 2 po), טַפִּיל: 46 קג (תו 101.4)

עוזר לירידה בריאה במשקל לילדים

他בריאות 他פעילות גופנית וכושר גופני 他פעילות גופנית חשובה במהלך הילדות. אם ילדכם סובל מעודף משקל או השמנת יתר, חשוב למצוא דרכים בריאות שיעזרו לו לרדת במשקל.

התחל בהגברת הפעילות הגופנית שלך. גלה אם ילדך אוהב ספורט או שאתה וילדך יכולים לרוץ יחד. הפכו את הכושר לערך משפחתי.

אל תתמקד יותר מדי במספר שעל הסקאלה או תחשוב יותר מדי על קלוריות. אין צורך שהילד יבצע דיאטה כדי להפחית את המינון לספור קלוריות אם רופא הילדים סבור שזה מיותר, למשל.

דברו על דיאטה ותזונה, ועזרו לילדכם לבחור מגוון של מזונות בריאים ושלמים, כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים ושומנים. גלה היכן אתה יכול להפסיק לאכול ג'אנק פוד וכיצד להשתמש בו לבריאות גופנית במקום לרדת או לעלות במשקל.

הציבו יחד יעדים ועקבו אחר ההתקדמות. חגגו הצלחה על ידי התמקדות בתחומים כמו כוח, מצב רוח ואנרגיה.