נינה

האם מותר לאכול סושי בהריון? (להזמין סשימי)

האם את רוצה לאכול סושי בהריון? המדריך המומחה שלנו מכיל את כל מה שאתה צריך לדעת על איך לאכול סושי בבטחה במהלך ההריון. Can You Eat Sushi When Pregnant? (Rules on Raw Fish)

Can You Eat Sushi When Pregnant? (Rules on Raw Fish)

אם את חובבת סושי, אולי את תוהה אם את יכולה לאכול את לחמניות הסושי האהובות עליך במהלך ההריון. התשובה היא אולי.

הכל תלוי בסוג הדג בסושי ובאופן הכנתו.

אתה בסדר אין הגבלות במהלך ההריון, ולמרות שצריכת דגים מומלצת, רק סוגים מסוימים של דגים נחשבים בטוחים.

כשאנחנו חושבים על סושי, אנחנו חושבים על דג נא עם אורז. עם זאת, המילה סושי מתייחסת למעשה למאכל יפני שנעשה עם אורז וחומץ. חומרים אחרים לא חייבים להיות עמידים כל כך.

האם אינטרנט: 9 המזונות והמשקאות הטובים ביותר שיש להימנע מהם במהלך ההריון

Lisaks kalale võid serveerida sushit ka köögiviljade, munade või muude lisanditega. Kuna paljude sushi tüüpide peamine koostisosa on toores kala, keskendub see artikkel mereandidele.

לאכול סושי במהלך ההריון

נשים בהריון יכולות לאכול סושי בבטחה כל עוד הדג מבושל. יש גם אפשרויות צמחוניות שהן בדרך כלל טעימות. כמו כן, חשוב לבחור בפירות ים דלים בכספית, כמו סלמון, סרטן או שרימפס.

אתה בסדר কীভাবে আপনার সন্তানকে প্রভাবিত করে: সুবিধা এবং ঝুঁকি

העובר המתפתח מקבל הזנה ישירות מהדם. לכן, כל מה שאתה אוכל או שותה מגיע בכמויות משתנות. דגים טובים להתפתחות המוח של ילדים, אבל סוגים מסוימים של דגים מכילים כמויות מסוכנות של כספית.

בשר נא טומן בחובו סיכון להרעלת מזון שעלולה להיות בעלת השלכות חמורות על התינוק. לכן, רק דג מבושל לחלוטין ודל כספית בכמויות מוגבלות נחשב בטוח.

סושי הוא בחירה טעימה ומזינה במהלך ההריון. עם זאת, יש כמה אמצעי זהירות שאתה צריך לזכור. להלן נדון ביתרונות ובסיכונים של אכילת סושי במהלך ההריון.

לאכול סושי במהלך ההריון的好处

ראשית, בואו נסתכל על הסיבות לאכול דגים במהלך ההריון:

מקור טוב לחלבון גם כן

דגים ורכיכות אחרות הם מקורות טובים מתכון חלבון A terhesség időtartama. Fontos a megfelelő fehérjebevitel a terhesség alatt, és a sovány fehérje a legjobb módja ennek elérésére.

לאכול הרבה בשר הרבה שומנים רוויים קיים סיכון מוגבר לסיבוכי הריון כגון סוכרת הריונית, רעלת הריון ולידה מוקדמת. דגים מכילים בעיקר ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (כולסטרול HDL), כך שתוכל לקבל את החלבון הדרוש לך תוך שמירה על הבריאות הכללית.

התפתחות מוח העובר

אכילת דגים יכולה גם לעזור להתפתחות המוח של ילדכם מכיוון שדג זה מכיל חומצות שומן אומגה 3. המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוג (ACOG) ממליצה לנשים בהריון לאכול דגים מספר פעמים בשבוע.

Pregnant woman with beautiful pregnancy belly touching her skin and holding delicious plate with healthy food, organic smoked salmon, fish caviar, avocado paste, goad cheese, fresh tomato and lettuce

לאכול סושי במהלך ההריוןর ঝুঁকি এবং সতর্কতা

אמנם חשוב לצרוך דגים במהלך ההריון, אבל אתה צריך להגביל את עצמך לסוגים מסוימים של דגים. בואו נראה אילו סוגי דגים תוכלו לאכול עם ילדכם:

זיהום כספית

למרות היתרונות הללו, כמעט כל הדגים מזוהמים בכספית. כספית היא רעילה ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות אם צורכים אותה בכמויות גדולות.

מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ממליץ להגביל את הצריכה של דגים דלי כספית לשתיים עד שלוש מנות בשבוע כדי להגן על הצמיחה של ילדכם. הימנעו מדגים המכילים כספית. מנה אחת היא 4 אונקיות.

זכרו שלמרות שיש להגביל את צריכת הדגים, יש לכך השפעה חיובית מאוד על התפתחות המוח של העובר. זו הסיבה שמומחים ממליצים לצרוך אותו במנות קטנות במקום לזרוק אותו לחלוטין.

דוגמאות לפירות ים דלי כספית כוללות:

סלח לי
אתה יודע איך
אני
אני הולך
דְפוּפָה
לא בתוקף
סרדיניה
עֲטָרָה
לְהַמֵר

הֵם

יש להימנע מדגים המכילים כספית:

הערה מעולה
אֶמֶת
מרלינו

merivöhyke
צַד
עובי הלבנה

חלק מהלחמניות הסושיות הכי טעימות מכילות דג נא, אך לצערנו זה לא מומלץ במהלך ההריון. כל המוצרים מהחי חייבים להיות מבושלים ביסודיות כדי להיות בטוחים במהלך ההריון.

זה נגרם על ידי מחלות המועברות על ידי מזון, כגון ליסטריה , הסיכון קטן, אבל זיהום בליסטריוזיס יכול לגרום לסיבוכים כמו מוות או הפלה בתינוק המתפתח, אז זה לא שווה את זה.

הימנע מסושי עם דג נא, מעושן, צלוי או מבושל יתר על המידה.

מה קורה אם את אוכלת סושי לפני ההריון?

אם בדיוק עשית בדיקת הריון חיובית ופתאום אכלת סושי אתמול בלילה, אל תחשבי על זה. מעתה, הפסיקו לצרוך דגים נאים וצרכו רק דגים דלי כספית.

אם אתם חווים תסמינים של הרעלת מזון, כגון הקאות או שלשולים, פנו לרופא.

האם אוכל לאכול סושי בזמן הנקה?

ההמלצות לצריכת דגים בהנקה זהות לאלו בהריון. אכלו לא יותר משתיים עד שלוש מנות של פירות ים דלי כספית בשבוע.

אם תרצו, תוכלו לצרוך דג נא או לא מעובד בזמן ההנקה. אנחנו לא יודעים אם ליסטריה עוברת לחלב אם, אבל גם אם כן, הכמויות קטנות מאוד. אם כבר מוציאה חלב אם, במקרים נדירים ניתן להשתמש בחלב אם במהלך הלידה. ליסטריה病 .

עם זאת, אם תינוק חווה הרעלת מזון, בדרך כלל מומלץ להמשיך להניק, כי היתרונות של חלב אם עולים על הסיכונים.

Friends enjoying sharing Vegan Sushi in a local restaurant

טקסט שרשני ברהמס

אם השתמשת באבקת חלב, הקפד לטחון אותה כדי להאריך את חיי המדף שלה. אם אתה מפתח זיהום ליסטריה או מחלה אחרת בזמן הנקה, צור קשר עם רופא הילדים של ילדך.

סוגי סושי בטוחים לצריכה במהלך ההריון

אפשר לאכול סושי טעים גם בהריון. ספר למלצר שאתה בהריון או שאתה פשוט רוצה להזמין אוכל מוכן מראש. ייתכן שהשרתים לא יודעים איזה דג מכיל הכי הרבה כספית. אז שמור רשימה של אפשרויות טובות בטלפון שלך.

אם יש ספק, שאלו את המלצר: אם הדג גדול מאוד, תכולת הכספית תהיה גבוהה.

הנה כמה דוגמאות למנות סושי שתוכלו ליהנות בהן כשאתם מטיילים עם ילד: