כריות גוף - ייעוץ מומחה וכל מה שצריך לדעת

להתעורר בתחושה שבקושי נחתם? יש הרבה סיבות שאתה מתקשה לקבל נודניק מרענן, כמו טלוויזיה בשעות הלילה המאוחרות, טמפרטורות חמות או מזרון לא נכון. עם זאת, יכול להיות שזה נובע מכך שהמצעים שלך לא עוזרים לך להישאר במצב נוח כל הלילה.

בעוד כריות רגילות חיוניות לשנת לילה טובה, הן באמת שימושיות רק לתמיכה בראש ובצוואר. כריות גוף, לעומת זאת, תומכות בכל הגוף שלך. הכריות הארוכות האלה יכולות להיות מחליף המשחקים ששינה כל כך צריכה.

כריות גוף שימושיות אם אתה ישן בצד, מכיוון שהן נותנות לך משהו לחבק בזמן שאתה ישן ותומכות ברגליים ובידיים. הם שימושיים במיוחד אם את בהריון, מכיוון שהם נותנים לך מקום רך ותומך כדי לנוח את הבליטה שלך. לפעמים ה המזרן הטוב ביותר זה לא מספיק, וכרית גוף טובה היא הדבר היחיד שיכול לעזור לך לקבל מנוחת לילה טובה.

אם אתה חדש בעולם של כריות גוף או לא בטוח איך אחת מהן עשויה להועיל לך, ביקשתי מהמומחים לספק סקירה של האם זה יכול לעזור לך לנמנם טוב יותר. אני אעביר אותך מה בדיוק הם, ההטבות העיקריות שיש לקחת בחשבון ומי יעשה הכי טוב כדי לתפוס את השדרוג הקל הזה של חדר השינה.

מהי כרית גוף?

תחשוב על כרית רגילה, אבל הרבה הרבה יותר. 'כרית גוף היא כרית ארוכה וגדולה שנועדה לספק תמיכה ונוחות לכל הגוף במהלך השינה', מסבירה תרזה שנורבאך, מדענית שינה שעובדת עם חברת השינה אמה. הם עשויים בדרך כלל מאותו חומר כמו כרית רגילה.

סמלי שטיפת מכונות

בהתאם לגובה שלך, הם יכולים להיות באורך של כל הגוף שלך. 'כריות גוף הן בדרך כלל ארוכות יותר מכרית רגילה ואורכן יכול לנוע בין כ-122 ס'מ ל-137 ס'מ או יותר', ממשיך שנורבך. 'לעיתים קרובות הם מעוצבים כמו גליל גדול או יכולים להיות מלבניים.' אם את בהריון, את יכולה למצוא גם כריות בצורת פרסה שמתכרבלות סביב כל הגוף שלך. האופן שבו אתה מתרפק עליו תלוי בך לחלוטין, למרות שאנשים רבים בוחרים לחבק אותו עם רגל אחת מעל (חשבו על קואלה שאוחזת בעץ).

עם זאת, בהתחשב בכך שכרית גוף תתפוס קצת יותר מקום במיטה שלך, כדאי לחשוב תחילה אם היא בעצם להגביר את השינה שלך.

מספק נוחות נוספת

'השימוש בכרית גוף נהדר לתמיכה נוספת עבור הגב, הירכיים ועמוד השדרה שלך', מסבירה פארימה איג'אז, מומחית שינה ומייסדת מותג המצעים טהור הטוב ביותר . 'זה המקרה במיוחד עבור ישנים בצד, ועוזר להבטיח שהגוף שלהם מיושר נכון.' ואכן, הנחת כרית גוף בין הברכיים והרגליים תעזור לתמוך בירכיים ולהקל על העומס הפוטנציאלי על הגב התחתון. זה בתורו מספק שנת לילה נוחה יותר ומפחית את הסבירות לכאבים, כאבים ואי נוחות אחרת למחרת.

תומך באמהות טריות

כריות גוף מועדפות לרוב על ידי מי שמצפה לתינוק או שקיבלו אותו לאחרונה. 'הם יכולים לעזור לתמוך בנשים בהריון על ידי מתן הקלה לבטן, לגב ולמותניים, לעזור להקל על לחץ ואי נוחות במהלך השינה', מסביר שנורבך. 'הם יכולים לשמש גם לתמיכה סיעודית לאחר לידה.' זה חשוב במיוחד מכיוון שהתקופה שלפני ואחרי הלידה יכולה להיות קשה לנשים לישון מספיק.

שמות גברים מקסיקניים

עוזר להקל על הסימפטומים

'בנוסף, כריות גוף יכולות לסייע בהפחתת כאבי מפרקים ושרירים על ידי צמצום נקודות לחץ והצעת תמיכה ממוקדת, מה שהופך אותן לאידיאליות עבור אנשים עם מצבים כמו דלקת פרקים או החלמה מפציעות', מגלה שנורבך. הם יכולים להיות מועילים במיוחד עבור אלו הסובלים מכאבי גב, עמוד שדרה או צוואר, על ידי עידודם לנמנם בתנוחת שינה טובה יותר.

מפחית נחירות לילה

זה מְשׁוֹעָר שכ-40 אחוז מהגברים המבוגרים ו-24 אחוז מהנשים הבוגרות הם נוחרים תכופים. כרית גוף היא רק אחד מהשינויים הקטנים והקלים במצעים שלך שיכולים לעזור. 'על ידי הרמת פלג הגוף העליון, הם יכולים לסייע בהפחתת נחירות ותסמינים של דום נשימה בשינה על ידי פתיחת דרכי הנשימה ושיפור הנשימה', מציין שנורבך.

המלצות על כריות גוף

למרות שעדיין לא בדקנו כריות גוף מכיוון שיש לנו את הכריות הטובות ביותר, הנה כמה אפשרויות של מותגים וקמעונאים אמינים.

כרית גוף זולה זו היא בחירה חכמה אם אתה רוצה לנסות כרית גוף אבל לא רוצה להוציא יותר מדי. הכיסוי היפואלרגני, וממדיו דומים לכרית המותנית, כך שתוכל בקלות להפוך אותו לחלק מכיסוי המיטה שלך.

יוקי פירושו ביפנית

אם אתה יודע שאתה רוצה להשקיע בכרית גוף עליונה, זה אולי ההימור הטוב ביותר שלך. במבחן, אהבנו את טופר קצף זיכרון של Tempur-Adapt , ואם זה אותו חומר, זה יהיה נוח להפליא.

כרית הריון

בגדים בהריון

כרית גוף זו בצורת U מיועדת להריון. יש לו כיסוי קירור כדי שלא תתחממו יתר על המידה, וחלק ממנו ניתן להסרה, כך שתוכל להתאים אותו בדיוק לפי הצורך. זמין ב-15 צבעים ושלושה גדלים שונים, יש לו עשרות אלפי ביקורות של 5 כוכבים.

מהם החסרונות של כרית גוף?

כדאי להחזיק כריות גוף, אבל הן די גדולות, כך ששילובן בעיצוב כיסוי המיטה שלך יכול להיות מסובך. אם אתה חולק מיטה עם בן הזוג שלך, הם יכולים להפריע בלילה.

גודל זה אומר גם שקשה לאחסן אותם. אם את משתמשת רק בכרית גוף במהלך הלידה, זה מתסכל במיוחד, מכיוון שאת תקועה עם כרית שאת לא צריכה כשאתה בהריון.

למי כרית גוף הכי תתאים?

'בהתאם לצרכים הספציפיים שלך, אתה יכול להשתמש בכרית גוף בדרכים שונות כדי לעזור לתמוך טוב יותר בגופך ולסייע בשינה', אומר שנורבך. כפי שצוין לעיל, זה יכול לכלול ישנים צד ונחרות, כמו גם נשים בהריון וסובלות מכאבי גב.

עם זאת, אינך צריך לסבול מבעיית שינה מסוימת כדי לרתום את ההטבות של כרית גוף. איג'אז מוסיף: 'כל אחד יכול להפיק תועלת מכרית גוף מכיוון שהיא יכולה להתעוות כך שתתאים לגוף שלך כמו שאתה צריך ולהפחית כל עומס לא רצוי'.

שם מתחיל y

שאלות נפוצות על כריות גוף

האם ניתן לכבס כריות גוף?

כן, אתה יכול לכבס את רוב כריות הגוף. זה משתנה לפי כרית, אז תצטרך לבדוק את סמלי הכביסה, אבל את רוב כריות הגוף ניתן לנקות במכונת כביסה בדיוק כמו כריות רגילות.

האם כריות גוף טובות עבור ישנים בצד?

כריות גוף נהדרות לשינה צדדית. למעשה, הם הטובים ביותר עבור ישנים בצד. אם אתה ישן על החזית שלך, ייתכן שכרית גוף לא מתאימה לך.

עדיין לא בטוחים אם לצלול פנימה? נסו את הקונספט על ידי היעזרות בהרבה כריות רגילות. 'כריות גוף תוכננו במיוחד כדי לספק תמיכה ונוחות מקיפה, אך ראוי לציין שניתן להשיג אפקטים דומים בשילוב של כריות רגילות', היא מציינת שנורבך. 'בעוד שכרית גוף מציעה תמיכה לכל הגוף, אתה יכול להשתמש בכריות רגילות באופן אסטרטגי כדי לספק תמיכה באזורים ספציפיים.'