אושר הוא מצב נפשי אבל שמחה היא אירוע. למשל, גם כשאני לא חווה אושר, כשאני מבלה עם הבחור הזה , הכל בשמחה.
האם אתה יכול ליטול מרוק בזמן ההריון
השמחה כאן בשבילך, אבל כשהיומן שלך מלא ורשימת המטלות שלך נראית יותר כמו רומן, אתה לא תהיה כאן לשמחה. אם אתה רוצה יותר שמחה והנאה בחייך, עשה את שני הדברים הבאים:
1. שימו לב לשמחה. כשאתה בשמחה; כשאתה רואה את זה ומרגיש את זה, שים לב לזה. תן לשמחה את זמנך ותשומת הלב וזה ימלא את ליבך.
2. עזוב את הדברים שעומדים בינך לבין השמחה. אלה עשויים להיות דברים שגוררים אותך למטה, פוגעים בלב שלך או גורמים לך להסיח את דעתך ותשושה.
במקום להיאחז בדברים שלא אכפת לך מהם ובפרויקטים שמתישים אותך, תפסי את האינטואיציה, האהבה והכרת הטוב. במקום להחזיק חזק ברגשות שליליים (אך חסרי תועלת) כמו אשמה, חרטה וטינה, חשבו באמת איך אתם רוצים להשקיע את הזמן והאנרגיה המוגבלים שלכם.
לפעמים אנחנו נאחזים בדברים שלא משרתים אותנו כי אנחנו רוצים להיות טובים ולימדו אותנו שלהפסיק או לוותר זה רע - אבל איך זה היה נראה אם נפסיק לשפוט ונתחיל לסמוך על עצמנו שנדע מה הכי טוב עבורנו?
העגלה הטובה ביותר
מה כל כך טוב בלהיות טוב בכלל?
7 דברים שעומדים בינך לבין שמחה
1. עומס
במקום להתמקד בפינוי העומס מכל הבית, עבדו על מגירה אחת, ארון אחד, חדר אחד או משטח אחד בכל פעם. חופש העומס מאפשר לך לראות מה חשוב במגירות שלך ובחיים שלך. תפנה מקום לשמחה.
2. מערכת יחסים רעילה
להיאחז במישהו שתמיד מוריד אותך יכול להיות טוב בשבילו, אבל לא בשבילך. הזמן שאתה מבלה עם אחרים צריך לעורר אותך, לא לדכא אותך. זכרו שיש הבדל בין עזרה למישהו שעובר תקופה קשה לבין מערכת יחסים רעילה. ברגע שמערכת יחסים הופכת מזיקה לדרך בה אתה פועל, מרגיש או חושב, הגיע הזמן להרפות או לחשוב מחדש על כללי המעורבות שלך.
איבריאם
3. מערכות מדידה לא בריאות
שימוש במספרים בסולם או במספרים של לייקים, תגובות ועוקבים בעדכונים החברתיים שלך אינו דרך למדוד את הערך העצמי שלך. אפילו לא לשנייה. אם אתה שם לב שאחד מהמספרים האלה משנה את האופן שבו אתה מרגיש לגבי עצמך או משפיע על מצב הרוח שלך, הפסק. תן את קנה המידה שלך ו/או לקחת הפסקה במדיה החברתית.
4. דאגה למה שאנשים אחרים חושבים
מה שהם חושבים לא קשור אליך וכל מה שקשור אליהם. כשאתה יודע את זה, בפעם הבאה שאתה משתף משהו שמביא לך שמחה מדהימה, ומישהו יורה אותו (ומנסה לגנוב את השמחה שלך), אמור, תודה על המשוב המתחשב שלך, ותלך משם בשמחה.
בדרך כלל זה לא מה שאנשים אומרים, אלא מה שאנחנו חושבים שהם יגידו שגורם לנו לעשות מה שאנחנו צריכים, לנסות להיות טובים ונאהבים. כל מה שצריך זה קיר גדול שעומד בינך לבין השמחה.
מיטה בקופסה מלאה
5. עושים הכל
אם אתה מתאמץ מדי, מותש ועסוק מכדי לעשות משהו בשביל עצמך, לעולם לא יהיה לך זמן לשמחה. לעולם לא תדע מה באמת מדליק אותך, או מה חשוב לך. אם אתה רוצה לשנות, אבל לא יודע איך, נסה את החרם העסקי.
6. התנגדות לשינוי
תרצו או לא תרצו, הכל משתנה כל הזמן. שינוי מביא גם הזדמנות וגם אי ודאות. הנטייה שלכם לשמחה וגם לאושר קשורה ישירות לנכונות שלכם להיות פתוחים לשינוי.
7. מטרות שכבר לא מתאימות
שחרור מטרות וחלומות בשם השמחה יכול להיות המאתגר מכולם. ככל שהחיים שלנו משתנים, אנחנו משתנים, ודברים שנראו כל כך חשובים לפני שנים עשויים להיעלם לאט לאט. במקום להרביץ לעצמך על כך שלא השגת את המטרות הישנות שלך, התמקד בחלומות החדשים שלך ופתח מטרות או רשימות דלי שמשקפות את מי שאתה כרגע.
כשאתה קורא את הכותרת של המאמר הזה, 7 דברים שעומדים בינך לבין שמחה , אולי חשבת על כמה דברים בחייך. אם אתה שם לב, אתה יכול לזהות את הדברים שעומדים בינך לבין השמחה ולתת להם ללכת. זה לא תמיד יהיה קל, אבל השמחה שמחכה לך שווה את זה.