כאשר משנים את חייכם עבור פחות מתח ויותר שלווה, כללים יכולים לספק מבנה.
כללים יכולים גם להרגיש מגבילים ואנחנו אוהבים למרוד נגד כלל מגביל שנכפה על עצמו (או לפחות אני). ככה אני אוהב כללי אורח חיים עדינים, גמישים ותומכים ולא מענישים.
אני אוהב כללים שעוזרים לי לפשט את חיי וחוקים שגורמים לי להרגיש טוב.
הכללים העדינים שלי השתנו עם השנים, הנה החמישה שעוזרים לי להפחית מתח וליהנות יותר משלווה (עע להרגיש טוב) לאחרונה.
5 כללים עדינים שיעזרו לך להרגיש טוב
1. לזוז כל יום.
פעם כלל זה היה מפורט יותר כולל כמה צעדים ללכת וכו'. עכשיו זה כלל עדין ומזמין יותר. להזיז את הגוף שלי בהליכה ומתיחות כל יום מרגיש טוב בגוף ובלב שלי. זה עוזר לי לשחרר מתח שאני נאחז בו ומאפשר לי להיות גמיש יותר כשאני עובד על משהו מלחיץ. אנחנו לא תמיד יכולים להתרחק מהלחץ אבל אנחנו יכולים ללכת ולנוע דרכו.
שיחות קשות הן לרוב קלות יותר כאשר הן עושות על השביל או לצאת לטיול. יש יותר מקום לעצור ולנשום כשאתה בתנועה לעומת ישיבה בשקט.
2. תעדוף מנוחה ושינה.
ככה אני עושה את זה .
3. להיות פחות מחובר כדי להרגיש יותר מחובר.
ההתנתקות מהאינטרנט ומהמכשירים שלי הופכת חשובה לי יותר ויותר. אני מחובר יותר ללב שלי וללבבות סביבי כשאני מתנתק ליום שלם בשבוע וכמה פעמים ביום.
4. היו מתחשבים מתי ואיך לעסוק.
רוב הדברים אינם דורשים תגובה ואם אני חושב על ויכוחים או ויכוחים שניהלתי עם אנשים שאני מכיר או זרים באינטרנט, כמעט אף אחד מהם לא היה פרודוקטיבי. אני יכול להיות סקרן בלי להיות קרבי. אני יכול לאהוב אנשים שאני לא מסכים איתם. אני לא צריך לעסוק כדי להוכיח את זה או משהו בכלל.
5. לחיות בלי עומס, חובות ואלכוהול.
אלה שלושה דברים שרבים מאיתנו גדלים איתם או בסביבה ולעולם לא שוקלים איך החיים ייראו בלעדיהם. לפני 15 שנה, חשבתי שתמיד אחיה עם בלאגן וחובות. לפני כמה שנים חשבתי שאלכוהול תמיד יהיה חלק מחיי. עכשיו, אני ללא עומס, ללא חובות וללא אלכוהול וזה הופך את חיי לפשוטים, מאושרים ובריאים יותר. בגלל ששחררתי אותם, אני חי עם פחות לחץ ויותר שלווה (גם בזמן אירועים מלחיצים).
זה לקח שנים מהפעם הראשונה שהייתי סקרן לתת לדברים האלה ללכת עד להשתחרר מהם לחלוטין.
הכלל הזה אולי מרגיש פחות עדין אבל בגלל שאני נזכר מדי יום כמה החיים שלי טובים יותר בלי הדברים האלה, הכי קל לקיים אותו.
איך לשמור על הכללים עדינים
אם אתה רוצה לשלב חלק מהכללים האלה או אחרים, שמור אותם עדינים על ידי הוספתם לחיים שלך פעם אחת. ברגע שאתה בוחר אחד, שקול כיצד להפוך אותו עדין וקטן יותר. אולי אתה מכבד את הכלל הזה רק יום אחד בשבוע כדי להתחיל. אולי אתה מזמין חבר להתנסות עם הכלל במשך 30 יום.
בעיקר, המטרה מאחורי הכללים העדינים האלה היא לבנות לעצמך מבנה גמיש כדי לנקות מתח, לבנות חוסן, ליהנות יותר משלווה ולפשט את חייך. הגדר כללים ושנה אותם כדי לעזור לך להרגיש טוב. מגיע לך להרגיש טוב.
נ.ב. למידע נוסף על The Simplicity Space כאן והצטרפו לרשימת ההמתנה אם תרצו לעבוד איתי באופן צמוד יותר על יצירת חוקים עדינים משלכם. דלתות נפתחות בקרוב!