האם אתה גולש באינטרנט כאשר אתה משועמם? האם אנחנו עדיין אומרים לגלוש באינטרנט?
לא משנה איך נקרא לזה, אנחנו עדיין גולשים באינטרנט. בדרך כלל כשאנחנו משועממים או עייפים. לפעמים אנחנו גולשים כי אנחנו מחפשים משהו או צריכים לבדוק משהו אבל זה תמיד נגמר אותו דבר - דקות ושעות חולפות ושכחנו איך הגענו לכאן. מינדי קאלינג מסכמת את זה בצורה הטובה ביותר, האינטרנט מקשה עליי בצורה יוצאת דופן להתמקד. הפסקה אחת קטנה כדי לבדוק איך בדיוק מייצרים חלב שקדים, וארבע שעות לאחר מכן אני קוראת על מסיבת דונר ושולחת הודעה לכל החברים שלי: האם ידעתם על מסיבת דונר וכמה זה היה מבולגן? שלח לי הודעה בחזרה כדי שנוכל לדבר על זה!
גלישה באינטרנט צריכה להיקרא גלישה באינטרנט כי אנחנו לא יכולים ללכת על הכל כשאנחנו לא יודעים לאן אנחנו הולכים.
אתה מבין. כולנו היינו שם. כולנו מצאנו תועלת גדולה גם מהאינטרנט, אבל אם נוכל לרתום את כל שעות הגלישה שלנו באינטרנט ולהשתמש בהן בצורה מכוונת יותר, אולי היה לנו יותר זמן לכל הדברים שאנחנו אומרים שאין לנו זמן אליהם.
אני כותב ספר במהלך החודשים הקרובים ואני לא רוצה שכתיבת הספר שלי תיראה כך:
במקום זאת, כדי לקבל חווית כתיבת ספרים טובה יותר, לכתוב ספר טוב יותר ובתקווה ליצור יותר זמן לדברים שאני באמת רוצה לעשות, אני מתחייב לאתגר של 90 יום ללא גלישה. אני יוצר רשימה של דברים שאני מעדיף לעשות מאשר לגלוש באינטרנט. אני אשמור את הרשימה בקרבת מקום, אז כשארגיש את המשיכה של האינטרנט, אעבור קודם לרשימה שלי. לפני שקפוץ לגלי האינטרנט, תהיה לי גם תוכנית ספציפית ואקבע מגבלת זמן לפני הצלילה פנימה. אכנס, אקבל את מה שאני צריך ואז אחזור לשאוף אוויר לפני שאלך לאיבוד לתהום.
אני מתחיל את האתגר שלי ללא גלישה ב-1 ביולי ואשתף פרטים נוספים בקרוב. אם אתה רוצה להצטרף אלי…
- בחר מסגרת זמן ותאריכים ספציפיים
- ערוך רשימה של דברים שאתה מעדיף לעשות מאשר לגלוש באינטרנט (ראה הצעות למטה להשראה)
- התחייבו לתכנית ולהגדיר מגבלת זמן (וטיימר במידת הצורך) לפני הצלילה פנימה
למרבה האירוניה, אתה צריך את האינטרנט בשביל כמה מ-21 הדברים הפשוטים האלה, אבל זה לא תירוץ לגלישה חסרת מחשבה. אם אתה מצטרף אלי לאתגר ללא גלישה, השתמש בכללים שלמעלה לפני הצלילה.
1. נסה את פרויקט אתגר האופנה המינימליסטי 333. עונה חדשה מתחילה ב-1 ביולי. צפו ב-q או להקשיב ל גרסת אודיו בלבד למידע נוסף ומצא את כל הכללים כאן.
כמה נוסחה לגיל 3 חודשים
2. קרא ספר חדש במקום לבדוק מייל או פייסבוק. הנה 5 ספרים שנהניתי מהם לאחרונה:
3. לנשום. עצרו לפני שאתם גוללים וקחו נשימה עמוקה פנימה ונשימה איטית החוצה.
4. טמבל את הטלפון החכם שלך. נסה זאת לפני האתגר ללא גלישה שלך. כבה את כל ההתראות. מחק או הסתר את האפליקציות הגולשות ביותר שלך. שים גומייה סביב הטלפון שלך כתזכורת לחשוב לאן אתה הולך לפני שאתה מחליק או גלילה.
5. האזינו לפודקאסט. הנה 3 שאני נהנה מהם:
6. ראה איך החיים עם משהו שאתה חושב שאתה לא יכול לעבור את היום בלעדיו. שים עצירה של 30 יום על הדבר שלך. האם זה אחד מהבאים או משהו אחר?
- פייסבוק
- סוּכָּר
- קפה (אני יודע, אני מצטער.)
- נטפליקס
- כפתור נודניק
7. לגדל משהו. אני לא טוב בלשמור צמחים בחיים אבל יש לי עציץ קטן של סוקולנטים שנמצא בבית שלי כמעט שנה שלמה. אני אוהב לגדל את הצמחים הזעירים האלה. אם אתה מרגיש שאפתן, ליצור קיר עשב .
8. אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, התחל משהו צדדי סביב משהו שאתה אוהב. צור מיקרו-עסק זה עלול להוביל בסופו של דבר להחלפת העבודה שלך.
9. לבשל את אחת מארוחות הילדות האהובות עליך.
10. לעשות אמבטיה ביער. אם אין מסלול הליכה בקרבת מקום, הקיפו את עצמכם ביער שיש לכם. חפש פארקים סמוכים, גינות קהילתיות או כל מקום עם ירקות או עצים.
11. שלח מכתבים או גלויות. שמור אספקה קטנה בקרבת מקום ובכל פעם שמתחשק לך לגלוש באינטרנט, כתוב לחבר ותגיד לו כמה אתה שמח שהוא בחיים שלך.
12. התחייבו לא שנה של פשטות . כן, שנה שלמה.
13. התחילו בשגרת בוקר או תרגול יומי אחר שמזין את הגוף, הלב, הנשמה והנפש שלכם. שלי כולל מדיטציה, כתיבה, הליכה וכן... קפה.
14. מתנדב. תן את הזמן, האוצר והכישרון שלך למשהו שאכפת לך ממנו.
15. שאל שאלות. לפני שתתחיל לגלוש, שאל את השאלות הבאות:
- מה אני צריך מהאינטרנט שאני לא מוצא במקום אחר?
- האם זה יכול לחכות?
- איך אני באמת רוצה לבלות את הדקות והרגעים שלי עכשיו?
16. תן לעצמך הרשאה לפוטר. קמט את רשימת המטלות שלך ותפרץ, תשוטט והרהר קצת.
17. הדפס רשימה זו או שמור אותה כתמונה בטלפון שלך כדי שלא תצטרך לגלוש באינטרנט כדי למצוא אותה שוב.
18. נסה א גמילה בארון .
19. פתחו מועדון ספרים. כנסו לכאן כדי למצוא ספר שתוכלו לקרוא, חטיפים להכין וכל טוב אחר לאורחים שלכם
20. זכור משהו שגרם לך לצחוק ממש חזק. תצחק על זה שוב.
21. סגרו את הפער בין השראה לפעולה. עיין ברשימה זו והתעלם מ-90% ממנה. בחר 2 או 3 דברים שאתה מעוניין בהם ופעל.
עוד דבר פשוט: הירשם ל- AnimalSpiritual אם עדיין לא. בהמשך, אני אשתף מאמרים נוספים והזדמנויות עם אנשים שנרשמו כמנוי שלא אשתף כאן בבלוג.