קרא את הספרים האלה כדי לתמוך בהחלטה לשנה חדשה או בשינוי שאתה רוצה לעשות בכל עת של השנה. קראתי ספרים כדי לעודד פשטות, פיכחון, אנטי גזענות, גבולות, בריאות ויזמות כי הדברים האלה חשובים לי.
בכל פעם שאני עושה שינוי בחיי, אני מקיף את עצמי בכוונה בתמיכה ועידוד למה שאני עובד עליו. מספרים, לפודקאסטים ומי אני עוקב במדיה החברתית, אני יוצר סביבה שבה השינוי יכול לשגשג.
הספרים האלה, בין אם הכתיבה או הקריאה שלהם עשו שינוי בחיי ואני מאמין שהם יעשו שינוי גם בחייך.
10 ספרים כדי לעודד פשטות, פיכחון, אנטי גזענות וגבולות
1. פשטות נשמה: כתבתי את הספר הזה! Soulful Simplicity הוא הסיפור על איך השתמשתי באבחון הטרשת הנפוצה שלי כזרז לשינוי, וכמה הפשטות הייתה הלב של כל צעד זעיר שעשיתי. תוכלו ללמוד עוד, להוריד פרק לדוגמה ואפילו להזמין עותקים חתומים כאן.
גיזום מיץ במהלך ההיריון
2. אנחנו הכי מזל מאת לורה מק'קובן.
ספר שובר את הלב ומחמם הלב הזה הוא ספר חובה אם אתה סקרן לשתות פחות. מקאוון מתייחס לנושאים כמו התמודדות עם עובדות, שאלת ה-AA ושתייה של אנשים אחרים. מבלי לצבוע את מאבקי הפיכחון, היא מדגישה ללא הפוגה את הברכות הרבות של חיים כנים, ללא סודות ובושה מתישה.
3. אז אתה רוצה לדבר על גזע מאת Ijeoma Oluo
הספר הזה עזר לי להבין טוב יותר ולהיות מודע יותר לפריבילגיה הלבנה, לגזע ולגזענות. ב אז אתה רוצה לדבר על גזע , Ijeoma Oluo מנחה את הקוראים מכל הגזעים דרך נושאים החל מאינטרסציונליות ואפליה מתקנת ועד למיעוטים לדוגמא בניסיון להפוך את הבלתי אפשרי לכאורה לאפשרי: שיחות כנות על גזע וגזענות, וכיצד הם מדביקים כמעט כל היבט של החיים האמריקאיים.
תסמיני הפלה בשבוע השישי
4. ידידות גדולה מאת Aminatou Sow ואן פרידמן.
אחרי שקראתי את זה, רציתי להתקשר לכל החברות הכי טובות שלי ולומר להן כמה הן חשובות לי. עדות מעוררת השראה ומשעשעת לכוחה של מערכת היחסים הכי לא מוערכת בחברה, ידידות גדולה יזמין אותך לחשוב על האופן שבו הקשרים שלך נוצרים, מאותגרים ומשמרים. זוהי קריאה להעריך את החברות שלך בכל מורכבותן. בחר אותם באופן פעיל. ולפעמים, להילחם עבורם.
סונוגרמה 6 שבועות 4 ימים
5. דרך האמן מאת ג'וליה קמרון.
חוויתי את השינויים הגדולים ביותר בחיי, בעבודה וביצירתיות הכללית שלי בזכות הספר הזה. זה אחד הספרים הבודדים שעדיין בבעלותי. הגישה החדשנית של ג'וליה קמרון מנחה את הקוראים בגילוי אזורי בעיות ונקודות לחץ שעלולות להגביל את הזרימה היצירתית שלהם ומציעה טכניקות לשחרר כל אזור שבו הם עלולים להיות תקועים, ופותחת הזדמנויות לצמיחה עצמית וגילוי עצמי.
6. לאהוב את מה שיש מאת ביירון קייטי.
העבודה היא פשוט ארבע שאלות שכאשר הן מיושמות על בעיה ספציפית, מאפשרות לך לראות מה מטריד אותך באור אחר לגמרי. כפי שקייטי אומרת, זו לא הבעיה שגורמת לסבל שלנו; זו החשיבה שלנו על הבעיה. בניגוד לאמונה הרווחת, הניסיון להרפות ממחשבה כואבת אף פעם לא עובד; במקום זאת, לאחר שעשינו את העבודה, המחשבה מרפה מאיתנו. בשלב זה, אנו יכולים באמת לאהוב את מה שיש, בדיוק כפי שהוא.
7. לא מאולף מאת גלנון דויל.
אני אף פעם לא רוצה שספרים של גלנון דויל יסתיימו, שלדעתי הם המחמאה הכי גבוהה שאתה יכול לתת לספר. מלאת נפש וסערה, כוחנית ורכה, לא מאולף הוא גם ספר זיכרונות אינטימי וגם קריאת השכמה מעוררת. זה הסיפור של איך אישה אחת למדה שאמא אחראית היא לא אחת שמתה לאט למען ילדיה, אלא כזו שמראה להם איך לחיות במלואם.
זה הסיפור של ניווט בגירושין, הקמת משפחה מעורבת חדשה, וגילוי שהשבר או שלמותה של משפחה תלויים לא במבנה שלה אלא ביכולת של כל אחד מהחברים להביא את עצמיותו המלאה לשולחן. וזה הסיפור של איך כל אחד מאיתנו יכול להתחיל לבטוח בעצמנו מספיק כדי להציב גבולות, לעשות שלום עם גופנו, לכבד את הכעס ואת שברון הלב שלנו, ולשחרר את האינסטינקטים הכי אמיתיים והפרועים שלנו כדי שנהיה נשים שיכולות סוף סוף להסתכל על עצמנו ולומר: הנה היא .
לא מאולף מראה לנו איך להיות אמיצים. כפי שגלנון מתעקש: ככל שנהיה אמיצים יותר, כך יש לנו יותר מזל.
18 שבועות בהריון בחודשים
8 . שַׁבָּת מאת וויין מולר. זו לא הפעם הראשונה שאני ממליץ על הספר הזה וזה לא יהיה האחרון. ספר זה מראה לנו כיצד למצוא מנוחה, התחדשות והנאה בחיינו העמוסים. ציטטתי את זה בספרים שלי וזה תמיד מעודד אותי לנשום עמוק ולהאט את הקצב.
אנחנו אפילו לא צריכים לתזמן יום שלם בכל שבוע. זמן השבת יכול להיות שבת אחר הצהריים, שעת שבת, טיול שבת. בעזרת סיפורים נפלאים, שירים והצעות לתרגול, מולר מלמד אותנו כיצד אנו יכולים לנצל את הזמן הזה של מנוחה קדושה כדי לרענן את גופנו ומוחנו, לשחזר את היצירתיות שלנו ולהחזיר לעצמנו את זכותנו המלידה של האושר הפנימי.
9. קבע גבולות, מצא שלום מאת נדרה גלובר טאוואב.
משקל ממוצע לילד בן 3
אני עוקב אחרי נדרה באינסטגרם ואין לי ספק שהספר הזה, כפי שמבטיחה הכתובית, יעזור לנו להחזיר את עצמנו.
קבע גבולות, מצא שלום מציג דרכים פשוטות אך חזקות לבסס גבולות בריאים בכל היבטי החיים. טכניקות אלו, שמושרשות במחקר העדכני ביותר ובשיטות המומלצות המשמשות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), עוזרות לנו לזהות ולבטא את הצרכים שלנו בצורה ברורה וללא התנצלות - ולפתור בעיה שורשית מאחורי תלות משולבת, מאבקי כוח, חרדה, דיכאון, שחיקה ועוד.
10. פרויקט 333 . כֵּן! גם אני כתבתי את זה. אם אתה רוצה ליצור מקום, זמן ומשאבים יקרים אחרים בארון שלך ובכל תחום אחר בחייך, הספר והאתגר הזה מוכנים לעזור. ברגע שאנחנו סוף סוף משחררים את עצמנו מהטבע המחזורי של הצרכנות ומתמקדים פחות בנעליים שלנו ויותר בטיפול העצמי שלנו, אנחנו לא רק נראים נהדר תְחוּשָׁה נהדר - ואנחנו יכולים לראות דרך ברורה לבצע שינויים חשובים אחרים בחיינו שמגיעים הרבה מעבר לארונות שלנו.
עם טיפים, פתרונות וארון מלא בהשראה, המדריך המינימליסטי הזה משנה חיים מראה לקוראים שאנחנו כל כך הרבה יותר ממה שאנחנו לובשים, ומי שאנחנו ומה שיש לנו זה הרבה יותר ממספיק.
קראו את הספרים הללו לקבלת עידוד, השראה ורעיונות מעשיים שיעזרו לכם לבצע שינויים רבי עוצמה בחייכם.