האם חדר שינה צריך להיות בהיר או כהה? מומחי שינה מייעצים לגבי הבחירה הטובה ביותר עבורך

השאלה אם חדר שינה צריך להיות בהיר או חשוך היא ויכוח נצחי בין מומחי שינה, פסיכיאטרים ומעצבי פנים כאחד - אבל התשובה רחוקה מלהיות פשוטה.

בסופו של דבר, אין פתרון מובהק, ויש יתרונות וחסרונות לשני הצדדים של ספקטרום הצבעים - אז מה זה אומר עבורך? אם אתה תוהה איך לישון טוב יותר, זה בלתי נמנע להתייחס לרעיונות צבע חדר השינה שלך - מהגוונים של הסדינים שלך לרעיונות צבע בחדר השינה המעודדים מנוחה שלווה.

אבל ללא תשובה ברורה מה עדיף, בהכרח קשה לנווט. אז מה אומרים המומחים: האם חדר שינה צריך להיות בהיר או חשוך?

האם חדר שינה צריך להיות בהיר או כהה?

לחדרי שינה בהירים וכהים יש לשניהם יתרונות נפרדים, אז לדעת באיזו דרך ללכת יכול להיות מסובך. כך תמצא את הטון המתאים לך ביותר.

חדרי שינה מוארים

אם קראתם איזה צבע הכי מתאים לחדר שינה, סביר להניח שראיתם שכחול בהיר שולט. לכן, זה אולי לא מפתיע שגרג דין, מנכ'ל Layla Sleep, ממליץ על גוונים בהירים בחדר השינה.

שמות נשיות חזקות בהיסטוריה

'סביבה קרירה היא אידיאלית לשנת לילה נהדרת. זו הסיבה שכחול הוא צבע הקיר האידיאלי לשינה', הוא אומר. עם זאת, הוא מעודד אותך להשתמש בצבעים בהירים בזהירות. 'בעוד שחדר חשוך מדי עלול לגרום ללחץ על הגוף, חדר בהיר מדי יגרום לגוף להרגיש שהוא צריך להישאר ער', הוא מזהיר.

הפתרון מגיע בצורה של גוונים ניטרליים - שגרג מציע ש'ישמרו על החדר קריר ויובילו לשנת לילה טובה'. הוא ממליץ להזריק רעיונות לחדר שינה כחולים דרך הקירות שלך לפני צביעת הרהיטים שלך בגוונים ניטרליים רכים.

'כחול הוא צבע הקיר הטוב ביותר מכיוון שהוא יעורר תחושות של רגיעה ויאפשר לגוף ליפול לשינה עמוקה יותר', הוא מוסיף.

חדרי שינה אפלים

בצד השני של הדיון, הבעלים המשותף וה-CMO של מזרון נולה, Stephen Light, מסביר שחדרי שינה צריכים להיות צבועים בצבעים כהים כדי לעודד דפוס שינה בריא.

'הקצב הצירקדי של הגוף, או השעון הפנימי, פועל על סמך רמזים בשעות היום והלילה. זו הסיבה שאנו נוטים לחוש אנרגיה מהזריחה ורגועים יותר עם השקיעה', הוא אומר. 'כולל צבעים כהים על הקירות שלך יכול לעזור לשעון הפנימי שלך להסתנכרן עם הסביבה החיצונית שלך לשינה בריאה.'

אז, גוונים כהים עשויים להיות פחות טיפוליים מאשר גוונים בהירים יותר, אבל כפי שהמומחה מציע, הם עשויים לעזור לשעון הגוף שלך להתייצב לשגרה טובה יותר.

סטיבן גם ממליץ להתנסות בכחול, אבל הוא קורא לך לבחור בחלופות כהות יותר. 'כחול כהה ומגנטה רכה מעודדים ישנוניות', הוא אומר. עם זאת, הוא מזהיר מפני שימוש בגוונים חזקים על הקירות שלך. במקום זאת, עליך להשתמש בהם כצבעי מבטא.

'זכור שעדיין תצטרך גישה לפריטים בחדר שלך במהלך היום, ואם אין אור ישיר שנכנס פנימה, יהיה לך קשה להסתדר בלי להדליק את האורות', הוא מוסיף.

אז, האם חדר שינה צריך להיות בהיר או כהה? עורך ראשי של פלורלואזיס מציע פשרה:

'למרות שמומחים מתקשים להגיע לפסק דין כולל, זה מה שאני ממליץ: בחר צבעים מרגיעים שאתה אוהב - בהיר, כחול או אחר - עבור קירות חדר השינה, מצעים, רצפות וריהוט, ותיהנה מזה עד תום באור יום.

רוצח עשבים בטוחים לכלבים

״אבל גם להשקיע בחדר שינה ממש יפה ויעיל רעיונות לטיפול בחלון שלא רק חוסמים אור במהלך הלילה ועד הבוקר, אלא גם מפחיתים את הרעש החיצוני. חדר שינה חשוך ושקט שאתה מרגיש בו בנוח ומסתופף בו עושה דרך ארוכה כדי להבטיח שנת לילה טובה״.