נינה

הריון ודום נשימה בשינה: עצות בטיחות לך ולתינוק שלך

טיפול בדום נשימה בשינה במהלך ההריון יכול להיות קשה. למידע נוסף על מכונות CPAP, הריון וטיפים אחרים לדום נשימה בשינה. Pregnancy and Sleep Apnea

מבוסס על לישון במהלך ההריון זה היה די קשה בגלל כאבי גוף, בטן מוגדלת ונסיעות תכופות לשירותים באמצע הלילה.

אבל כשאת בהריון וסובלת מדום נשימה בשינה, שנת לילה טובה יכולה להיראות כמו סיוט.

דום נשימה בשינה וקשיי נשימה במהלך השינה יכולים להשפיע על כל אחד, אך טיפול בדום נשימה בשינה במהלך ההריון יכול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלך, כמו גם על הגדילה של תינוקך.

מהאינטרנט: כרית ההריון הטובה ביותר לפי אמהות טבעיות

אם יש לך דום נשימה בשינה או חושדת בהפרעת שינה שמקשה עליך להירדם או להישאר לישון, יש לנו מידע חשוב על איך לטפל בדום נשימה בשינה במהלך ההריון.

למידע נוסף על הסימפטומים והסיכונים של דום נשימה בשינה

נדודי שינה זהו מצב בו הנשימה מתחילה ונפסקת במהלך השינה. הסובלים מדום נשימה בשינה חווים לרוב נחירות, יקיצה בלילה, שינויים במצב הרוח, קוצר נשימה או קשיי נשימה במהלך השינה.

אם לא מטופלים, דום נשימה בשינה עלול להחמיר ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.

ישנם שני סוגים עיקריים של דום נשימה בשינה נדודי שינה و דום נשימה מרכזי .

דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) היא הצורה השכיחה ביותר של המחלה. דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) מתרחש כאשר שרירי הצוואר נרגעים במהלך השינה. זה יוצר חסימה שמקשה על כניסת האוויר לריאות.

דום נשימה מרכזי (সিএসএ) অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) থেকে আলাদা যে মস্তিষ্ক পেশীগুলিতে সংকেত পাঠানো বন্ধ করে যা ঘুমের সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

גורמים נפוצים לדום נשימה בשינה

Bár az alvási apnoe bárkit érinthet, gyakoribb az idősebb felnőtteknél (különösen a férfiaknál), a túlsúlyos vagy elhízott embereknél, valamint azoknál, akik dohányoznak vagy rendszeresen alkoholt, nyugtatókat vagy nyugtatókat használnak.

שינויים ברמות ההורמונים ולמרבה הצער, עלייה במשקל במהלך ההריון עלולים גם הם לגרום לדום נשימה בשינה.

הפרעות נשימה בשינה (SDB) שכיחה מאוד במהלך ההריון. ניתן לראות זאת מסקירת הספרות שפורסמה בכתב העת ב-2017. חוות דעת על כדורי שינה מחלה זו פוגעת ב-9-38% מהאוכלוסייה.

Dock ו- Tot Deluxes

האם יש קשר בין הריון לדום נשימה בשינה?

מדוע נשים בהריון נוטות יותר לסבול מדום נשימה בשינה?

גורמי סיכון לדום נשימה חסימתי בשינה כוללים שינויים הורמונליים, היסטוריה משפחתית, מחלות לב או כליות והשמנת יתר. מכון הלב, הריאות והדם הלאומי .

Pregnant woman feeling pain in her belly lying in bed with insomnia at night

אֲנָשִׁים

במחקר שפורסם ב 坑 מחקרים מראים שנשים בשליש האחרון של ההריון נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח דום נשימה בשינה בהשוואה לנשים בשליש הראשון.

מדד מסת הגוף עולה במהלך ההריון

אינדקס מסת גוף ראשוני גבוה או BMI עלייה במשקל במהלך ההריון זה יכול להחמיר את הבעיה. ו את זה נגלה ב-2017 היקף הצוואר וגיל ההיריון הם גורמים מונעים לדום נשימה חסימתי בשינה בנשים הרות.

הרחם הגדל מפעיל לחץ על הריאות.

במהלך ההריון, הרחם גדל כדי להכיל את התינוק. כשהרחם גדל, הוא מפעיל לחץ על הריאות ומשפיע על היכולת הכללית שלך לנשום.

הורמוני הריון גורמים לשינויים במוח

ההשפעות של שינויים הורמונליים כבר מורגשים במהלך ההריון. אבל העלייה בהורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון יכולה להשפיע על יותר מאשר רק על הבריאות שלך.

他 מרכז התפעול הרפואי דיא סוד דיא אוסט טו נהירה של פרוגסטרון אמורה לעורר קולטנים במוח המשפיעים על הנשימה ועל רמות החמצן, מצב המכונה דה סטורציה.

רמות אסטרוגן גבוהות מגבירות את ייצור הריר

רמות אסטרוגן מוגברות במהלך ההריון עלולות לגרום לנפיחות ולהיצרות של מעברי האף. זה עשוי גם להגביר את ייצור הריר.

שם נובה

זהו גורם סיכון ל-OSA. מבוסס על כתבי עת מדעיים שפורסמו המועצה האמריקאית לרפואת משפחה-להטי (JABFM), שינויים מגבילים בדרכי הנשימה העליונות מגבירים את ההתנגדות לזרימת אוויר.

השפעות של דום נשימה חסימתי בשינה במהלך ההריון

שינויים בדפוסי השינה, לעתים קרובות נדודי שינה, הם ההשפעות הנראות ביותר של SDB או OSA בנשים הרות. שינה טובה במהלך ההיריון עלולה להיות קשה בגלל הגדילה של תינוקך ושינויים גופניים אחרים.

דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) עלול לגרום לבלבול נפשי הקשור להריון. ערפל יכול להקשות על העבודה, הטיפול בילדים או ביצוע משימות אחרות.

פּוּמְבֵּי תסמינים של דום נשימה בשינה הריון יכול לכלול:

נמנום יתר במהלך היום
פה יבש
כאב גרון
כאב ראש לאחר ההתעוררות
הכעס שלו
קושי בריכוז
קיים סיכון גבוה יותר ללחץ כרוני ודיכאון

נדודי שינה وح他ات 他حمل ع他ية 他مخاطر

他 בחברה הפתולוגית האמריקאית דום נשימה בשינה דווח גם כמגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, רעלת הריון וסוכרת הריון. יתר לחץ דם הנגרם על ידי הריון, לחץ דם גבוה וסוכרת הריון עלולים לייצג סיבוכים חמורים של ההריון.

אני לומד עלון קנדי למיילדות וגינקולוגיה מחקרים הראו שנשים עם דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) נוטות יותר לסבול מדימום לאחר לידה, זיהומים, סיבוכים טראומטיים, קרדיומיופתיה או להזדקק לעירויי דם לאחר ניתוח קיסרי.

ההשפעה של דום נשימה בשינה על בריאות הילדים

הפרעות שינה ודום נשימה חסימתי בשינה (OSA) יכולים להשפיע על האם והתינוק כאחד. למנוע או להפחית היפוקסיה אימהית ויתר לחץ דם הריון בנשים עם רעלת הריון ו-SDS להחיל על פירות .

ומחקרים שפורסמו בכתבי עת מקצועיים מרפאה למיילדות וגינקולוגיה לתינוקות של משתתפי המחקר עם דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) היה משקל לידה נמוך יותר וציוני אפגר נמוכים יותר מאשר תינוקות של נשים ללא דום נשימה בשינה.

אפשרויות טיפול בדום נשימה חסימתי בשינה במהלך ההריון

לפני שמתחילים לטפל בדום נשימה חסימתי בשינה (OSA), יש צורך באבחון. הרופא המיילד שלך יכול להעריך את תלונתך.

מבוסס על Diagnosed with Sleep Apnea

חלק מהנשים עשויות להזדקק לבדיקת שינה (הנקראת פוליסומנוגרפיה) כדי לאבחן דום נשימה בשינה. פוליסומנוגרפיה מבוצעת במרכז שינה או בבית חולים.

מחקרי שינה מאפשרים לצוות הרפואי שלך לעקוב אחר השלבים והמחזורים שלך בזמן שאתה מנוחה. זה עוזר למומחי שינה לאבחן דום נשימה בשינה או בעיות SDB אחרות בחולים בסיכון גבוה.

במהלך הבדיקה, הרופא המיילד בודק את היקף הצוואר, לחץ הדם, רמת החמצן בדם, הדופק ומשקל הגוף.

שימוש במכונת CPAP במהלך ההריון

אֲנָשִׁים

אם אובחנת עם דום נשימה בשינה, הרופא או מומחה שינה עשויים להמליץ על שימוש במכונת לחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP). זוהי אפשרות טיפול נפוצה לדום נשימה חסימתי בשינה (OSA).

כפי שהשם מרמז, מכונות CPAP מפעילות לחץ קבוע על דרכי הנשימה. זה שומר על דרכי הנשימה פתוחות, מקל על הנשימה, מפחית נחירות ומבטיח זרימת אוויר בריאה.

סקירת מחקר כתב עת 2022 מדעי השינה הם הוסיפו כי השימוש ב-CPAP בנשים בהריון עשוי לסייע בהפחתת לחץ הדם הקשור ל-OSA בחולים עם יתר לחץ דם הריון או רעלת הריון. באותה סקירה נמצאה גם מחקר שהראה קשר חיובי בין ציוני אפגר בלידה, תנועת העובר ושימוש ב-CPAP במהלך ההריון.

עקוב אחר עלייה במשקל לפני ובמהלך ההריון

בנוסף לשימוש במכונת לחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP), הרופא שלך עשוי להמליץ על דרכים אחרות להפחית את ההשפעות של דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) במהלך ההריון. בעוד שעלייה במשקל היא נורמלית וחשובה בהריון בריא, נשים שבהתחלה בעלות BMI גבוה או שכבר סובלות מעודף משקל עשויות להיות צריכות לשנות או לפקח על התזונה שלהן.

נשים עם סוכרת הריון, לחץ דם גבוה, יתר לחץ דם הריון או סיבוכים דומים אחרים עשויות לדרוש אפשרויות טיפול אחרות מלבד מכונת CPAP.

בעיות אלו הקשורות להריון עשויות לדרוש בדיקות רפואיות, תרופות מרשם או שינויים משמעותיים באורח החיים. שוחח תמיד עם הרופא או המיילד לפני שינוי התזונה שלך במהלך ההריון או לאחר הלידה.

טיפים לשינה טובה במהלך ההריון

את רוצה להרגיש הכי בנוח שאפשר במהלך ההריון. עם זאת, SDB יכול לגרום לנדודי שינה בלילה. בעוד לחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP) יכול לעזור, יש דרכים אחרות לישון טוב יותר:

מצא את תנוחת השינה הטובה ביותר

עם זאת, שינה יכולה לשפר את זרימת הדם. אם את מתקשה לישון בתנוחה מסוימת או שאינך בטוחה מה הכי מתאים לך, התייעצי עם מיילדת או מומחית שינה.

Csökkentse lefekvés előtt a képernyő előtt töltött időt

אל תסתכל בטלפון, הלפטופ או הטאבלט שלך שעה לפני השינה, מכיוון שהאור מהמכשירים הללו יכול להשפיע על קצב היממה ואיכות השינה שלך. בלילה, הרחיקו את כל המכשירים האלקטרוניים אחד מהשני כדי שלא תשליך אותם על המיטה או תפעיל אותם.