בתרבות שלנו של ריבוי משימות, היפר-אקטיביות ושבחים על עשיית הכל, לוקחים את אֶחָד אֶחָד גישה או (התנשפות) לא לעשות דבר בכלל יכול לגרום לנו להרגיש לא פרודוקטיביים ולא ראויים. על פני השטח אנחנו עושים את המקסימום כדי לעמוד בקצב, להתעדכן, להישאר צף ולעשות יותר מכולם, אבל בלב הכל, אנחנו יודעים שזה עשייה מטורפת.
קל לשקף את הימים שבהם הכל נעשה בגאווה, אבל אל תשכח מהפעמים שבהם נתת את כל תשומת הלב שלך לפרויקט אחד, לאדם אחד, למשימה אחת. זה ברגעים אחד בכל פעם, נטולי הסחות דעת, שבהם הלב שלך נפתח והקסם קורה.
חיים ללא הסחות דעת מספקים הזדמנות
- העבודה הטובה ביותר שלך
- האנשים בחייך להיות ולהרגיש שרואים ונשמעים
- שתהיה מרוצה לחלוטין
- זמן לעמוד במקום
- הגוף שלך לרפא
- את דעתך להתמקד
- הלב שלך לעסוק
- שִׂמְחָה
חיים נטולי הסחות דעת אולי לא תמיד אפשריים, אבל יצירת סביבה עם פחות הסחות דעת, ובלוקים ללא הסחות דעת יעלו את רמת המעורבות שלך ותפחית את הלחץ וההצפה. חיים ללא הסחות דעת הם אמנות כי אתה צריך ליצור אותה. זה מכוון ונעשה מתוך מטרה.
1. קצר את רשימת המטלות שלך.
במקום מחברת מלאה במטלות, נסה רשימה של 3 או 5 פריטים. אם אתה דואג לשכוח דברים, עשה א לעשות היום רשימה וא לעשות מחר רְשִׁימָה. אם אתה מסיים את 3-5 הפריטים שלך, צא לטיול או עשה משהו רק בשבילך במקום לקפוץ לתוך לעשות מחר רְשִׁימָה. למרות שאתה חושב שתדביק את הפער או תקדים את הדברים, המציאות היא שהרשימה ממשיכה לגדול.
משמעות שם נולן
2. עבודה עם תשוקה.
כשאתה הולך לאיבוד בעבודה שלך כי אתה כל כך פרוע לגביה, הסחות הדעת חומקות. אתה תגלה שהדברים שחשבת שהם דחופים וחשובים אינם.
3. היו בטוחים לגבי מה שהכי חשוב.
מה שהכי חשוב לך שונה ממה שהכי חשוב לי. זה גם שונה מאוד ממה שאנשים אחרים חושבים שאתה צריך לחשוב הכי חשוב. סמוך על הלב שלך. אתה יודע מה הכי חשוב. הגן על זה בכך שתתן את כולך.
4. כבה הכל.
הסחות הדעת מגיעות מכל הכיוונים, אך לרוב ממכשירים דיגיטליים. כבה את כולם כשאתה עובד או עוסק במשהו משמעותי.
5. עזוב את בדיקת האימייל הפסיבית.
מה הטעם לבדוק דואל אם אתה לא מוכן להגיב? במקום לצפות באופן פסיבי באימייל שנכנס כל היום, הגדר חסימה של 20 דקות כדי להיכנס, להגיב בקצרה ולצאת. חזור לפי הצורך.
6. תחת לוח זמנים.
רק בגלל שיש 24 שעות ביממה, לא אומר שאתה צריך למלא את הזמן הזה בהתחייבויות והתחייבויות. השאר בלוקים של זמן בלי מה לעשות.
7. נכנע לשמחה.
אם משהו משמח מושך בזרועך או בלב שלך, תיכנע. תן למייל לחכות. השאר את הכלים בכיור ותבדוק את הדואר הקולי שלך מחר. הכחיש את הסחות הדעת ועשה כרגע הכל על שמחה.
הסחות דעת הן חלק מהחיים, ויש כאלה שאינך יכול לחזות או לשלוט בהם. עם זאת, הרוב הם גורמים עצמיים. תהיו יצירתיים לגבי הגנה על הזמן שלכם, על הלב שלכם וכל מה שהכי חשוב.
לאחר מכן, פנה מקום לצחוק, שמחה, מנוחה ושביעות רצון.