5 מאכלים פשוטים לבני נוער

Olenemata sellest, kas nad on kell 2 öösel näljased või on teel töölt koju ummikus, tuleb alati aeg, mil teie lapsed peavad õhtusööki valmistama. Muidugi, ta võib lihtsalt süüa paar viilu saia ja natuke maapähklivõid ja tarretist, kuid see ei hoia teda kaua täis ja see pole ka väga tervislik. Selle asemel andke talle retsept, mida ta saab kasutada, kui tal on vaja kiiresti midagi süüa. Siin on viis lihtsat toitu, mida teismelised saavad ise valmistada:

טאקו קאנה

המנה בהשראה מקסיקנית היא סופר קלה לבני נוער להכנה.

חומר גולמי:

שמות סלאביים

• 1 קג עוף קצוץ דק
• 1 חבילת תיבול פאג'יטה
• 2 צ'ילי ירוק, קצוץ
• 1 בצל בינוני, קצוץ דק
• 1 כף שמן זית
• 10 טורטיות
• 1 חבילה של 8 אונקיות גבינת תערובת מקסיקנית (או מונטריי ג'ק וחצי צ'דר)
  

הוֹדָעָה:

לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות. מחממים את השמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. זורקים את העוף עם תיבול הפאג'יטה ומבשלים עד שנתחי העוף כבר לא ורודים, כ-5 דקות. לאחר מכן מוסיפים את הצ'ילי, הבצל והעוף. מבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהירקות רכים, כ-10 דקות. מחלקים את התערובת בין שבבי הטורטייה ומפזרים מעל את הגבינה. מפצלים את הטורטיות ומבשלים 10 דקות.

הטאקו שלהם

עוד מנה מקסיקנית שילדים אוהבים, אבל זו הרבה יותר בריאה.

חומר גולמי:

דייסון V10 מוחלט

• 1/4 כוס שמנת חמוצה דלת שומן
• 2 כפות מיץ לימון
• ½ כוס כרוב אדום קצוץ
• 2 כפות שמן זית
• 1 קג פילה דג
• 8 טורטיות (6 אינצ'ים).
  

הוֹדָעָה:

- מערבבים את השמנת ומיץ הלימון. מוסיפים את הכרוב ומערבבים. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מניחים את הפילטים במחבת ומטגנים את הדג עד להזהבה. מניחים דגים וכרוב על טורטיות חמות.

פפריקה איזי

מקור תמונה: קום

המתכון הזה כל כך פשוט וטעים, ילדים אפילו לא יידעו שהוא בריא.

חומר גולמי:

• 4 פלפל צ'ילי ירוק או אדום
• 1 מזוודת נסיעות
• 1 קג בשר טחון
• 1 פחית 28 אונקיות רוטב פסטה
• חבילה של 1 חבילה של 8 אונקיות של מוצרלה
  

הוֹדָעָה:

לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות. מרתיחים מים בסיר גדול ומוסיפים פלפל שחור. לאדות 4-5 דקות, ולאחר מכן להעביר לתבנית אפייה. מוסיפים את בשר הבקר הטחון למחבת ומבשלים על אש בינונית עד שהצבע הוורוד נעלם. מסננים אותם ומוסיפים אותם לרוטב האורז והפסטה המבושלים. יוצקים את התערובת על הצ'ילי ומפזרים את הגבינה. אופים 20 דקות או עד שהגבינה נמסה.

מיני פיצה עם בשר חזיר ואננס

Tato pizza je bohatá na vlákninu a přidání šunky a ananasu zvyšuje zdravotní faktor.

חומר גולמי:

• 4 פרוסות לחם מלא
• 1 x קופסת פיצה מקרטון
• חבילה של 1 חבילה של 8 אונקיות של מוצרלה
• 1 כוס בשר בקר טחון
• 1 כוס אננס קצוץ
  

הוֹדָעָה:

שמות שמתחילים ב- ST

מחממים תנור ל-425 מעלות. ממלאים כל מאפה ב-1/4 כוס רוטב ומעליו גבינה, חזיר ואננס. אופים בתנור שחומם מראש במשך 10 דקות או עד שהגבינה נמסה.

קוניקומארו

מקור תמונה: קום

Tento recept je trochu zdravější přidáním zeleniny schované uvnitř masových kuliček.

חוֹמֶר

• 1 גזר בינוני, קצוץ דק
• 2 שיני שום קצוצות דק
• ½ כוס פרמזן מגוררת
• 1/
• 1 כוס פירורי לחם
• 3 כפות רסק עגבניות
• 1 קג בשר טחון
• מוסיפים מלח ופלפל
• 4 תתי סוגים של מוצרים מקמח מלא
• 1 1/2 כפיות מלח
• 6 רזנה סרינה פרובולונה אוסטה
  

הוֹדָעָה:

מחממים תנור ל-400 מעלות. מערבבים את 8 המרכיבים הראשונים בקערה בינונית. השתמשו ב-2 כפות תערובת לכל קציצה. מבשלים 20 דקות עד שהכל רך. מנמיכים את טמפרטורת התנור ל-350 מעלות. מסדרים שלוש קציצות על כל פרוסה ומברישים אותן ברוטב העגבניות. מקשטים בפרוסות פרובולון. מבשלים עד שהגבינה נמסה, 5 עד 10 דקות.

אתה עדיין יכול לקבל תקופה אם אתה בהריון

לפי דיווח שפורסם ב-The Verge, לימוד ילדים לבשל תורם לאורח חיים בריא. יש לנו CBS , תן להם לנסות את חמשת המאכלים הפשוטים האלה לבני נוער, ואז עברו למזונות מורכבים יותר.

מקורות תמונה מומלצים: קום